¿Cuál es la diferencia entre fuerza interna y qigong?

Del mismo modo, no escuches sus tonterías sobre si miras demasiada televisión en el piso de arriba. ¡Neigong es en realidad un método para regular el Qi innato de una persona y el Qi adquirido con la respiración se puede dividir en suave y duro! ¡Qigong y Lengyue Gong! Habilidades difíciles como el Vajrapani de la Secta Taizu o las artes marciales de la Secta de los Ocho Tesoros. ¡Si eres monje, te sugiero que aprendas el Vajrapani de la Secta Taizu! ¡No es necesario recordar las semanas grandes y pequeñas! ¡Dios, el Dantian es un área grande, no solo un punto de acupuntura o un punto!

El siguiente es el método de práctica de esta habilidad:

Habilidad secreta de la palma de Shaolin Taizu Dali Vajra

1. "El libro secreto de Taizu", el origen de la secta de Shaolin Taizu, contiene: "El mejor del mundo, el Kungfu de Taizu es el más elogiado. El Emperador de la dinastía Song, Zhao Kuangyin, enseñó el método secreto en el templo Shaolin." "La primera de las dieciocho habilidades únicas, practicadas en templos antiguos. Ve al Salón Jinluan. Si preguntas por el nombre y apellido de este boxeo, Shaolin te lo dirá. dáselo al Taizu Boxing de la dinastía Song. Se dice que antes de su gran carrera, Zhao Kuangyin, el fundador de la dinastía Song, una vez se convirtió en discípulo laico en el Templo Shaolin y aprendió el auténtico palo de boxeo Shaolin. Abrió una puerta, a saber, la Puerta Taizu. Más tarde, Zhao abandonó el templo y viajó por todo el mundo con sus habilidades. Debido a sus fuertes habilidades en artes marciales, fue reclutado por el gobierno para permanecer en el ejército y luego fue ascendido a general. En 960 d.C., Chenqiao se rebeló y Zhao Kuangyin vistió una túnica amarilla y se convirtió en el primer emperador de la dinastía Song. Después de que Zhao ascendió al trono, reclutó héroes de todo el mundo y, basándose en exámenes de artes marciales, seleccionó 18 excelentes escuelas de boxeo entre ellas. Se dividieron en sectas y se transmitieron, con la secta Taizu a la cabeza, y luego. desparramar. Entre los descendientes modernos del clan Taizu, Zhang Shide es el más famoso. Zhang Shide, el líder de la trigésima cuarta generación de la secta Taizu, era originario de Kaifeng, Henan. Más tarde, debido a la guerra, se mudó y se estableció en la ciudad de Limin, Yucheng, Henan. Nacido en 1893, a la edad de 35 años, ganó el primer premio en el primer Examen Nacional de Artes Marciales de la Academia Central de Artes Marciales. Al mismo tiempo, hubo 37 personas *** que ganaron el premio a la excelencia, incluidos los famosos artistas marciales Ma Yingtu, Guo Changsheng, Tong Zhongyi, Yang Songshan, Liu Pixian, Han Huachen, Hu Fengshan, etc. (La información de prueba puede ser que se encuentra en Shenbao y Ta Kung Pao de 1928 O la lista de candidatos para el primer Examen Nacional de Artes Marciales adjunta en la página 13 del "Número especial del Segundo Examen Nacional de Artes Marciales del Museo Central de Artes Marciales" publicado el 2 de octubre. 1934). El descendiente de Zhang Shide, Zhang Tielin. Zhang Tielin nació en 1918 y murió en 2001 a la edad de 83 años. Fue el líder de la 35.ª generación de la secta Taizu. Recibió la verdadera herencia de su padre y fue famoso por su poderoso Vajrayana. Zhang Tielin enseñó a sus discípulos Fan Yuxiu, Gao Xiang y otros. 2. Dantian Hunyuan Qigong "Hay magia en Hunyuan Qi, que no se puede comprar con diez mil taels de oro. Cuando practiques Qigong, practica Dantian Qigong primero, Taizu Kungfu es el primero". Dantian Hunyuan Qigong es la primera habilidad de la Secta Taizu. Todo el kung fu se basa en esta habilidad. Si no se logra esta habilidad, el resto será difícil de lograr. Se centra principalmente en la quietud, complementada con movimiento, para lograr el Qi interior en el Dantian y obtener energía interior de la cintura. "La vitalidad innata genera el Dantian y el maestro enseña el método secreto para cultivar. La vitalidad innata se moviliza y la energía adquirida se agrega para formar el Hunyuan". La vitalidad es algo con lo que una persona nace, por eso se llama “vitalidad innata”. Se origina en los padres, se transforma a partir de una esencia innata y es la fuerza impulsora original de la vida humana. Yuan Qi está estrechamente relacionado con el Qi de la respiración humana (postclima). "Existe una transmisión secreta de Taizu Qigong, y el lugar para practicar es el Dantian inferior. El Dantian de Taizu es una pieza, no un punto de acupuntura o un punto. Va desde el ombligo hasta el yin, y el Dantian está en el medio. ". Taizu Qigong comenzó a practicar en Dantian, porque Dantian es la "base innata" y la "raíz de la vitalidad". Hay puntos Mingmen, puntos Qihai, puntos Huiyin y otros puntos importantes en el cuerpo humano, así como el meridiano Ren y el meridiano Du. y el meridiano Chong Los meridianos como el pulso del cinturón, etc., se juntan, y hay órganos importantes como el riñón, la glándula suprarrenal, el sistema reproductivo, el hígado, el intestino, la vejiga, etc., y hay una gran cantidad de nervios autónomos. y ganglios, que pueden generar energía y almacenar qi, por lo que el Dantian se utiliza como práctica de Qigong. "Después de practicarlo, el clima será bueno y el Dantian será como bombas de pólvora. No importa cuán débil nazcas, incluso una persona delgada puede derrotar a la montaña Songshan". Hunyuan Qi se refiere a un tipo de Qi interno obtenido mediante la práctica de Qigong sobre la base de la vitalidad del cuerpo humano. Se produce por primera vez en el Dantian, por lo que se llama "Dantian Hunyuan Qi puede ser influenciado por el espíritu humano". a voluntad y puede correr en el cuerpo. Una especie de energía cinética interna concentrada con energía poderosa, una vez practicada, puede transportarse a las articulaciones de las manos y, a través de ellas, puede producir un poder asombroso. 1. Párese en Dantian (frente a la posición de Buda). Esta postura es la postura más utilizada en la práctica de Dantian Hunyuan Qigong. Párese erguido, mirando hacia adelante, con las piernas juntas y estiradas y los dedos de los pies apuntando naturalmente. Doble los brazos, junte las manos, con las palmas una frente a la otra, con las palmas apuntando hacia arriba, hasta la altura de la nariz. Abre los ojos y mira al frente. Cierra los labios, junta los dientes, coloca la lengua contra el paladar, relaja los músculos, luego elimina los pensamientos que te distraigan y concéntrate en practicar Qi (Figura 1). El método para practicar Qi comienza con la respiración.

Al inhalar, proteja el Dantian con su mente y sienta la energía en su mente, entrando lentamente y llenando todo el Dantian. Al exhalar, mantén tu mente quieta en el Dantian sin imaginación alguna. Respira por la nariz, profunda, larga, uniforme y fina. Este método de respiración se llama "respiración suave". Cuando inhalas, el abdomen se expande naturalmente; cuando exhalas, el abdomen se retrae naturalmente. Este método se utiliza para todos los ejercicios del Dantian Hunyuan Qi. "Enséñeles a los discípulos los tres elementos esenciales de la práctica de Qi Xing Gong y escuchen atentamente. Primero, deben relajar los músculos. Todo el cuerpo está tenso y es difícil que el Qi pase. En segundo lugar, deben calmar sus pensamientos. Si estás mentalmente confundido, el Qi fluirá aleatoriamente. En tercer lugar, debes respirar profunda y uniformemente, y mantener el Qi dentro y fuera rápidamente. "Uno de los tres es indispensable, y cien prácticas conducirán a una armonía perfecta". Después de practicar durante unos días, habrá una sensación cálida en el Dantian, como si hubiera un ligero movimiento, y algo parece nacer. Este es el comienzo del Hunyuan Qi en el Dantian. Pero no seas persistente, no lo fuerces, simplemente déjalo ser. Si practicas este método secreto correctamente, generalmente después de cien días, el Hunyuan Qi en el Dantian emergerá, se condensará y gradualmente se llenará. Con el tiempo, tan pronto como se inhala la nariz y la mente llega al Dantian, llegará el Hunyuan Qi, lo cual es un gran logro. 2. Sentadilla en Dantian (postura del caballo). Las piernas están en posición de caballo, las rodillas dobladas, la cabeza recta y los ojos abiertos para mirar rectos. Junte las palmas de las manos, con las palmas apuntando hacia arriba, hasta la altura de la nariz. Relaja todo tu cuerpo y no te pongas demasiado nervioso. Deshazte de los pensamientos que te distraen, concentra tu mente y protege tu Dantian. Cierra los labios y los dientes y coloca la lengua contra el paladar. Respire por la nariz para practicar Qi (Figura 2). El método para practicar Qi comienza con la respiración. Al inhalar, proteja el Dantian con su mente y sienta la energía en su mente, entrando lentamente y llenando todo el Dantian. Al exhalar, la mente todavía está en el Dantian sin imaginación. Respire por la nariz, profunda, larga, uniforme y fina. Esta tendencia es la tendencia creciente de "estar en el Dantian", y el poder aumenta. Pero hay que hacerlo paso a paso. Cuando empieces a practicar, simplemente dobla ligeramente las rodillas y luego auméntalas a medida que tus habilidades avancen. 3. Siéntate en Dantian (postura sentada erguida). Con la parte superior del cuerpo erguida y los ojos mirando directamente, siéntate erguido en la silla y relaja todo el cuerpo. Junte las palmas de las manos, con las palmas apuntando hacia arriba, hasta la altura de la nariz. Concentre sus pensamientos, elimine los pensamientos que le distraigan y concéntrese en su Dantian. Cierra la boca y los dientes y coloca la lengua contra el paladar. Respira por la nariz para practicar Qi. El método para practicar Qi comienza con la respiración. Al inhalar, proteja el Dantian con su mente y sienta cómo el Qi entra lentamente y llena todo el Dantian. Al exhalar, la mente todavía está en el Dantian sin imaginación. Respire por la nariz, profunda, larga, uniforme y fina. 4. Acostado en Dantian (posición supina). Acuéstese boca arriba en la cama, con el cuerpo erguido y todo el cuerpo relajado. Los ojos se pueden cerrar o abrir. Junte las palmas o colóquelas en otro lugar. Concentre su mente, elimine los pensamientos que le distraigan, mantenga su mente en el Dantian, cierre la boca y los dientes y toque el paladar con la lengua. Respira por la nariz para practicar Qi. El método para practicar Qi comienza con la respiración. Al inhalar, proteja el Dantian con su mente y sienta la energía en su mente, entrando lentamente y llenando todo el Dantian. Al exhalar, la mente todavía está en el Dantian sin imaginación. Respire por la nariz, profunda, larga, uniforme y fina. Esta postura también es una postura auxiliar para estar de pie en el Dantian. Practicarla un rato antes o después de acostarte te ayudará a mejorar tus habilidades, y también puedes practicarla específicamente. 5. Penetra en el Dantian (sigue el impulso). Párese erguido, con las piernas juntas y estiradas. Junte las palmas de las manos, con las palmas apuntando hacia arriba, hasta la altura de la nariz. Cierra la boca y los dientes y coloca la lengua contra el paladar. Mire hacia arriba con ambos ojos, es decir, "párese en Dantian (frente a la postura de Buda)". Relaja todo tu cuerpo, calma tu mente y luego practica Qi. Respira por la nariz y empuja hacia abajo con ambas palmas al mismo tiempo. El movimiento debe ser lento y detente cuando llegues al Dantian. Los brazos deben estar doblados adecuadamente, con las palmas hacia abajo y las palmas y los dedos hacia el frente. entre sí. Inhale profunda, larga y uniformemente, mantenga su mente en el Dantian y sienta cómo se presiona el Qi con sus manos y llena lentamente todo el Dantian (Imagen 3). Luego exhala, con la mente todavía en tu Dantian, regresa las palmas a sus posiciones originales. Practica esto repetidamente. Los movimientos de las manos siguen la voluntad, cuando llega la respiración y el Dantian está concentrado, tiene su propia magia. Este método y los movimientos hacia abajo de "girar el Dantian", "presionar el Dantian", "abrir el Dantian", "frotar el Dantian" y "caminar el Dantian" pertenecen al entrenamiento dinámico de Qi "pararse sobre el" mencionado anteriormente. Dantian", "sentado en el Dantian", "en cuclillas sobre el Dantian", "Acostado en el Dantian" pertenecen al entrenamiento silencioso de Qi. El entrenamiento dinámico de qi consiste en agregar algunos movimientos al entrenamiento estático de qi para fortalecer la mente, mejorar la sensación de qi, eliminar el estancamiento, fortalecer los músculos y aumentar la potencia. Esta combinación de interior y exterior se complementa. "Abre el Dantian y practica Qi en silencio, y luego usa movimientos para aumentar la fuerza. No entres en pánico con tus movimientos, sé lento y gentil y no te pongas ansioso". Muévete externamente pero permanece quieto internamente. Los movimientos, la respiración y los pensamientos deben ser coordinados. Los movimientos deben ser naturales y estables al comenzar, practicar y cerrar. 6. Gira el Dantian (giro lateral). Primero haz una posición preparada: párate erguido, estira las piernas y junta las palmas, con la altura de la nariz al mismo nivel. Mantenga su mente en el Dantian, concentre sus pensamientos y relaje todo el cuerpo, es decir, "Párate en el Dantian (frente a la postura de Buda)". Mire al frente. Cierra los labios, junta los dientes, toca el paladar con la lengua e inhala por la nariz. Cuando la respiración es completa, el cuerpo comienza a moverse, girando las articulaciones de la cintura hacia los lados y moviendo los hombros y la espalda, pero la dirección de la cara permanece sin cambios, los ojos todavía miran al frente y la forma de las manos y las hemorroides también permanecen. sin alterar. Al mismo tiempo, exhale por la nariz, manteniendo la mente en el Dantian. Gire primero a la izquierda y luego a la derecha, o primero a la derecha y luego a la izquierda, el orden que más le convenga (Figura 4).

Después de exhalar, regrese a la posición original y gire nuevamente. Durante el proceso de cierre, inhale inmediatamente. Cuando regrese a la posición original, estará completamente inhalado. Cuando se practica de esta manera repetidamente, los movimientos deben ser lentos, la respiración debe ser lenta y los pensamientos deben ser ligeros. Los movimientos externos, los pensamientos y la respiración deben ser coordinados y naturales, tranquilos y pacíficos. 7. Presione el Dantian (postura de reverencia). Primero haz una posición preparada: el cuerpo está erguido y las piernas rectas y alineadas. Junta las palmas de las manos, a la altura de tu nariz. Mire al frente. Cierra los labios, junta los dientes y toca el paladar con la lengua, es decir, "párate en Dantian (frente a la postura de Buda)". Relaja todo tu cuerpo, concentra tus pensamientos, mantén tu mente en tu Dantian e inhala por la nariz. Cuando la respiración es completa, el cuerpo comienza a moverse, empujando la espalda hacia adelante, empujando el abdomen y las nalgas hacia atrás y levantando la barbilla, pero la dirección de la cara permanece sin cambios, los ojos todavía miran hacia adelante, la forma de las manos. permanece sin cambios, la forma de la pila permanece sin cambios y, al mismo tiempo, usa la nariz para exhalar, manteniendo tu mente en el Dantian (Imagen 5). Después de exhalar, retraiga las articulaciones de la cintura y regrese a la posición estática original. Durante el proceso de cierre, comienzas a inhalar y estás completamente inhalado cuando regresas a la posición de listo. Luego practica repetidamente, los movimientos deben ser lentos y suaves, no violentos y rápidos. 8. Abrir el Dantian (postura de espalda). Primero haz una posición preparada: el cuerpo está erguido y las piernas rectas y alineadas. Junta las palmas de las manos, a la altura de tu nariz. Mire al frente. Cierra los labios, junta los dientes y toca con la lengua el paladar, que es la "postura de Buda". Relaja todo tu cuerpo, concentra tus pensamientos, mantén tu mente en tu Dantian e inhala por la nariz. Cuando se inhala completamente, el cuerpo comienza a moverse, inclinándose hacia atrás y moviendo el abdomen y las caderas hacia adelante, pero las articulaciones de la cabeza están dobladas hacia adelante en lugar de hacia atrás, los ojos siguen mirando hacia adelante, la forma de la mano permanece sin cambios y la La forma del pelo permanece sin cambios. Exhala por la nariz, manteniendo tu mente en el Dantian (Imagen 6). Después de exhalar, regresa a la posición de preparación y practica nuevamente. Inhale inmediatamente cuando cierre la posición e inhale completamente cuando regrese a la posición original. Practica esto repetidamente. 9. Frote el Dantian (posición de la palma de la mano). El cuerpo está erguido, ambas piernas juntas y las palmas juntas. Las palmas cubren el Dantian, las palmas están colocadas horizontalmente y la palma izquierda presiona la palma derecha, o la palma derecha presiona la palma izquierda. hazlo tu mismo. Luego amase con movimientos circulares, primero hacia la izquierda o primero hacia la derecha, y alterne los movimientos de amasado, cada uno durante docenas de círculos, cuanto más, mejor. De esta manera, se puede movilizar la energía verdadera y generar la esencia y la energía (Figura 7). Al practicar, todo el cuerpo debe estar relajado, la mente debe estar concentrada, la respiración debe ser uniforme, la mente debe estar protegida en el Dantian, lo interno y lo externo deben estar integrados y se debe practicar lentamente. Ni demasiado ligero ni demasiado pesado. Es importante que sea ligero y adecuado, y no frotarlo indiscriminadamente. 10. Caminar en Dantian (posición para caminar). Mantenga el cuerpo erguido y la cabeza plana, relaje todo el cuerpo, concentre sus pensamientos, manténgalos en su Dantian, respire lenta y uniformemente y luego camine lentamente. Como caminas normalmente, puedes hacerlo en línea recta o en círculo. Esta habilidad no es solo un tipo de método de entrenamiento, que se puede practicar a voluntad, sino que también ayudará a desarrollar la habilidad, también es un método para recolectar poder. Después de practicar esta habilidad, puedes usar este método para aliviar el fuego y. Estimula la menstruación, relaja tus músculos y suaviza tu qi. Tiene grandes beneficios a largo plazo. No lo tomes a la ligera. "Dantian Hunyuan Qi" es un arte marcial que tiene como objetivo acumular energía interna y energía para sentar las bases de habilidades de alto nivel. Al mismo tiempo, puede utilizarse para tratamientos médicos y cuidados de la salud. Tiene un gran efecto fortalecedor sobre los nervios, el cerebro, los pulmones, los intestinos y el estómago, los riñones, la capacidad sexual, etc. Como habilidad interna, el mismo método de entrenamiento inevitablemente producirá diferentes escenas internas, efectos, etc. debido a diferentes físicos, mentes, etc., y pueden ocurrir desviaciones debido a la falta de comprensión de las habilidades. Habilidades antes de usarlas y no pueden comerlas vivas. Hábitos apresurados. 3. El poderoso Kung Fu de la Palma Vajra: "El poderoso Kung Fu de la Palma Vajra de Taizu es raro en el mundo. Un disparo de la mano de hierro puede matar a una persona, y ésta puede ir a cualquier parte del mundo. La suerte es el arte auténtico, y es difícil. "El trabajo se practica duro para ser el líder. El puño es como un martillo de aceite. Como un cuchillo, no se usará a menos que se encuentre con un ladrón loco". (La Secta Taizu también tiene la Poderosa Habilidad de Martillar Vajra, que se llama Poderosa Mano Vajra junto con la Poderosa Habilidad Palma Vajra). La Poderosa Palma Vajra es una habilidad única de la Secta Taizu. Es una fuerza masculina y se enfoca en hacer daño. Después de unos años de práctica pura, puedes abrir ladrillos rotos (Figura 8, Figura 9). 1. Habilidad vigorosa de la suerte de la palma de Vajra. "El Qi interno de Hunyuan se ha desarrollado completamente y luego podrás practicar la habilidad secreta de la suerte. Inhalar primero y luego exhalar es la clave, y reunirse primero y luego caminar es la clave. Al inhalar, mantén tu mente en el Dantian y al exhalar, sigue el Qigong interno. No debes ser demasiado rápido con tu suerte. Si el Qi está disperso, la práctica estará vacía. La mente te guiará a lo largo del camino y te detendrás donde necesites abrir el. El Qi fluirá suavemente y la práctica del Qigong será pura". (1) Promover la fortuna. Primero, prepare una posición preparada: párese erguido y estire las piernas juntas. Junta las palmas de las manos, a la altura de tu nariz. Mire hacia adelante con los ojos al mismo nivel. Cierra los labios y los dientes y coloca la lengua contra el paladar. Inhala por la nariz, mantén tu mente en tu Dantian y siente cómo el Qi llena lentamente tu Dantian. Cuando la respiración es completa, las manos comienzan a moverse y empujan lentamente hacia adelante en paralelo. Las manos tienen la forma de cinco picos, los cinco dedos están abiertos, las palmas apuntan hacia arriba, las palmas hacia adelante y los brazos hacia arriba. nivel del hombro. Al mismo tiempo, exhale por la nariz e imagine que la energía del Dantian se eleva lentamente a través de los brazos y se concentra gradualmente en las manos. Cuando tus brazos estén rectos, acabas de terminar de exhalar. Enfoca tu mente, respira de manera uniforme y muévete con calma. Mantenga los ojos brillantes, apriete los dientes, relaje los hombros, extienda los brazos, estire las rodillas, meta la barbilla, sostenga el pecho y explore la espalda (Figura 10).

Luego regrese lentamente a la posición de preparación original, inhale al regresar, regrese a la posición original, simplemente inhale completamente y practique esto repetidamente. (2) Apoyar la fortuna. Primero, prepare una posición preparada: párese erguido y estire las piernas juntas. Junta las palmas de las manos, a la altura de tu nariz. Mire hacia adelante con los ojos al mismo nivel. Cierra los labios y los dientes y coloca la lengua contra el paladar. Inhala por la nariz, mantén tu mente en tu Dantian y siente cómo el Qi llena lentamente tu Dantian. Cuando esté lleno de aliento, comience a mover las palmas, estírelas lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha, separe los dedos, con las palmas apuntando hacia arriba, las palmas hacia afuera y los brazos a la altura de los hombros. Al mismo tiempo, exhale por la nariz, pensando que la energía en el Dantian se eleva lentamente a través de los brazos y se concentra gradualmente en ambas manos, hasta que se exhalan los brazos. La mente está concentrada, la respiración es suave y uniforme y los movimientos son firmes. Mantenga los ojos brillantes, apriete los dientes, relaje los hombros, extienda los brazos, estire las rodillas, meta la barbilla, sostenga el pecho y explore la espalda (Figura 11). Después de exhalar, regrese lentamente a la posición de preparación original, inhale cuando regrese y practique esto repetidamente. (3) Potencial de envío. Primero haz la postura de preparación: párate erguido, estira las piernas juntas, junta las palmas de las manos a la altura de la nariz, mira al frente, cierra los labios y los dientes, apoya la lengua contra el paladar, inhala por la nariz, y mantén tu mente en el Dantian. Siente cómo la energía llena lentamente el Dantian. Cuando la respiración es completa, las palmas de las manos comienzan a moverse, levántelas lentamente hacia arriba y paralelas, los cinco dedos se abren, las palmas apuntan hacia atrás, las palmas hacia arriba, los brazos son tan anchos como los hombros, exhale por la Nariz al mismo tiempo, e imagina que el aire interior fluye gradualmente hacia las manos, hasta que los brazos estén rectos. Luego termina de exhalar. La mente está concentrada, la respiración es suave y uniforme y los movimientos son firmes. Mantenga los ojos brillantes, apriete los dientes, relaje los hombros, extienda los brazos, estire las rodillas, meta la barbilla, sostenga el pecho y explore la espalda (Figura 12). Luego regrese lentamente a la posición lista, inhale mientras regresa y regrese a la posición original solo para inhalar completamente. Practica esto repetidamente. (4) Según la fortuna. Primero, prepare una posición preparada: párese erguido y estire las piernas juntas. Junta las palmas de las manos, a la altura de tu nariz. Mire hacia adelante con los ojos al mismo nivel. Cierra los labios y los dientes y coloca la lengua contra el paladar. Inhala por la nariz, mantén tu mente en tu Dantian y siente cómo el Qi llena lentamente tu Dantian. Cuando la respiración sea completa, ambas manos comienzan a moverse, presionando lentamente hacia afuera y hacia abajo en ambas caderas al mismo tiempo, con las palmas apuntando hacia adelante, las palmas hacia abajo y los cinco dedos extendidos. Al mismo tiempo, exhale por la nariz. , e imagina que el aire interior fluye lentamente hacia las manos hasta que los brazos estén rectos. Luego termina de exhalar. La mente está concentrada, la respiración es suave y uniforme y los movimientos son firmes. Mantenga los ojos brillantes, apriete los dientes, relaje los hombros, extienda los brazos, estire las rodillas, meta la barbilla, sostenga el pecho y explore la espalda (Figura 13). Luego regrese lentamente a la posición original, inhale mientras regresa e inhale completamente cuando llegue a la posición original, y practique esto repetidamente. (5) Llevar suerte. Primero, prepare una posición preparada: párese erguido y estire las piernas juntas. Junta las palmas de las manos, a la altura de tu nariz. Mire hacia adelante con los ojos al mismo nivel. Cierra los labios y los dientes y coloca la lengua contra el paladar. Inhala por la nariz, mantén tu mente en tu Dantian y siente cómo el Qi llena lentamente tu Dantian. Cuando la respiración es completa, el cuerpo y las manos comienzan a moverse, girando la cintura hacia un lado, estirando las palmas hacia adelante y hacia atrás, con las palmas hacia afuera, los dedos abiertos y las palmas apuntando hacia arriba. Si gira hacia la derecha, la palma izquierda queda delante y la derecha detrás. Si lo giras hacia la izquierda, viceversa. Primero la izquierda, luego la derecha o primero la derecha y luego la izquierda, cualquiera que sea el orden. Con los brazos a la misma altura de los hombros, exhala por la nariz al mismo tiempo, pensando que el aire interior irá fluyendo poco a poco hacia tus manos hasta que tus brazos queden rectos y completes la exhalación. La mente está concentrada, la respiración es suave y uniforme y los movimientos son firmes. Mantenga los ojos brillantes, apriete los dientes, relaje los hombros, extienda los brazos, estire las rodillas, meta la barbilla, sostenga el pecho y explore la espalda (Figura 14). Luego regrese lentamente a la posición original, inhale cuando regrese e inhale completamente cuando llegue a la posición original. Practica esto repetidamente. ¡La suerte es más valiosa que la lentitud! Sigue el movimiento y haz que tu mente y tu energía sean consistentes. Requiere fortalecer tu mente y tu comprensión. Utiliza el "método de respiración suave" para respirar. Cuando inhala, su abdomen se expande y cuando exhala, su abdomen se contrae. Cuando el Qi llegue a tus manos, te sentirás caliente e hinchado, y sentirás que el Qi en tus manos cobra fuerza. Cuando se logra la suerte, se canalizan los meridianos de ambos brazos. Cuando la mente se mueve, el Qi interior se moverá. Cuando la mente toca las manos, el Qi se concentrará. Si has preparado las habilidades básicas de ambas manos, puedes usar tu Qi para romper objetos. 2. Utilice la poderosa Palma Vajra para liberar Qigong. "Después de practicar tu suerte, puedes practicar qi. Todo el proceso del qi es Qi Ji. Inhala, reúne, exhala y envía tres movimientos. El poder del Qi es extremadamente poderoso. Cuando la mente y el Qi se integran en uno, el La fuerza interna es asombrosa. Agregue la fuerza externa para fortalecer la mano de hierro y podrá viajar por todo el mundo. Si tienes suerte, practica Qi para ganar fuerza en tus manos. (1) Pai Fa Shi (Taizu Pai An). Antes de liberar tu energía, prepárate: extiende las piernas hacia adelante y hacia atrás, formando una postura de caballo izquierdo. Levante la palma derecha, inhale por la nariz mientras levanta la palma, relaje todo el cuerpo, concentre sus pensamientos, concéntrese en su Dantian y sienta cómo el Qi llena lentamente su Dantian. Luego, golpéelo hacia abajo, con la palma hacia abajo, la palma apuntando hacia adelante y los cinco dedos bien juntos. Ambas piernas se mueven hacia la izquierda. Al aplaudir, debes usar toda tu fuerza, es decir, usar tu cintura para generar fuerza, y al mismo tiempo exhalar rápidamente por la nariz. El aire será expulsado por las fosas nasales en ráfagas cortas. Superficie de la palma, y ​​la intención es sentir el aire fluyendo hacia la palma. Es extremadamente poderoso. Mantenga los ojos brillantes, apriete los dientes, gire la cintura, gire las caderas y apriete las palmas (Figura 15). Después de enviarlo, ciérrelo inmediatamente, regrese a la posición de preparación original, acumule energía y envíelo nuevamente. Practica esto repetidamente. (2) Postura de empuje (empujar el monumento con una palma). Primero haz la posición de preparación: extiende las piernas hacia adelante y hacia atrás, formando una postura de caballo izquierdo. Retire la palma derecha, inhale por la nariz al retirar la palma, relaje todo el cuerpo, concéntrese en la mente, concéntrese en el Dantian y sienta cómo el Qi llena lentamente el Dantian.

Luego empuja hacia adelante con todas tus fuerzas, con la palma hacia adelante, los dedos juntos y la palma apuntando hacia arriba. Las piernas se mueven a una posición de estocada hacia la izquierda y, al mismo tiempo, exhalan rápidamente por la nariz, y el flujo de aire sale a borbotones en ráfagas cortas, con la intención en las raíces de las palmas, y la intención es sentir la energía que llega. las palmas, que es extremadamente poderoso. Mantenga los ojos brillantes, apriete los dientes, gire la cintura, gire las caderas y apriete las palmas (Figura 16). Después de enviarlo, ciérrelo inmediatamente, regrese a la posición de preparación original, acumule energía y envíelo nuevamente. Practica esto repetidamente. (3) Fuerza dividida (dividiendo Huashan con fuerza). Primero haz la postura de preparación: extiende las piernas hacia adelante y hacia atrás, párate en posición de caballo izquierdo, levanta la palma derecha, inhala por la nariz mientras levantas la palma, relaja todo el cuerpo, concentra tus pensamientos, protege tu Dantian y siente el Qi llenando lentamente tu Dantian. Luego golpea hacia abajo con todas tus fuerzas, con la palma hacia la izquierda, los dedos alineados y la palma apuntando hacia adelante. Gire las piernas en posición de estocada hacia la izquierda y, al mismo tiempo, exhale rápidamente por la nariz, apuntando al borde de las palmas. Sienta cómo la respiración llega a las palmas, lo cual es extremadamente poderoso. Mantenga los ojos brillantes, apriete los dientes, gire la cintura, gire las caderas y apriete las palmas (Figura 17). Después del envío, retírese inmediatamente, regrese a la posición de preparación original, acumule energía y envíe nuevamente. Practica esto repetidamente. (4) Cortar el pelo (cortar el cuello con una espada). Primero, desarrolle el impulso: separe las piernas adelante y atrás y párese en la posición del caballo izquierdo. Levante y retire la palma derecha. Inhale por la nariz mientras levanta la palma. Relaje todo el cuerpo, concentre sus pensamientos y concéntrese en su Dantian. Luego usa toda tu fuerza para cortar hacia adelante con la palma hacia abajo y la palma extendida. Gire las piernas en posición de estocada hacia la izquierda y, al mismo tiempo, exhale rápidamente por la nariz, apuntando al borde de las palmas. Sienta cómo la respiración llega a las palmas, lo cual es extremadamente poderoso. Mantenga los ojos brillantes, apriete los dientes, gire la cintura, gire las caderas y apriete las palmas (Figura 18). Después de enviarlo, ciérrelo inmediatamente, regrese a la posición de preparación original, acumule energía y envíelo nuevamente. Practica esto repetidamente. Las anteriores son las cuatro posturas principales de la Palma Vajra, y todos los movimientos se basan en la postura de la espalda derecha como ejemplo. ¡Es más costoso generar energía que urgente! Almacénala primero y luego libérala. Utiliza el método manual para usar la energía para aumentar la velocidad y el impulso. El Qi va primero, le sigue la fuerza y, cuando llega el Qi, le sigue la fuerza. Después de practicar durante mucho tiempo, el cabello se soltará inmediatamente después de recogerlo, se almacenará a voluntad y se unificará la energía y la fuerza, lo cual es muy útil. 3. Potente Kung Fu duro con palma Vajra. "Practique Dantian internamente para rejuvenecer la vitalidad y practique externamente los músculos, huesos y piel de sus manos. Los sacos de arena, las tablas de madera, los ladrillos y las herramientas de piedra lo harán inútil si no soporta las dificultades. Sea amable primero, luego importante gradualmente , primero suave y luego duro. Es una habilidad única convertir el hierro en hierro con las manos desnudas. Hard Kung Fu se centra en la dureza externa, fortaleciendo las manos, tomando el Qigong como raíz y luego practicando con objetos duros como sacos de arena, tablas de madera, ladrillos y piedras, de modo que las manos físicas sean como hierro y las palmas como cuchillos. . (1) Bolsa de arena de hierro: use arena de hierro fina o arena de hierro gruesa, agregue tela para formar una bolsa, el tamaño es moderado, practique primero lo pequeño y luego practique lo grande. Hay dos formas de colocar la bolsa de arena de hierro para practicar: una acostada, colocada en una silla, taburete o mesa; la otra, colgada en la pared o en un árbol; Acuéstate y practica tu fuerza para dividir el monte Huashan y Taizu y derribar la mesa. Cuélgalo y practica empujando la estela con una palma y cortando la garganta con una espada. Todos luchan según el método de ejercer la fuerza. (2) Tabla de madera: Utilice tablas de madera pequeñas o grandes, tumbadas o colgadas. Acuéstate y practica tu fuerza para dividir el monte Huashan y Taizu y derribar la mesa. La práctica principal del ahorcamiento es empujar la estela con una palma, y ​​la práctica auxiliar es cortar el cuello con una espada, todo de acuerdo con los puntos clave de generación de Qi. (3) Ladrillos: Prepare algunos ladrillos comunes y colóquelos en el suelo o sobre una mesa o taburete. Practica tu fuerza para dividir la montaña Huashan y Taizu y derribar el caso. Siga las instrucciones para generar gas. (4) Piedras: haz tus propias piedras grandes y colócalas sobre la mesa. La práctica principal es empujar el monumento con una palma y ayudar en la práctica de cortar el cuello con una espada. Siga las instrucciones para generar gas. Cuando empieces a practicar, puedes cubrir los ladrillos o piedras con objetos blandos como libros y fieltros, comenzando gradualmente de blando a duro, para evitar lesiones. La altura debe ser adecuada, los movimientos deben ser precisos y no apresurarse para lograr el éxito. La práctica de habilidades duras debe realizarse paso a paso, de lento a rápido, de ligero a pesado y de pequeño a grande. Lo más importante que debes evitar es la impaciencia y la violencia, de lo contrario no solo no mejorarás tus habilidades, sino que también será perjudicial para tu cuerpo. Especialmente al colocar ladrillos y piedras, si no tiene cuidado, puede lesionarse. En este momento, debe dejar de practicar inmediatamente y recuperarse antes de volver a practicar. Los casos graves requieren tratamiento.