¿Qué tipo de patas son las de zanahoria? ¿Qué tipo de patas son las patas de zanahoria?
¿Qué tipo de patas son las patas de zanahoria?
Existen tres tipos de patas de zanahoria, y los motivos de su formación también son diferentes. Por supuesto, el secreto para adelgazar las piernas también es muy diferente. ¡Solo comprendiendo las preguntas correctas podremos deshacernos efectivamente de las patas de zanahoria! Estos tres tipos de patas de rábano incluyen:
1. Patas de rábano musculosas:
Pellizca con los dedos de los pies. Las pantorrillas son muy duras y es casi imposible exprimir la grasa. Este tipo de patas de zanahoria es el más difícil de eliminar. La mayoría de ellos ocurren en deportistas o personas que hacen mucho ejercicio. Al caminar, las patas de zanahoria son obvias, como una pelota, y los músculos de las piernas también son bastante fuertes. Este método de lanzamiento de zanahoria se centra en el entrenamiento de las líneas musculares mediante ejercicios de calentamiento y ejercicio moderado antes y después del ejercicio, se puede reducir la hipertrofia excesiva de las células musculares.
2. Edema de piernas de zanahoria:
La mayoría de las personas tienen este tipo de "edema de piernas de zanahoria", que no tiene nada que ver con la altura, la forma del cuerpo, la gordura o la delgadez. La causa fundamental es la apariencia de las piernas provocada por una mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
Las características incluyen: evidentes inyectados de sangre o vasos sanguíneos en las piernas, que son antiestéticos como "zanahorias ralladas". Además, la pantorrilla o el tobillo se hinchan como una zanahoria, la piel y los músculos pierden elasticidad al tocarlos y las piernas son propensas a sentir dolor. La mayoría de ellos están relacionados con la ocupación, el embarazo, los movimientos de las piernas, la genética y la medicación. Producirá "patas de zanahoria edematosas". De hecho, la función circulatoria de la sangre de las piernas es relativamente pobre. Solo manteniendo las piernas de la manera correcta podrá ajustar eficazmente la forma de las piernas y los problemas de circulación. De lo contrario, no sólo no se tirarán las patas de zanahoria, sino que se acelerará el deterioro de los vasos sanguíneos y los síntomas serán cada vez más graves. ¡No debe ser ignorado! Las patas de zanahoria tipo edema son un problema para la mayoría de las personas. Según otras estadísticas de investigaciones médicas, más del 50% de las mujeres tienen edema, deformación y vasos sanguíneos abultados (venas varicosas) en las piernas, el 88% de las mujeres embarazadas tienen deformación y edema en las piernas después del parto, y más de El 91% de los profesores sufren daños en el sistema circulatorio de las piernas después de un año de enseñanza. La pérdida se produce en todos los ámbitos de la vida y el grupo de edad está disminuyendo gradualmente. Los hombres sometidos a una gran presión laboral a menudo ignoran el problema de las patas de zanahoria, que eventualmente conducen a enfermedades cardiovasculares.
3. Piernas gordas de rábano:
Se observa principalmente en personas obesas, es un fenómeno causado por la obesidad que conduce a un exceso de grasa corporal. Toda la pierna parece carnosa y suave, más parecida a la grasa. Para resolver el problema de las patas gordas de rábano, la atención debe centrarse en el control de la dieta, como comer menos jugos de frutas, pan, pasteles, alimentos glutinosos y beber menos bebidas frías o azucaradas. Al mismo tiempo, camine rápidamente o levante las piernas para quemar calorías en las piernas. Fortalecer la circulación de la parte inferior del cuerpo también es el objetivo de adelgazar las piernas, que incluye: nunca sentarse media hora después de una comida y tratar de fortalecer la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo caminando. Báñese con agua tibia durante 20 minutos todos los días, la temperatura del agua es de 38 ℃.
¿Qué tipo de patas son las patas de zanahoria?
Las patas de zanahoria, como su nombre indica, son patas que tienen una forma similar a la del rábano. En términos generales, las piernas de zanahoria son piernas con pantorrillas grandes pero tobillos delgados. Esto también hace que las piernas de zanahoria parezcan muy descoordinadas, pero esta situación aún se puede cambiar. Además, existen tres tipos de patas de rábano y puedes compararlas según tu propia situación.
1. Patas de zanahoria musculosas
Características: Las pantorrillas están evidentemente "anudadas". Al caminar, las patas de zanahoria se notan mucho. Cuando me pongo de puntillas y las pellizco con las manos, mis pantorrillas están muy duras y es casi imposible pellizcar grasa.
2. Patas de rábano gordas y suaves
Características: No hay ningún nódulo evidente en las patas de rábano, pero verás salir un trozo de carne cuando te pongas de puntillas. Las personas con piernas de zanahoria generalmente tienen tobillos menos gruesos. Toda la pierna se siente suave, como grasa.
3. Patas de zanahoria con forma de músculos
Características: Las pantorrillas están obviamente "anudadas". Al caminar, las patas de zanahoria se notan mucho. Cuando me pongo de puntillas y las pellizco con las manos, mis pantorrillas están muy duras y es casi imposible pellizcar grasa.
Ejercicio para adelgazar piernas
Acción 1: Sacude las piernas
Siéntate en un taburete. Primero, párese ligeramente de puntillas y balancee de lado a lado. ¿Alguna vez ha notado que los músculos de la pantorrilla tiemblan? ¿Puede aliviar la tensión en los músculos de la pantorrilla?
Acción 2: Cruza las piernas.
Siéntate en el taburete con las piernas cruzadas, pero las pantorrillas sobre las rodillas.
Masajee sus pantorrillas con las piernas cruzadas, lo que ahorra trabajo y es cómodo, y también puede acelerar la circulación sanguínea.
Tercera acción: retorcer la toalla.
Girar la toalla para eliminar el edema ¡Al igual que girar la toalla, girar el tobillo puede ayudar a eliminar el edema en las piernas!
Cinco métodos adelgazantes para piernas que te ayudarán a deshacerte de las patas de zanahoria
Método 1: Aplicar crema adelgazante para piernas y film transparente.
De hecho, muchas personas han probado este método. Algunos dicen que funciona, otros dicen que no. Creo que es bastante bueno, pero no es bueno si lo pones en un paquete de crema adelgazante para piernas. ¡Debe combinarse con ejercicio aeróbico! Después de vendar, levante la pierna en su lugar 100 veces. La pierna sudará mucho. Si usa una crema adelgazante para piernas que genera calor, sentirá ardor en las piernas. Consejos: Aplicar la crema adelgazante de piernas de manera uniforme.
Método 2: parada de piernas invertida a 90 grados
Después de un día de estudio o trabajo, hay mucha presión en nuestras piernas. Además, la mayoría de nosotros estamos sentados y no nos movemos mucho, por lo que es fácil que se acumule agua en las piernas. Si usas calcetines y encuentras marcas de estrangulamiento evidentes y profundas cuando te los quitas por la noche, significa que tienes las piernas hinchadas. Antes de acostarse todas las noches, acuéstese en la cama con las piernas elevadas a 90 grados con respecto a la parte superior del cuerpo. Si no puedes aguantar, puedes apoyar las piernas contra la pared. Esto dura aproximadamente 15 minutos y es muy eficaz para ayudar a eliminar el edema de las piernas.
Método 3: Ajusta tu dieta para adelgazar las piernas
Si la comida que comes habitualmente es salada, tus piernas se hincharán fácilmente, por lo que debes llevar una dieta ligera. ¡Puedes comer plátanos con regularidad para ayudar a adelgazar las piernas! ¡También es mejor beber un poco de té de hierbas que sea bueno para el drenaje! Creo que la gente moderna rara vez cocina en casa, la mayoría come fuera. ¿Pero alguna vez te has preguntado por qué su comida es tan deliciosa? ¿Nada más que tecnología? En mi opinión, a todos los platos de los restaurantes se les añaden muchos aromas e incluso aditivos alimentarios. Estas cosas añaden color y sabor a la comida, por lo que comerás más porque está deliciosa. Esto introduce más sal y productos químicos en el cuerpo y, con poco ejercicio, estas toxinas pueden acumularse fácilmente en las piernas. Entonces, si también eres un amante de la comida, recuerda pedirle al camarero un vaso de agua tibia y remojar los platos en el agua tibia, ¡para consumir menos sal y químicos!
Método 4: Afeitar las piernas delgadas
Muchas chicas han introducido este método. Gua Sha puede efectivamente perder peso. Pero duele. Mantenlo ahí. Me afeité durante un mes y luego lo dejé. Es realmente agotador, pero el efecto es bueno. De hecho, no importa lo que hagas, debes persistir. ¡Sigue así y lo lograrás! Deje caer el aceite adelgazante Gua Sha y aplíquelo uniformemente, luego use la tabla Gua Sha para raspar las piernas de abajo hacia arriba. Muchos mm recomiendan raspar los puntos de acupuntura, pero muchas personas no entienden los puntos de acupuntura, por lo que creo que raspar toda la pierna estará bien. Así que no te rendirás sólo porque no entiendes. Es solo un desperdicio de gasolina, jaja, el dinero es un asunto trivial, siempre que pueda adelgazar las piernas.
Método 5: Yoga para adelgazar piernas
No se recomienda hacer ejercicio extenuante para adelgazar piernas, porque el ejercicio extenuante es un ejercicio anaeróbico, que fácilmente puede causar deformación muscular y hacer la forma de la pierna es antiestética. De hecho, el yoga es realmente una buena manera de perder peso, pero algunas personas lo abandonan porque sienten que sus cuerpos no son lo suficientemente flexibles. Pero creo que puedes tomarte tu tiempo y hacerlo poco a poco. ¡El yoga puede estirar los ligamentos de las piernas, hacer que las piernas luzcan sexys y los músculos mejorarán!