El concepto de escalones laterales y deslizantes

El llamado deslizamiento lateral significa correr hacia ambos lados del cuerpo. El corredor se relaja naturalmente y corre hacia la izquierda y hacia la derecha respectivamente. Al correr hacia la izquierda, el pie derecho debe moverse hacia la izquierda una vez antes que el pie izquierdo, el pie izquierdo debe moverse un paso hacia la izquierda después del pie derecho, el pie derecho debe moverse un paso hacia la izquierda después del pie izquierdo y el El pie izquierdo debe moverse hacia la izquierda antes que el pie derecho. Esto se hace paso a paso. Al correr hacia la derecha, los pies izquierdo y derecho se mueven en direcciones opuestas. Los corredores deben observar de cerca los cambios en varias partes del cuerpo durante la carrera. Si se siente incómodo, debe dejar de correr inmediatamente, descubrir el problema a tiempo y hacer ajustes y correcciones para evitar utilizar formas de movimiento incorrectas que causen daño al cuerpo. Cuando corras de lado, recuerda que tus pies izquierdo y derecho deben moverse en línea. Dependiendo de su situación específica, primero puede ejecutar una docena de pasos hacia la izquierda y luego una docena de pasos hacia la derecha. Correr de lado

Puntos clave de acción: como sugiere el nombre, corre de lado. Al correr, preste atención a la dirección de la pelota, inicie inmediatamente una carrera lateral e incline su cuerpo en la dirección de la pelota.