¿Cuál es el mayor malentendido sobre la atención médica?

1. Evita comer aceite y sal para reducir los tres máximos.

Usar menos aceite al cocinar puede ayudarnos a reducir los lípidos en sangre y la aparición de enfermedades coronarias. Pero habrá algunas personas que buscarán excesivamente "bajo en aceite y sal" o incluso no lo comerán en absoluto. ¡Esto no es aceptable! De hecho, muchas personas recomiendan reducir la ingesta de aceite y sal, porque la mayoría de las personas comen más de lo normal todos los días y elegir no comer no es bueno para el cuerpo. Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que la ingesta diaria de sal por persona sea inferior a 6 gramos y la ingesta de aceite comestible entre 25 y 30 gramos.

2. Ejercicio temprano en la mañana

En el parque, a menudo se puede ver gente haciendo ejercicio temprano en la mañana. ¿Es esto correcto? Antes de las 6 de la mañana, la calidad del aire no es buena, las plantas verdes no realizan la fotosíntesis y hay mucho dióxido de carbono en el aire. Además, por la mañana, la tensión de las arterias coronarias es relativamente alta y los nervios simpáticos están más excitados, lo que facilita la aparición de enfermedades cardiovasculares. Se recomienda hacer ejercicios matutinos a partir de las seis, beber un poco de agua y tomar un desayuno sencillo antes de salir. Si te encuentras con días de niebla y mala calidad del aire, también se recomienda no salir a hacer ejercicio.

3. Deseoso de tomar varios tónicos

En la vida, muchas personas persiguen ciegamente tomar varios tónicos preciosos para mantener su salud. Algunas personas de mediana edad y mayores incluso buscan las llamadas panaceas. para mantener su salud. ¿Realmente funcionan esos llamados suplementos? A medida que las personas envejecen, pueden elegir suplementos apropiados para frenar el deterioro de las funciones fisiológicas y retrasar el proceso de envejecimiento, pero no pueden confiar ciegamente en esos suplementos. Una dieta razonable y equilibrada es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales del organismo, por lo que una dieta razonable y equilibrada también es una buena actitud hacia la salud.

Es normal que las personas pierdan los dientes a medida que envejecen.

Si todas las personas mayores de la familia pierden los dientes, todos pensarán que es normal, pero de hecho, para las personas mayores, la falta de un diente puede destruir la limpieza de los dientes bucales y hacer que los dientes es más difícil de limpiar, lo que provoca problemas como caries y atrofia del hueso alveolar. Si las cosas continúan así, también aumentará la carga de digerir los alimentos en el tracto gastrointestinal y afectará la ingesta nutricional de las personas mayores. Las personas mayores deben prestar atención a la higiene bucal, cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, enjuagarse la boca después de tres comidas y lavarse los dientes con regularidad, si faltan dientes, deben repararse a tiempo para mantener la función masticatoria;

Comer apio reduce la presión arterial

El apio y el hongo negro pueden reducir la presión arterial, pero se habla de su efecto antihipertensivo auxiliar. Mucha gente piensa que tomar medicamentos no es bueno y tiene efectos secundarios, por eso eligen la llamada dieta en lugar de tomar medicamentos. Los medicamentos están dirigidos a las enfermedades y síntomas correspondientes del cuerpo humano. Dejar de tomar medicamentos como este provocará fluctuaciones repetidas en la presión arterial, afectará la función de los vasos sanguíneos y dañará órganos importantes como el corazón, el cerebro y los riñones. La comida no es igual a la medicina. Si está enfermo, debe buscar tratamiento activo de un médico profesional. Preste atención a su dieta, haga ejercicio adecuadamente y tome los medicamentos a tiempo.

6. Cuanto más baja sea la presión arterial, mejor.

La mayoría de los pacientes con hipertensión creen que cuanto más baja sea la presión arterial, mejor. Pero si la presión arterial es inferior a 120/80, se puede prevenir eficazmente la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, si su presión arterial es demasiado baja, no es saludable. Si su presión arterial diastólica cae por debajo de 70, sus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco y morir se duplican, por lo que mantener una presión arterial estable es lo más saludable.

7. Las personas mayores necesitan atención médica.

Mucha gente piensa que la atención sanitaria es un asunto de personas de mediana edad y mayores. Esta afirmación es evidentemente errónea. Muchas enfermedades son causadas por no prestar atención a la salud cuando se es joven. La preservación de la salud debe comenzar cuando el cuerpo esté sano. Cuando te enfermes, será demasiado tarde.

8. Bajo en grasas significa saludable.

El alto contenido de grasas puede provocar obesidad y enfermedades cardiovasculares, por lo que muchas personas buscan ciegamente alimentos bajos en grasas para perder peso. De hecho, esto no te hará perder peso. De hecho, comer alimentos que se anuncian como "bajos en grasas" sólo puede brindarle consuelo psicológico.