¿Las flexiones también pueden causar parálisis? ¿Cómo hacer flexiones científicamente?
Las flexiones son un ejercicio muy sencillo, que no está limitado por tiempo ni espacio y que se puede realizar en casa. Las flexiones pueden parecer sencillas, pero pueden surgir varios problemas menores durante el ejercicio. Pero nunca pensé que un ejercicio tan saludable pudiera resultar peligroso. Uno de los estudiantes quedó paralizado mientras hacía flexiones. ¿Por qué los estudiantes quedan paralizados después de hacer flexiones? Averigüemos. ?
Xiaoqi (seudónimo), un estudiante de tercer grado en la escuela primaria Tangming en la ciudad de Lashi, distrito de Xiangdong, ciudad de Pingxiang, se topó con la desgracia. La parte inferior del cuerpo quedó paralizada por hacer abdominales en la escuela. En los últimos tres años, la familia ha estado muy endeudada por el tratamiento médico. Al no poder llegar a un acuerdo con el departamento de educación local, los padres de Xiaoqi demandaron al tribunal pidiendo una compensación de 7,08 millones de yuanes. La niña quedó paralizada después de hacer dos flexiones en la escuela. Los padres de Xiaoqi están esperando la decisión del tribunal. La espera es sufrimiento, pero también esperanza. Si no hubiera sido por un accidente hace tres años, no habrían sufrido así.
Para los padres de Xiaoqi, ese día era un día que no necesitaban recordar porque resultó ser su octavo cumpleaños. De acuerdo con la organización de la clase, leí Pinyin temprano ese día y Xiaoqi se lo llevó conmigo a la clase. Debido a que lo leí de nuevo, ¿el director Tong Erjun lo colocó frente a los cuadros de la clase? ¿regla? (Al leer el texto incorrectamente, los niños son castigados con 20 flexiones y las niñas con 10 flexiones). Se le pidió a Xiaoqi que hiciera 10 flexiones en el podio del aula. Xiaoqi hizo dos al principio, pero sus movimientos eran irregulares. Le pidieron que hiciera más de ocho flexiones y luego sintió un dolor agudo en la cintura y le costaba levantarse del suelo. El malestar de Xiaoqi se hizo cada vez más severo y su maestro de escuela la envió al Hospital de Medicina Tradicional China de Pingxiang. Más tarde, en el Hospital Boai de Beijing, a Xiaoqi le diagnosticaron lesión de la médula espinal sin fractura ni dislocación, lesión de la médula espinal después de una cirugía torácica y disfunción sensoriomotora en ambas extremidades inferiores. ¿Es popular? ¿parálisis? .
1. Antes de hacer flexiones, haz la aducción del codo. Esto es para evitar usar demasiada fuerza en los codos al hacer flexiones, de lo contrario provocará una fuerza excesiva en los hombros, lo que no solo provocará fatiga sino que también afectará el efecto del ejercicio. En segundo lugar, haz un buen trabajo de precalentamiento. Antes de hacer flexiones, mantenga una posición de flexión con las palmas de las manos en el suelo, los dedos mirando hacia adelante, las palmas tan anchas como los hombros o un poco más anchas, los brazos rectos, los pies juntos y la cabeza, la espalda y la espalda. cintura formando una línea recta diagonal. En tercer lugar, mantenga siempre los abdominales contraídos cuando haga flexiones. Si no aprietas tus abdominales, tu cintura colapsará al hacer flexiones. En este momento, los huesos de la cadera y las extremidades inferiores tocarán el suelo primero y, naturalmente, el efecto del ejercicio se reducirá considerablemente. Cuarto, mantén los hombros hacia atrás cuando hagas flexiones. No es necesario fijar la articulación del codo al empujar hacia arriba. Cuando llegue al punto más alto, doble ligeramente los codos para mantener las articulaciones de los hombros en aducción.
Las acciones anteriores deben dominarse firmemente para evitar la tragedia. ¡Espero que todos estén bien de salud y saludables todos los días!