Las personas delgadas pueden hacer flexiones
1. Construye una figura más masculina
Los músculos que se ejercitan con las flexiones incluyen el tríceps, los dedos deltoides y el pectoral mayor. Hacer 100 prensas de palma todos los días tendrá un efecto positivo. modelado del cuerpo. Los músculos pectorales mayores fuertes no sólo hacen que su cuerpo sea más masculino, sino que también lo hacen más erecto a través de la ropa. Si eres una persona delgada que quiere fortalecerse, la presión de la palma es sin duda la mejor opción. Mientras sigas haciéndolo todos los días, verás que tus senos se vuelven más gruesos en solo uno o dos meses y ya no te sentirás tan débil.
2. El cuerpo está más fuerte
Las flexiones son un método de ejercicio integral que ejercita principalmente tríceps, músculos abdominales, músculos de la espalda, pectoral mayor y otros grupos musculares. Las flexiones regulares pueden expandir los hombros, fortalecer los músculos de los brazos, el abdomen y el pecho y abrir los hombros.
3. Mejora la función física
Las flexiones pueden ejercitar tu fuerza muscular y tu función cardiopulmonar, y mejorar enormemente tu función física. Cuando ejercite sus músculos y mejore su fuerza física, creo que su confianza en sí mismo será extremadamente alta y sentirá que el mundo es un lugar mejor.
Práctica habitual
Una persona se apoya en el suelo o en una colchoneta, con los pies en el suelo, el cuerpo erguido, las manos ligeramente más anchas que los hombros, y luego utiliza sus brazos para doblar y extender las articulaciones de los codos para impulsar el cuerpo hacia abajo. La clave es mantener el cuerpo recto en todo momento, y cuando el cuerpo cae, ninguna otra parte excepto las manos y las plantas debe tocar el suelo. Las flexiones aumentan específicamente la fuerza de la parte superior del cuerpo, la cintura escapular y los músculos pectorales mayores. Durante mucho tiempo tiene un gran efecto estimulante sobre el sistema cardiovascular.