¿Qué tal sudar mientras corres en invierno?

Sudar es la mejor manera de desintoxicarse y prevenir el cáncer. La sudoración activa puede acelerar la circulación de fluidos corporales y los procesos metabólicos, eliminar el ácido láctico, la urea, el amoníaco y otras toxinas acumuladas en el cuerpo, eliminar sustancias acumuladas en el cuerpo y garantizar el flujo suave de la nariz, la piel, los pulmones, el intestino grueso y otros. sistemas.

Por ejemplo, la proporción de muchos corredores de larga distancia que padecen cáncer es muy pequeña. Esto se debe a que, al correr y sudar durante mucho tiempo, excretan metales pesados ​​como plomo, mercurio y arsénico. cuerpo, y estos elementos son responsables del cáncer.

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Un beneficio sorprendente de sudar más es mejorar la inmunidad del cuerpo. Muchas personas suelen tomar algunos productos sanitarios para mejorar su inmunidad. Algunos suplementos contienen ingredientes desconocidos y algunos suplementos contienen hormonas que inhiben el sistema inmunológico.

De hecho, la mejor manera es sudar a través de la ciencia. Los estudios han encontrado que los péptidos antimicrobianos contenidos en el sudor pueden resistir eficazmente los virus, las bacterias y los hongos, la sudoración puede mejorar eficazmente la inmunidad y mejorar la capacidad de resistir bacterias y virus;

En invierno el clima es frío y el ejercicio anaeróbico explosivo puede provocar fácilmente molestias físicas e incluso lesiones deportivas. Por tanto, a la hora de hacer ejercicio, debes elegir ejercicio aeróbico con menor rango de movimiento y mayor consumo de calorías.

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Los jóvenes pueden aumentar adecuadamente la cantidad de ejercicio en invierno y el tiempo puede ser más largo. Por ejemplo, correr puede durar entre 10 y 15 minutos más que en primavera, otoño y otoño. invierno.

Si no sudas, el qi y la sangre fluirán lentamente, lo que afectará la digestión y hará que las personas coman mal. La actividad nerviosa también se verá afectada, lo que provocará que las personas tengan problemas para dormir por la noche. Muchas personas pierden el apetito en verano y la indigestión se relaciona con una menor sudoración. En esta época, la mejor forma de favorecer la digestión es sudar mediante el ejercicio.

Debido al importante flujo de aire frío en invierno, si las personas no tienen cuidado, es fácil que inhalen aire frío, lo que puede provocar resfriados y fiebre. El aire frío puede entrar fácilmente por la boca y la sangre. nariz. Por lo tanto, para evitar la invasión del aire frío, puedes usar una mascarilla al correr.

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