¿Qué alimentos debes comer para promover la ovulación? ¿Qué comer para favorecer la ovulación?
1. Principios de la dieta estimulante de la ovulación
La medicina tradicional china cree que la inducción de la ovulación debe comenzar con la tonificación de los riñones, la reposición del qi y el calentamiento del útero, para restaurar los ovarios. a su funcionamiento normal. Por lo tanto, evite comer alimentos crudos, fríos, picantes y crudos, porque estos alimentos consumirán Qi y sangre y enfriarán y debilitarán el útero. En la vida diaria, los pacientes deben comer más alimentos con beneficios reconfortantes y tónicos, como frijoles negros, jengibre, dátiles rojos, longan, frijoles, calabaza, hongos negros, naranjas, castañas, miel, carne de res y cordero, pollo con huesos negros y pescado. , etc.
2. Alimentos que inducen la ovulación
(1) Soja y productos de soja
La soja y los productos de soja son ricos en proteínas de alta calidad. Para el desarrollo normal de los huevos fertilizados. Uno de los nutrientes clave. Por lo tanto, es mejor que las mujeres que quieran comer alimentos estimulantes de la ovulación durante el embarazo coman más productos de soja, como los frijoles negros. Los frijoles negros pueden complementar el estrógeno. Las mujeres que se están preparando para quedar embarazadas pueden hervir los frijoles negros en agua y beberlos.
(2) Alimentos ricos en vitamina C.
Las vitaminas también son uno de los nutrientes que ayudan al desarrollo del óvulo, por lo que si quieres favorecer la ovulación a través de la dieta no debe faltar ningún alimento rico en vitaminas. Durante la preparación para el embarazo, las mujeres pueden comer más verduras frescas, como frutas cítricas, verduras de color verde oscuro, etc.
(3) Alimentos ricos en fitoestrógenos
Consume cereales, judías, hinojo, semillas de girasol, cebollas y otros alimentos que contengan fitoestrógenos. Estos alimentos contienen altas cantidades de fitoestrógenos, que ayudan a promover el desarrollo folicular, la ovulación y el embarazo.
3. Dieta de inducción de la ovulación
(1) Sopa de hojas de artemisa, panela y jengibre
Ingredientes: 5g de hoja de artemisa, 10 trozos de jengibre, 20g de moreno azúcar. (1 ración)
Preparación: Lavar las hojas de artemisa, envolverlas en una bolsa filtro, poner el jengibre y el agua en una cazuela de barro, llevar a ebullición a fuego alto, reducir a fuego lento durante 20 minutos. , agrega el azúcar moreno y mezcla bien.
Función: expulsa el frío y la humedad, repone el qi y la sangre, calienta el útero, aumenta la excitabilidad uterina y favorece el embarazo.
(2) Gachas de frijoles negros y arroz glutinoso
Ingredientes: 30g de frijoles negros, 60g de arroz glutinoso.
Preparación: Lavar los frijoles negros y el arroz glutinoso, ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego tibio para hacer papilla. Tomar diariamente.
Eficacia: Mejora la insuficiencia lútea y complementa los estrógenos.
(3) Sopa de tortuga
Ingredientes: tortuga de caparazón blando, agregue 10 g de baya de goji, 10 g de carne de camote, 10 g de ñame y cocine a fuego lento durante unos 45 minutos.
Método: La membrana de la piel de la tortuga se debe escaldar con agua levadiza y cortar en trozos pequeños. Al cocinar, agregue un poco de jengibre y cebollas verdes, al cocinar durante 40 minutos, agregue un poco de aceite y, después de cocinar, agregue sal y glutamato monosódico.
Eficacia: Favorece el desarrollo folicular. Sólo puedes comerla una vez por ciclo porque esta sopa puede promover el desarrollo de los folículos. Si los folículos no están bien desarrollados, puedes volver a tomarlo.
(4) Sopa de semillas de loto y panceta de cerdo
Ingredientes: cantidad adecuada de semillas de loto y panceta de cerdo.
Preparación: Lavar la panceta de cerdo, agregar semillas de loto, atar bien ambos extremos, ponerla en una olla y guisar, agregar sal y glutamato monosódico y servir.
Efectos: Fortalece el bazo, repone la deficiencia y repone el qi. Indicaciones: Adecuado para la infertilidad causada por deficiencia del bazo y trastornos de la ovulación.
4. Receta para el primer día de la menstruación
Ingredientes: 50g de raíz de angélica, 15g de madreselva, 10 dátiles rojos, 1 frijol negro, 2 taeles de azúcar moreno y de 3 a 5 huevos.
Método: Envolver la angélica y la madreselva en una gasa y ponerlas en una olla junto con otras muestras como si fuera un medicamento hirviendo. Rompe el huevo (el huevo tiene cáscara) cada 6 a 7 minutos para permitir que la sopa entre en el huevo, y finalmente la sopa será suficiente para un tazón (dos tazones de agua harán un tazón).
Cómo comer: tomar sopa, dátiles rojos, frijoles negros, huevos. Asegúrese de tomarlo el primer día de la menstruación y aproximadamente medio día después del sangrado. No lo tomes tan pronto como sangres, solo tómalo una vez. Si es el día después de la menstruación no volver a tomarlo. No funcionará si no es el momento adecuado. )