¿Qué posición para dormir es buena para la columna cervical?
No dormir sobre la almohada
¿Cuál es la mejor posición para dormir para la espondilosis cervical?
No necesitas una almohada, simplemente acuéstate e insiste en no usar una almohada, y todo estará bien. Tengo una colega que buscaba masaje en el cuello y la experta le dijo esto, ¡oye! ¡Este nudo la hará feliz y libre!
Si tu columna cervical no está bien, ¿qué posición para dormir debes utilizar?
Actualmente, la mayoría de los trabajadores administrativos de oficina sufren molestias en el cuello debido al uso prolongado del ordenador en la oficina, y algunos incluso sufren espondilosis cervical. Los pacientes con espondilosis cervical, por supuesto, no pueden dormir como las personas normales. Entonces, ¿qué tipo de posición para dormir es más beneficiosa? Déjame compartirlo contigo ahora.
Para los pacientes con espondilosis cervical, es necesario enfatizar la curvatura fisiológica de la columna cervical, por lo que deben acostarse boca arriba al dormir y su cuello debe estar apoyado en almohadas, lo cual es beneficioso para el Salud de la columna cervical.
Cómo conseguir soporte para el cuello no es sólo cuestión de tener una almohada. La almohada de cuero de trigo sarraceno es la almohada más adecuada para pacientes con espondilosis cervical. La forma de la almohada debe ser baja en el medio y alta en ambos lados, para que parezca un lingote de oro. La altura de las partes que sobresalen en ambos lados debe ser de aproximadamente un punzón.
A la hora de rellenar la almohada con cáscaras de trigo sarraceno, ten cuidado de no llenarla demasiado, alrededor del 70% es suficiente.
* * *Puede cambiar muchas veces durante todo el proceso de sueño, pero siempre y cuando tengas la conciencia de dormir boca arriba, dormir boca arriba el mayor tiempo posible es beneficioso para proteger la columna cervical. .
Nota:
Dormir boca arriba no es lo suficientemente profundo para todas las personas, incluidas algunas mujeres embarazadas con síndrome de apnea del sueño, enfermedades cardiovasculares y edades gestacionales mayores.
¿Cuál es la mejor posición para dormir para la columna cervical de los adolescentes?
La postura al dormir es muy importante, y tener una buena almohada también lo es. Puedes cambiar a una almohada de látex, que también mejorará tu columna cervical.
¿Cuál es la mejor posición para dormir para los pacientes con espondilosis cervical?
Hay mucho frío en el cuerpo. Ve al campo a buscar mostaza, bátela hasta convertirla en polvo y aplícala externamente, utilizando clara de huevo.