¿A qué debo prestar atención durante el período de confinamiento invernal?
¿A qué debes prestar atención durante el confinamiento invernal?
Controlar la temperatura y la humedad
En el frío invierno, las nuevas madres después de dar a luz también deben prestar mucha atención al confinamiento. Lo mejor para las mujeres embarazadas es controlar la temperatura interior a 20-25°C. Es mejor no dejar que la temperatura sea demasiado alta o demasiado baja, de lo contrario afectará la salud de la nueva madre y del bebé después del parto. Por ejemplo, si la temperatura es demasiado alta, las nuevas madres desarrollarán fiebre puerperal después del parto, mientras que si la temperatura es demasiado baja, el bebé enfermará fácilmente.
Además, algunas madres primerizas después de dar a luz se preguntarán: ¿el norte tiene calefacción pero el sur no? De hecho, las nuevas madres en el Sur también pueden cambiar al aire acondicionado o al sol después de dar a luz. Pero cabe destacar que tanto si encendemos la calefacción como el aire acondicionado, la humedad interior debe controlarse entre un 55%-65%. De lo contrario, si la habitación está demasiado seca, también afectará la salud de las nuevas madres y de los bebés después del parto.
La habitación debe estar ventilada y las personas deben estar protegidas del viento.
En las habitaciones con madres y bebés, asegúrese de ventilar y mantener fresco el aire interior, para que las madres y los bebés estén más sanos. Por lo tanto, el editor recomienda ventilar 1 o 2 veces al día, durante 20 a 30 minutos cada vez. Sin embargo, al ventilar, la nueva madre y el bebé deben ser trasladados a otra habitación después del parto, o cubiertos con una colcha, y tratar de no dejar que el viento lleve directamente a la madre y al bebé.
Lavar en agua tibia
Porque lo mejor es evitar el agua fría durante el confinamiento, especialmente en invierno. Por lo tanto, al lavarse en invierno, las nuevas madres después de dar a luz deben usar agua tibia.
No hagas la colcha muy gruesa
Mucha gente piensa que durante el confinamiento en invierno, la colcha debe ser más gruesa para evitar resfriarse y enfermar la luna. Pero lo que el editor quiere decir es que incluso en el frío invierno, la colcha no debe ser demasiado gruesa ni más delgada que al final del embarazo para evitar la fiebre puerperal. Además, lo mejor es elegir edredones de algodón o lino para mujeres embarazadas.
Lavar la fruta con agua tibia.
Las frutas son ricas en valor nutricional y pueden complementar los nutrientes que necesitan las madres en el segundo mes de embarazo. Sin embargo, algunas frutas son muy frías para comer en invierno, por lo que mucha gente piensa que las frutas, como las manzanas y las peras, no son aptas para el parto posparto en invierno. Sin embargo, de hecho, las mujeres embarazadas también comen frutas en invierno, pero no deben comerlas cuando hace demasiado frío. Lo mejor es lavarlo con agua tibia antes de comer.
Lactancia
La ropa debe ser abrigada y la postura de alimentación debe ser de "tres palos"
Cuando el clima es frío en invierno, el pecho y el abdomen del Las madres lactantes tendrán frío, así que elija un sujetador de lactancia. Cuando alimenta a su bebé por la noche, no tiene que preocuparse por ponerse y quitarse la ropa. Si se resfría, las articulaciones de sus hombros se enfriarán fácilmente. Algunas madres tienen dolor en el hombro antes de terminar el periodo de confinamiento, hasta el punto de que no pueden ni siquiera levantar los brazos.
Las nuevas madres que acaban de comenzar a amamantar a menudo sienten cansancio, sudoración, dolor en los brazos y rigidez en el cuello, que a menudo son causados por posturas de alimentación incorrectas. La postura correcta para amamantar son los "tres palos": pecho con pecho, vientre con vientre y mandíbula con pecho. La madre sostiene las nalgas del bebé con las manos, sostiene la cabeza y el cuello del bebé con los codos y la parte superior del cuerpo del bebé se apoya sobre su antebrazo. Esta es la posición más cómoda para que el bebé amamante.
Baño
Bañarse una semana después del parto y evitar el contacto con agua fría.
En invierno es recomendable bañarse una semana después del parto. Dúchate en invierno para protegerte del frío. La temperatura del baño debe ser de 20 a 22 °C, la temperatura del agua debe ser de alrededor de 37 °C o un poco más, el baño no debe estar demasiado cerrado y el tiempo de baño no debe ser demasiado largo, preferiblemente de 5 a 10 minutos. Evite sudar al lavarse, ya que la sudoración excesiva puede provocar fácilmente mareos, náuseas y vómitos. Evite el contacto con agua fría para evitar provocar dolores abdominales, menstruaciones irregulares y dolores corporales en el futuro.
Después de bañarse, use un soplador de aire caliente para secarse el cabello a tiempo, limpie el agua de su cuerpo lo antes posible, póngase ropa resistente al frío a tiempo y luego salga de el baño para evitar resfriarse o ser arrastrado por el viento. Después de ducharte por la noche, no te vayas a la cama inmediatamente. Bebe una taza de agua caliente y vete a la cama después de que tu cuerpo esté seco.
En invierno, según el método tradicional de Internet, las mujeres embarazadas también pueden elegir la fórmula de antiséptico y jengibre, es decir, 50 gramos de antiséptico y 50 gramos de jengibre, triturados, lavados, decocidos en una olla grande, cabello filtrado, lavado o directamente usar jengibre. Tomar una ducha. Este remedio popular tiene un efecto notable para disipar el resfriado.
Debes darte una ducha, no un baño de asiento. Después de lavarse, seque el agua de su cuerpo lo antes posible, póngase ropa resistente al frío a tiempo y salga del baño para evitar resfriarse o ser arrastrado por el viento. Preste atención a la higiene bucal y enjuáguese la boca con agua tibia.
En invierno, puedes elegir la fórmula cortavientos y jengibre: 50 gramos de cortavientos, 50 gramos de jengibre, triturar, lavar, decoctar, lavar el cuerpo y el cabello, o directamente hervir agua con rodajas de jengibre y luego Báñese, el efecto resistente al viento y al frío es evidente.
Ejercicio adecuado
Las nuevas madres están débiles y carecen de Qi y sangre. Varios órganos necesitan volver a sus posiciones originales, y el útero necesita eliminar los loquios. Por tanto, es necesario hacer ejercicio adecuado después del parto. Las actividades pueden hacer que el Qi y la sangre de las personas circulen y fortalecer las funciones de los cinco órganos internos. Permanecer en cama durante demasiado tiempo puede provocar fatiga y fatiga, lo que no favorece la descarga de la congestión.
Si la estasis sanguínea permanece en el útero durante mucho tiempo, puede haber loquios incompletos, loquios excesivos, dolor abdominal posparto o incluso masas abdominales. Por tanto, el "confinamiento" activo no significa permanecer en cama durante un mes, sino combinar el reposo en cama con el ejercicio adecuado.
Después de dar a luz, puedes darte vuelta en la cama, descansar alternativamente en una posición semisentada y acostada, luego caminar alrededor de la cama y en el interior, y practicar gimnasia posparto para recuperar la forma de tu cuerpo lo antes posible. posible y reducir el estreñimiento. En el segundo mes, las nuevas madres deben dormir 10 horas al día para ayudar a secretar leche.
¿A qué debemos prestar atención a la hora de hacer recetas para el confinamiento en invierno?
Aunque el plan de dieta para adelgazar posparto en invierno debe centrarse principalmente en alimentos calientes, también conviene prestar cierta atención. A continuación se muestran recetas para el confinamiento invernal.
Comida del primer día de la luna
Una taza de agua de rábano y una taza de agua hirviendo. Gachas de arroz.
Seis horas después de la cesárea, la madre sólo puede comer después de que sus intestinos estén vacíos.
Función del agua de rábano: favorece la recuperación de la función gastrointestinal y previene la aparición de flatulencias.
El segundo día de la comida de la luna
Mañana: puedes preparar tú mismo gachas de mijo o lavar los huevos con agua hirviendo. Es nutritivo y sabe muy bien.
Mediodía: Gachas de mijo o fideos podridos. La sopa de fideos se puede preparar como sopa de carpa cruciana.
Noche: gachas de arroz blanco (agregue unas hojas de lechuga), sopa de rábanos, huevos fermentados (agregue un poco de azúcar moreno - para eliminar los loquios y huevos fermentados - para ordeñar), Passepartout de medicina china (para ordeñar) para leche).
El tercer día de la comida lunar
Mañana: gachas de arroz blanco (mezcladas con un poco de mijo), un bollo relleno al vapor hecho con vino de arroz (sin relleno de carne, tiene el efecto de abrir la leche).
Mediodía: Gachas de arroz blanco (mezclado con un poco de mijo).
Noche: gachas de arroz blanco (mezcladas con dátiles rojos), plumas de pollo salteadas, hasta el final.
El cuarto día de la comida de la luna
Mañana: gachas de arroz negro (con baya de goji) y un bollo de pasta de frijoles rojos.
Tarde: sopa de carpa cruciana (añadir leche), añadir un huevo lavado.
Noche: Sopa de pescado negro (cura heridas), garbanzos y setas fritos, sopa de judías rojas y hongos blancos.
El quinto día de la comida de la luna
Mañana: gachas de arroz blanco, un bollo de pasta de frijoles rojos.
Tarde: Sopa de carpas con verduras y fideos.
Noche: Sopa de pescado negro, col frita con hongos, gachas de arroz blanco y unos dátiles rojos.
El sexto día de la comida de la luna
Mañana: gachas de arroz blanco, un panecillo de pasta de frijoles y medio panecillo al vapor.
Mediodía: gachas de arroz blanco, sopa de carpa cruciana
Noche: 2 tazones de sopa de carpa cruciana, verduras verdes salteadas, col china salteada, gachas de arroz blanco.
El séptimo día de la comida de la luna
Mañana: un panecillo de pasta de frijoles rojos, dos huevos cocidos en vino, hasta el final.
Tarde: Huevos al vapor en sopa de pescado negro y sopa de carpa cruciana.
Por la noche: 3 tazones de sopa de carpa cruciana, col salteada y gachas de arroz blanco.