¿Sabes qué es la hernia de disco lumbar? ¿Cómo prevenirlo?
1. ¿Qué es la hernia de disco lumbar?
La hernia de disco lumbar es una lesión común en la zona lumbar. Según el grado de progresión de la enfermedad, la hernia de disco lumbar se puede dividir en hernia de disco lumbar y deslizamiento de disco lumbar. Este último tipo es más grave que el primero y los síntomas serán más graves.
Hernia de disco intervertebral lumbar: el núcleo pulposo del disco intervertebral lumbar excreta el anillo fibroso superficial, lo que provoca una protrusión. El espacio del canal espinal de los pacientes con hernia de disco lumbar se vuelve significativamente más estrecho y se produce adhesión con las estructuras circundantes. . Los pacientes con hernia de disco lumbar experimentarán un dolor que se irradia en la parte inferior de la cintura, las nalgas, los muslos y las pantorrillas. El dolor se intensificará cuando el paciente estornude o tosa.
Deslizamiento del disco intervertebral lumbar: el núcleo pulposo del disco intervertebral lumbar se extiende hacia el canal espinal a través del anillo fibroso agrietado y su espacio intervertebral, apretando el saco dural e irritando las raíces nerviosas y provocando adhesión a las instituciones circundantes. . conectados, causando inflamación y dolor. Además de todos los síntomas de la hernia de disco lumbar, los pacientes con deslizamiento del disco lumbar también sufrirán dolor y malestar en la porta hepática, dificultad para orinar e incluso incontinencia urinaria. 2. ¿Cómo prevenir la hernia de disco lumbar?
Los principales factores que conducen a la hernia de disco lumbar son la degeneración del disco lumbar y la lesión crónica del disco lumbar. Por lo tanto, en la vida diaria, podemos prevenir la hernia de disco lumbar utilizando racionalmente los discos intervertebrales y previniendo el daño de los discos intervertebrales.
Corregir malas posturas: en la vida diaria, muchas malas posturas acelerarán la disminución del disco lumbar, lo que también es una razón importante por la que la hernia de disco lumbar es cada vez más joven. Aunque posturas como la parálisis de Ge You, las piernas cruzadas y las sentadillas asiáticas son cómodas, son muy perjudiciales para la cintura. Si esto sucede durante mucho tiempo, también acelerará la degeneración del disco intervertebral lumbar y acelerará la aparición de hernia de disco lumbar. Para evitar sufrir una hernia de disco lumbar a una edad temprana, debes corregir esta mala postura lo antes posible.
Prevenir lesiones en la cintura: Además del impacto de una mala postura, las lesiones crónicas en la cintura también acelerarán la aparición de hernia de disco lumbar. En la vida diaria, cuando realizamos algunas posturas que utilizan la cintura, debemos prevenir lesiones en la cintura. Por ejemplo, al transportar mercancías, debe agacharse lentamente y luego estirar el objeto colgante, en lugar de bajar la cabeza directamente para levantar el objeto colgante. Además, también debemos evitar ejercicios demasiado intensos como jugar al baloncesto para no dañar el disco intervertebral.