¿Qué vitaminas debo tomar para estar en forma y perder peso?

La obesidad no sólo está causada por la falta de ejercicio, sino que también está relacionada con un desequilibrio nutricional. Por tanto, en el proceso de adelgazamiento, complementar con las vitaminas necesarias es muy eficaz. En primer lugar, se puede complementar con vitamina B, que incluye:

1. Vitamina B1: la falta de vitamina B1 hará que el cuerpo no pueda convertir la glucosa en calor.

2. Vitamina B2: La vitamina B2 ayuda al cuerpo a quemar grasa. La falta de vitamina B2 afectará el metabolismo de las grasas, provocando acumulación de grasa y obesidad.

3. Vitamina B12: La vitamina B12 puede favorecer la utilización metabólica de grasas, azúcares y proteínas. La falta de vitamina B12 afectará al metabolismo de los ácidos grasos.

4. Vitamina C: La vitamina C puede sintetizar carnitina en el cuerpo, promover el metabolismo de las grasas y acelerar la descomposición y quema de grasas.