Recomendaciones de protección ocular

Para proteger los ojos se recomienda realizar ejercicios oculares, beber mucha agua, descansar los ojos y utilizar compresas térmicas adecuadas.

1. Ejercicios oculares

Punto Chengqi, punto Cuanzhu, punto Sibai y punto Jingming. Tiene un muy buen efecto acondicionador para aliviar la fatiga ocular, la conjuntivitis y la hinchazón y el dolor de los ojos. Las personas deben utilizar activamente estos cuatro puntos de acupuntura en la vida diaria para regular sus ojos y hacerlos más brillantes. Siempre que insista en masajear estos cuatro puntos de acupuntura durante mucho tiempo, no sólo podrá mejorar enormemente su visión, sino que también tendrá un buen efecto acondicionador sobre diversas enfermedades oftálmicas.

2. Bebe más agua

Según los datos, el grosor de la piel de los ojos es sólo entre un séptimo y un décimo del de la piel del rostro, lo que es la causa principal de muchos problemas oculares. . factor. Por lo tanto, si desea proteger sus ojos, debe beber más agua. Esto no solo mantendrá los ojos húmedos, sino también la piel alrededor de los ojos.

3. Preste atención al descanso ocular

Para los trabajadores de oficina, estudiantes y otras personas que necesitan usar los ojos con frecuencia, deben prestar atención al descanso ocular cuando los usan para mucho tiempo. Cuando uses los ojos durante aproximadamente una hora, debes descansar de 10 a 15 minutos. Al mismo tiempo, incluso si las tareas de trabajo y estudio son demasiado pesadas, recuerde parpadear deliberadamente. Si no parpadea durante mucho tiempo, sus ojos se secarán y se cansarán.

4. Cantidad adecuada de compresa caliente

La compresa caliente puede promover la circulación sanguínea en la piel alrededor de los ojos y aliviar los síntomas de la fatiga ocular. Al mismo tiempo, aumentará la temperatura de los ojos y aliviará síntomas incómodos como la sequedad ocular. Puede utilizar toallas calientes o mascarillas especiales para los ojos para compresas calientes. Preste atención al momento de aplicar la compresa caliente y aplíquela durante 15 minutos. Las compresas calientes a largo plazo pueden dañar la piel alrededor de los ojos.

Datos ampliados

Nutrientes beneficiosos para la vista

1. Las antocianinas se encuentran generalmente en los arándanos, los arándanos y otras plantas. Las antocianinas pueden promover la microcirculación de los vasos sanguíneos alrededor de los ojos y aliviar la fatiga ocular.

2. Luteína, la luteína existe principalmente en vegetales verdes, yemas de huevo, flores, etc. , pero la tasa de absorción de la luteína obtenida de los alimentos es baja, puedes probar los suplementos dietéticos. La luteína es un antioxidante importante que puede proteger los ojos del daño causado por la luz, retrasar el envejecimiento ocular y prevenir enfermedades.