¿Qué es la diabetes tipo 2? ¿Cómo tratarlo?

Diabetes tipo 2, también conocida como diabetes no insulinodependiente. La mayoría de los tipos de diabetes tipo 2 tienen síntomas de obesidad. La terapia con ejercicios es la primera opción para tratar la diabetes tipo 2.

La intensidad del ejercicio debe ser moderada y el cuerpo debe sudar ligeramente. El ejercicio debe realizarse todos los días. El ejercicio moderado todos los días suele traer resultados inesperados. El ejercicio necesita consumir energía, lo que no solo puede perder peso, sino también mejorar la utilización del azúcar, reduciendo así la acumulación de azúcar en la sangre y logrando el propósito de reducir el azúcar en la sangre. El ejercicio debe realizarse después de las comidas. El ejercicio debe realizarse entre media hora y una hora después de las comidas. Debido a que hacer ejercicio antes de las comidas puede causar fluctuaciones en el nivel de azúcar en la sangre, esto puede provocar hipoglucemia debido al retraso en las comidas e hiperglucemia debido a la falta de medicación. El azúcar en sangre es relativamente estable después de una comida, lo que es adecuado para el ejercicio y el fitness. El ejercicio debe realizarse al aire libre. Ninguna cantidad de ejercicio puede lograr el propósito de mejorar la salud. Sólo el ejercicio aeróbico es la forma más eficaz de mantener la salud física y mental. Si no hay suficiente oxígeno, aumentará la carga sobre el corazón y los pulmones y será perjudicial para la salud. Evite el ejercicio cuando el control del azúcar en sangre sea deficiente. Evite el ejercicio cuando se presenten complicaciones graves de la diabetes. En este momento, debemos elegir estrictamente métodos de ejercicio apropiados, porque un ejercicio ligeramente inadecuado puede provocar presión arterial elevada, accidentes cerebrovasculares, infarto de miocardio y necrosis de las extremidades inferiores.

Los pacientes con retinopatía diabética grave no pueden hacer ejercicio. Los pacientes con anomalías microvasculares retinianas y movimientos inadecuados agravarán las lesiones del fondo de ojo. En la nefropatía diabética grave, no se permite el ejercicio. El ejercicio excesivo aumentará el flujo sanguíneo a los riñones, aumentará la excreción urinaria de proteínas y agravará la nefropatía diabética. Evite el ejercicio para prevenir infecciones y otros factores estresantes. En este momento, el cuerpo se encuentra en un período de estrés, el nivel de azúcar en la sangre es muy inestable y el ejercicio inadecuado puede empeorar fácilmente la afección. Método de caminata rápida, caminar de 5000 a 7000 metros por hora, hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos cada vez. Se utiliza en personas normales de mediana edad y mayores para mejorar la fuerza del corazón y reducir el peso. La frecuencia cardíaca máxima debe controlarse por debajo de 120 latidos/minuto. Cuando se sienta deprimido y no pueda levantar nada, será mejor que camine rápidamente durante más de diez minutos para restablecer el equilibrio mental. Método de caminata cuantitativa: camine 100 metros en una pendiente de 30 grados y luego aumente gradualmente a 2000 metros en una pendiente de 50 grados, o camine en una pendiente de 30 a 50 grados durante 15 minutos y luego camine en terreno plano durante 15 minutos. Este método es adecuado para pacientes con diabetes, enfermedades cardiovasculares crónicas y obesidad.