Sana y a la moda, entiende el baile aeróbico.

Una comprensión saludable y moderna del baile aeróbico. El ejercicio es la forma básica de mantenerse saludable. El baile aeróbico también es un ejercicio físico saludable y moderno elegido por muchas personas. Aquí me gustaría compartir con ustedes mi comprensión del baile aeróbico saludable y de moda. Espero que les sea útil.

Comprensión saludable y de moda de la danza aeróbica 1 1, danza aeróbica

La danza aeróbica es un ejercicio aeróbico que consiste en bailar rítmicamente con la música. Por un lado, el baile aeróbico puede quemar más calorías y, por otro lado, puede realizar muchos movimientos de baile aeróbico. A través del aeróbic, los movimientos de la danza aeróbica no son tan controlables como los del aeróbic. Existen varios estilos de danza aeróbica, y su música y danza están estrechamente combinadas, lo que puede hacer felices a las personas durante el ejercicio y, al mismo tiempo, mejorar las habilidades integrales de las personas, como la creación, la imaginación, la interpretación y el cultivo artístico.

2. Tipos populares de danza aeróbica.

Según las diferentes características de los movimientos y la música, la danza aeróbica se puede dividir en varios estilos de danza aeróbica, como la danza aeróbica, el hip-hop, el funk y la salsa. La danza aeróbica ha aparecido en muchos estilos, como la danza de abanicos en China. No es necesario ir a un estudio de baile para hacer danza aeróbica. Podrás bailar en casa y coreografiar según tu edad, dándote mayor libertad.

3. Danza aeróbica-estilo latino

Todos los primeros bailes aeróbicos tenían bailes aeróbicos de estilo baile latino, como los bailes aeróbicos de estilo jazz de jazzerobics que también aparecieron más tarde; un estilo rápido de baile latino de danza aeróbica, que absorbe varios estilos como mambo, cha cha, tango y samba. Estos bailes aeróbicos presentan muchos movimientos de cadera y movimientos elegantes.

4. Funk, baile aeróbico estilo hip-hop.

El baile aeróbico del funk y el hiphop tiene mucho que ver con la música del funk y el hiphop. Son alegres y dan ganas de probar. El funk y el hiphop son bailes aeróbicos, bailes libres y estilos de baile negro. Los movimientos son fáciles, libres y cambiantes, lo que puede mejorar la coordinación del deportista y lograr el propósito de estar en forma. Después del funk y el hiphop, la gente estaba muy feliz. Por eso este tipo de baile aeróbico es muy popular entre los jóvenes.

5. Características de los cursos de danza aeróbica.

(1) Calentamiento y estiramientos (05-10 minutos)

(2) Contenidos de baile aeróbico (20-40 minutos): contenidos de jazz, salsa, funk, hiphop.

(3) Ejercicios especializados de danza (05-10 minutos), fuerza de cadera, brazos, cintura, cadera, piernas u otros.

(4) Relajación y estiramiento (5-10 minutos)

Dependiendo de las circunstancias del estudiante, los cursos pueden incluir cursos de estudio, cursos creativos y cursos de actuación.

Sana y a la moda, comprende los movimientos de la danza aeróbica 2 danza aeróbica.

1. Consistencia

Los movimientos de los miembros superiores y los movimientos de los miembros inferiores son en la misma dirección, al igual que WALKWD/BWD combinado con los brazos levantados hacia adelante para caminar hacia atrás y adelante, con los brazos levantados hacia los lados y cruzados hacia los lados.

2. Diferencia

Los miembros superiores y los inferiores son opuestos o no se completan en el mismo plano de movimiento. Por ejemplo, paso lateral con press de hombros.

3. Tipo de simetría bilateral

Utilizar ambos brazos para realizar movimientos relativos al mismo tiempo da sensación de simetría y equilibrio.

4. Tipo unilateral

Un movimiento de paso solo se combina con un movimiento de brazo, como cruzar la espalda derecha, empujar el lado derecho y presionar.

5. Tipo de intercambio alternativo

Un brazo completa la misma acción con el otro brazo por turno, por ejemplo: Walk FWD/BWD se mueve hacia adelante y hacia atrás con los golpes de izquierda y derecha. manos derechas.

6. Tipos de asimetría

Al mismo tiempo, un brazo se mueve de forma diferente que el otro. En resumen, debes elegir una variedad de movimientos de la parte superior del cuerpo para que el contenido de la clase sea impredecible y misterioso. Pero recuerda no hacerlo demasiado complicado. La práctica debe ser un desafío físico, no una "batalla de fatiga" mental.