La rumba se compone principalmente de unos pocos pasos.

Movimiento básico, siempre consta de seis pasos:

Paso uno: pie izquierdo adelante (LF fwd) con los dedos hacia afuera (T outward).

Paso 2: Con el RF del pie derecho colocado, mueva el centro de gravedad al pie derecho.

Paso 3: Gira el pie izquierdo ligeramente hacia un lado y hacia atrás.

Paso 4: Da un paso atrás con el pie derecho (RF atrás).

Paso 5: Con el pie izquierdo en posición (LF en posición), mueve el centro de gravedad hacia el pie izquierdo.

Paso 6: RF hacia un lado, ligeramente hacia adelante.

Los anteriores son los pasos de baile de los hombres. Sus pasos primero, segundo y tercero son los pasos cuarto, quinto y sexto de las mujeres, y sus pasos cuarto, quinto y sexto son los pasos primero, segundo y tercero de las mujeres.

Los movimientos de los pies incluyen también movimientos de rodillas y caderas. Cuando el pie izquierdo avanza, la rodilla se relaja. Cuando el centro de gravedad llega al pie izquierdo, la rodilla se endereza, mientras la cadera se mueve obedientemente hacia la izquierda y luego la rodilla derecha se relaja ligeramente. Cuando el centro de gravedad regresa al pie derecho, la rodilla derecha se endereza y las nalgas se mueven obedientemente hacia la derecha. En este momento, la rodilla izquierda se relaja ligeramente cuando el centro de gravedad se mueve hacia el lado del pie izquierdo; La rodilla izquierda se endereza y la cadera izquierda se vuelve blanda.

Habilidades extendidas de baile de datos:

1. Mantén estable tu centro de gravedad y no uses los brazos.

En el baile latino, cada uno debe tener su propio centro de gravedad estable, y la ventaja entre ellos es sólo una pequeña cantidad de fuerza física. Cuando el cuerpo gira, el eje que lo rodea es siempre la columna. Al hacer Rumba, los hombros se bajan, el centro de gravedad de los pies se baja por el escalón y el centro de gravedad se baja, mientras que la columna está hacia arriba para mantener el equilibrio interno del cuerpo.

En este momento, apriete la parte interna de los muslos, las nalgas, el abdomen y la cintura lateral, para que la torsión del cuerpo no transfiera mucha fuerza a los brazos, afectando así el centro de gravedad de la pareja.

2. No muevas los codos detrás del cuerpo, como máximo, sujétalos a los lados del cuerpo.

Al bailar la rumba, la mujer sujetará su brazo derecho y tensará sus músculos. Si el hombre le da un empujón hacia atrás a la mujer, todo el cuerpo debe moverse hacia atrás en lugar de balancear el codo hacia atrás. El cuerpo de la mujer debe moverse hacia atrás más rápido que la velocidad de transmisión de fuerza de sus brazos para estabilizar el centro de gravedad del cuerpo del hombre cuando éste deja de empujar.

Asimismo, los hombres no necesitan apretar los brazos al recibir un empujón, pero al dar fuerza a las mujeres, pueden mover los codos ligeramente hacia adelante.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Rumba