Dos formas de mantenerse saludables pueden ayudar a los hombres a mantenerse saludables durante un año.
1. Peina tu cabello cien veces al día.
Se dice que “en la primavera de marzo, te peinas unas cien o doscientas veces al día”. Cepillarse el cabello todos los días en primavera es una excelente manera de mantenerse en forma. Debido a que la primavera es la estación en la que aumenta el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un metabolismo fuerte y rápido. crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera cumple con los requisitos del cuidado de la salud primaveral y juega un papel importante en disipar la depresión, dragar el qi y la sangre y promover el Yang Qi.
Debido a la naturaleza de su trabajo, los trabajadores administrativos suelen comer de manera irregular, quedarse despiertos hasta tarde y trabajar horas extras, lo que hace que el cuerpo se "sobregire", provocando diversas enfermedades y problemas en la vida y el trabajo. . Especialmente en primavera, el cuidado de la salud es muy importante. Entonces, ¿cómo gestionan su dieta diaria los hombres de cuello blanco?
2. El régimen de salud primaveral del hombre debe combinarse con la dieta.
La Fiesta de la Primavera es la mejor época para bajar los lípidos en sangre. Consuma menos grasas animales o alimentos con alto contenido de colesterol, como carnes grasas, corazones de animales, hígado, riñones, sesos, huevos de pescado, yemas de huevo, huevos de codorniz, calamares, anguilas, ostras, etc. Trate de comer aceite de soja, aceite vegetal, aceite de sésamo, aceite de maíz, etc. No aceite de coco. Consuma más alimentos ricos en vitaminas y proteínas, como carnes magras, pollo, carpa, abulón, productos de soja, etc. Consuma menos sacarosa, fructosa y postres azucarados. Comer más hongos negros, harina de trigo o avena tiene un buen efecto para reducir los lípidos en sangre.
En general se cree que las personas obesas suelen ir acompañadas de hiperlipidemia. Puedes perder peso controlando tu dieta. Complemente una gran cantidad de fibra dietética, como diversos frijoles y cereales, pan negro espeso, salvado de avena, col china, puerros, etc. Consuma más frutas y verduras como cerezas, fresas, pomelos, melocotones y peras, lechuga y apio. Ingesta moderada de proteínas como soja, pescado y aves, yogur y proteínas bajos en grasa. Aprenda a comer comidas más pequeñas con más frecuencia, comer menos bocadillos y reducir el consumo de azúcar. Además, puedes beber un poco de té adelgazante, que también puede ayudar a perder peso.
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