¿Hay tales "bebés gigantes emocionales" a tu alrededor?
¿Hay tales "bebés gigantes emocionales" a tu alrededor?
¿Las cuatro manifestaciones principales de los bebés gigantes emocionales?
Pérdida de control emocional
En la definición de la psicología cognitiva, las emociones se caracterizan por una fuerte impulsividad, lo que hace que algunos individuos no puedan controlarla. Es por eso que muchas personas son propensas a perder el control de sus emociones.
Lo que llamamos gestionar las emociones no es reprimir las emociones. Una represión excesiva conducirá a peligros ocultos, como problemas gastrointestinales, trastornos endocrinos, etc.
Para gestionar las emociones, primero cambie la forma. forma de cognición y pensamiento.
El psicólogo estadounidense Ellis propuso el concepto de cognición que determina las emociones en su teoría ABC de las emociones. Creía que la cognición y la evaluación de los eventos estimulantes de una persona determinan sus emociones y su comportamiento. Cuando su cerebro racional no pueda reemplazar a su cerebro emocional, sus emociones se amplificarán infinitamente.
2. Fácilmente egocéntricos
Debido a la falta de crecimiento, los bebés emocionalmente gigantes son propensos a ser "egocéntricos" cuando enfrentan sus propios deseos o problemas de etiqueta
Ser egocéntrico e incapaz de ver el buen paisaje sólo te hará caer en un torbellino de ansiedad e irritabilidad.
3. Evite los errores
Errores emocionales, el cerebro racional no puede vencer al cerebro emocional, pero el cerebro racional puede funcionar normalmente.
No quiero admitir algo y siempre uso la refutación para afrontar muchos problemas. Siento que el mundo exterior es inseguro y necesito abrir mis espinas para luchar contra él.
4. Poca estabilidad emocional y del estado
Las emociones a veces son como un agujero negro, absorbiendo constantemente a las personas que te rodean, especialmente a las más cercanas a ti, dejando que otros se apoderen de tus emociones en cualquier momento. tiempo Pagar la cuenta
Estas dos reglas de la vida no son secretos de salud, sino formas muy simples de vivir la vida
Regla 1, no desperdicies energía en asuntos triviales; , todo es un asunto trivial.
La vida siempre se trata de problemas persiguiendo problemas. Si dejas que tus emociones se involucren y vives tu vida como un desastre, tu estado de ánimo, naturalmente, no mejorará. Aprender a regular tu estado de ánimo es la mejor práctica para una persona.
Cómo llevarse con bebés emocionalmente gigantes
1. Ver claramente lo que les “falta”
La interacción entre padres e hijos. Si regresa a la familia original, generalmente encontrará que los padres de bebés emocionalmente gigantes no saben cómo controlar sus emociones. Por lo tanto, se enfrentarán a mucha negación, golpe y abandono en su infancia... y no saben reconocer sus propias emociones.
Si este gigante emocional resulta ser un miembro de tu familia que te importa, también podrías "ver" sus emociones y asegurarte de decirle: "Sé que tu estado de ánimo no es muy bueno y no "Entiende que puedes Estás herido, ¿necesitas descansar?" Estas palabras compensarán hasta cierto punto la falta de emoción en su infancia
2. Establece límites y evita acciones extremas
Las personas encontrarán animales que resumen sus experiencias. Muchas veces, cuando los gigantes emocionales descubren que sus "pequeños trucos" parecen funcionar, repetirán sus viejos trucos y utilizarán las emociones como armas en los conflictos una y otra vez.
Cuando eres atacado por un gigante emocional, primero debes darte cuenta de que no te está atacando a ti, sino que está abriendo sus heridas emocionales de la infancia y diciendo con una voz que no puedes oír: Ven y cuídate. ¡Ven y dame de comer!
En este momento, el sentido de los límites es particularmente importante. Si luchas contra él desesperadamente, en realidad estás satisfaciendo sus expectativas irracionales disfrazadas, pero eso no lo cura. . Dígale a la otra persona con suavidad pero firmeza: si quiere resolver el problema, primero debe calmar sus emociones.
3. Demostrar cómo identificar las emociones y afrontar la esencia del problema.
Para exagerar, los bebés gigantes emocionales suelen aparecer en dos grupos extremos, un lado es el desamor y el otro es el desamor. falta de madre. Por un lado, hay un grupo sobreprotegido o mimado por los padres.
Así, entre estos dos tipos de personas, un tipo no tiene idea de dónde vienen sus emociones ni hacia dónde van; el otro tipo de personas se encarga de “tapar” sus emociones.
En definitiva, no tienen capacidad para gestionar las emociones.
Por lo tanto, las personas que los rodean deberían convertirse en sus "padres modelo", remodelar los corazones de los demás con un amor tolerante, positivo y racional, y brindarles recordatorios y orientación precisos cuando sus emociones estén a punto de explotar.
El entorno de crecimiento humano es realmente muy "dinámico". Está lleno de incertidumbre y esperanza. Por lo tanto, los bebés gigantes emocionales creados por la falta de emociones infantiles definitivamente no son un grupo de personas que no puedan ser redimidos.
Precisamente porque les falta amor necesitan que las personas que los rodean los alimenten con un amor más racional, firme y sabio.