¿Cuáles son los equipos aeróbicos habituales en los gimnasios?

La bicicleta estática puede ejercitar la fuerza y ​​​​la resistencia de los principales grupos de músculos de las piernas y los glúteos, y a medida que se consume grasa, se producirá el efecto de pérdida de peso si se consume grasa durante mucho tiempo.

Máquina elíptica

Una herramienta común de entrenamiento cardiopulmonar. Cuando el cuerpo la utiliza para hacer ejercicio, no se centra en las articulaciones de las rodillas. El uso de una máquina elíptica para hacer ejercicio no solo puede prevenir, reducir y aliviar la espondilosis cervical, el hombro congelado y el dolor de espalda superior, sino que también puede evitar el impacto generado durante la carrera, proteger mejor las articulaciones y, por lo tanto, tener un mejor factor de seguridad. La función elíptica ejercita y estimula la regulación del nervio ciático, mejora la resistencia y la fuerza de los músculos de la cintura y logra efectos de modelado corporal estimulando las nalgas, los muslos, la cintura lateral y la parte inferior del abdomen. (Copié un párrafo de la enciclopedia :)

Máquina de mariposas (también llamada pinza para el pecho)

Máquina que se utiliza para sujetar el pecho de un pájaro. Ejercita principalmente el pectoral mayor y los músculos pectorales con la costura interna como parte principal. Los usuarios principiantes presionarán principalmente la espalda contra el asiento para ejercer fuerza. Los usuarios más experimentados levantarán la espalda de la silla y ejercitarán los músculos abdominales en la parte inferior. mismo tiempo.

Smith Frame

La trayectoria de deslizamiento de la barra de Smith es limitada, por lo que los entrenadores pueden usar objetos pesados ​​con confianza y audacia, y no se limita al entrenamiento de sentadillas, sino también al press de banca (Parte 1). ) Pendiente, losa, cuesta abajo). Remo con arco, curl de bíceps, etc. Ejercita el pectoral mayor, cuádriceps, bíceps, músculos de la espalda, etc. Este es un importante dispositivo de seguridad para principiantes.

Empujador de sobremesa

Ejercita los músculos del pecho, pero sin protección.

Estante para ejercicios de remo

Se utiliza para ejercitar los músculos de los miembros superiores, pecho, espalda, cintura y piernas.

Banco con mancuernas

A menudo se utiliza para ayudar a las mancuernas a completar algunos movimientos físicos necesarios, como press de banca inclinado con mancuernas, press de banca declinado con mancuernas, apertura plana con mancuernas, etc. Y según los diferentes movimientos del ejercicio, las partes del ejercicio también son diferentes.

Dispositivo de entrenamiento multifuncional

El dispositivo de entrenamiento multifuncional puede ejercitar varias partes...

Marco de pórtico

Bien... este es otro Instrumento versátil. El dispositivo de entrenamiento integral puede entrenar músculos en varias partes del cuerpo, muchas partes se pueden reemplazar y desmontar y este equipo es muy seguro.

La silla predicadora

se utiliza para practicar las flexiones de Coster y los bíceps.

Propulsor de Hombro

Deltoides de Hombro

Elevador de Talón

Muslo

Rueda Abdominal

Equipo de ejercicio abdominal

Barra/mancuerna

No diré mucho sobre esto. Los movimientos son diferentes y las partes del entrenamiento también son diferentes.