¡Las articulaciones son más precisas que la estación meteorológica! Estas tres partes del cuerpo son propensas a sufrir dolor cuando cambia el clima.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció que las tres principales causas de muerte que dañan la salud humana se clasifican junto al cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Especialmente en la sociedad moderna, con una mayor esperanza de vida y problemas como la artritis degenerativa, casi todo el mundo no puede escapar, por lo que es urgente cuidar las articulaciones lo antes posible para evitar dolores y molestias en la vejez.
Dolor de rodilla, dolor de cadera, dolor de muñeca... El cirujano ortopédico Cai Kaizhou, que se enfrenta a pacientes con diversos problemas de dolor todos los días, dijo que el mayor problema articular es el dolor en las articulaciones de la parte inferior del cuerpo, incluidas las articulaciones de las rodillas. y las articulaciones de la cadera El dolor dificultará el movimiento y cuanto más miedo tenga al dolor y al movimiento, más grave será el problema.
El dolor articular y la artritis tienen diferentes causas y tratamientos. El primer paso es analizar los síntomas, descubrir la causa y luego prescribir el medicamento adecuado, así como cuidados preventivos para aliviar el dolor y el malestar. Las causas más comunes son estas tres razones:
1. Artritis degenerativa
La artritis degenerativa más común, el factor clave es el envejecimiento, que ocurre principalmente en la articulación de la rodilla y la cadera. Articulaciones importantes como las articulaciones que suelen soportar el peso de todo el cuerpo. Sin embargo, la artritis degenerativa puede ocurrir temprano si las articulaciones están sobrecargadas, lesionadas, obesas, con enfermedades crónicas o falta de ejercicio. En general, las mujeres tienen más probabilidades de sufrir artritis degenerativa que los hombres, especialmente después de la menopausia, debido a la falta de estrógeno. protección, el riesgo de enfermedad es mayor que el de los hombres de la misma edad.
2. Artritis reumatoide
La artritis reumatoide es una enfermedad inmune. Cualquier articulación del cuerpo puede verse afectada y muchas articulaciones pueden experimentar síntomas, como hinchazón, dolor y rigidez. Las articulaciones más comunes son las articulaciones metacarpofalángicas y las articulaciones de la muñeca cerca de la palma de la mano, lo que a menudo resulta en problemas articulares simétricos.
Es probable que se produzca “rigidez matutina”, que es rigidez y dolor al levantarse por la mañana, que puede durar más de una hora. También puede sentirse enfermo, cansado y, a veces, tener fiebre, lo que puede provocar daños graves en las articulaciones con el tiempo.
3. Artritis gotosa
La artritis gotosa es una enfermedad metabólica. La acumulación excesiva de ácido úrico en el cuerpo puede provocar reacciones inflamatorias como enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor en las articulaciones locales. La mayoría de los pacientes con gota experimentan gota por primera vez en el dedo gordo del pie y el dolor puede ser fatal. Los síntomas también pueden aparecer en los pies, las rodillas, las muñecas, los dedos y los codos. Suele estar relacionado con síndrome metabólico, hipertensión, enfermedad renal crónica, ingesta excesiva de carnes, mariscos y alcohol.
Si los ataques de gota se repiten durante mucho tiempo, es muy probable que los cristales de ácido úrico se depositen lentamente en las articulaciones, formando "piedras de gota", provocando una protrusión anormal y deformación de las articulaciones, afectando la apariencia. , e incluso afectando la función de manos y pies. El nivel alto de ácido úrico también afectará las funciones cardiovasculares y renales, en particular, los cálculos de gota causados por el ácido úrico se depositarán en los túbulos renales, lo que afectará la función renal. En casos graves, puede provocar diálisis renal.
La gente moderna suele permanecer sentada durante largos períodos de tiempo, lo que provoca músculos débiles y huesos torcidos, que también son causas de desgaste de las articulaciones y envejecimiento prematuro. Para mantener las articulaciones, Cai Kaizhou recomienda que todos los pacientes y ancianos puedan hacer el ejercicio de "dar un paso hacia adelante mientras se sostiene la mesa". Al sostener la mesa repetidamente y dar un paso hacia adelante, se pueden ejercitar los músculos de los muslos y el abdomen, lo que puede estabilizar el cuerpo. parte superior del cuerpo, mejora las molestias en las rodillas y fortalece la función cardiopulmonar:
◆Ayuda a que la mesa avance.
Acción:
1. Coloca las manos sobre la mesa y las piernas en el suelo, a la altura de tu pelvis.
2. Las piernas permanecen quietas como si caminaran normalmente y la fuerza se distribuye uniformemente en las extremidades y los hombros.