Fitness sin saltar la cuerda
Para las personas con mala coordinación física, saltar sin cuerda es una bendición. La coordinación de mi cuerpo es pobre, mis manos y pies no se pueden sincronizar y sigo tropezando con la cuerda al saltar la cuerda no es nada divertido y es difícil persistir. Con una cuerda para saltar inalámbrica, nunca tendrás que preocuparte por tropezarte y te divertirás haciéndolo. La cuerda para saltar sin cuerda en realidad usa una cuerda corta en el mango de la cuerda para saltar y la conecta a un contrapeso, lo que puede dar a las personas una pequeña sensación de sacudir la cuerda al saltar. Además, no es diferente a saltar en el aire.
En términos de efectos deportivos, saltar la cuerda puede entrenar la capacidad de coordinación de las extremidades superiores e inferiores, mientras que saltar la cuerda sin cuerda básicamente no puede hacer esto. Como no hay cuerda, no sentirás que estás saltando demasiado bajo, tus rodillas no se doblarán tanto y básicamente no habrá problemas con la coordinación de las extremidades superiores e inferiores. En general, saltar sin cuerda no resulta muy útil para ejercitar la coordinación física.
Desde la perspectiva del consumo de energía, saltar la cuerda puede controlar la coordinación muscular, movilizar los músculos de todo el cuerpo para participar en el ejercicio y consumir más energía, lo que es difícil de lograr con saltar la cuerda sin cuerda. Por lo tanto, el consumo de energía por unidad de tiempo de saltar la cuerda sin cuerda es mucho menor que el de saltar la cuerda. Los datos muestran que saltar la cuerda 30 veces consume la misma energía que saltar la cuerda sin cuerda 100 veces.
Ahora que el clima es cada vez más frío, cada vez más personas eligen los deportes de interior, por lo que apuestan por saltar la cuerda sin cuerda. El salto inalámbrico es en realidad una cuerda corta con peso conectada al mango de la cuerda para saltar, lo que puede dar a las personas una pequeña sensación de sacudir la cuerda al saltar. Aparte de eso, no es diferente de un salto vacío.
En términos de efectos deportivos, saltar la cuerda puede entrenar la capacidad de coordinación de las extremidades superiores e inferiores, mientras que saltar la cuerda sin cuerda básicamente no puede hacer esto. Al no haber cuerdas, no hay problema de coordinación de las extremidades superiores e inferiores. Por supuesto que existe coordinación de imitación, pero después de todo hay una diferencia. Controlar la coordinación muscular utiliza más músculos y consume más energía. Por lo tanto, saltar sin cables quema menos calorías que saltar. Pero la ventaja del salto inalámbrico es que es conveniente, no ocupa espacio y no es peligroso. Aunque saltar sin cables consume más calorías, ¡sigue siendo una buena ayuda para perder peso!