Cuidado de la salud en invierno: ¿A qué debes prestar atención en los días de nieve?
Mantiene el calor y previene el frío y las heladas.
¡Frío! Esta es nuestra primera reacción después de que nieva. Así que esta época será el verdadero ritmo del invierno y podrás sacar todo tipo de equipamiento en invierno. Use ropa abrigada, evite el contacto con agua fría y evite que sus manos y pies se congelen. La congelación o congelación suele producirse en los días de nieve, por lo que se deben tomar medidas preventivas de forma consciente con antelación. Si descubre que sus manos y pies tienen una ligera congelación, debe tomar medidas para mantenerlos calientes. Preste atención a frotarlos y remojarlos en agua caliente para promover la circulación sanguínea y evitar lesiones más graves.
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Manténgase abrigado cuando viaje y tenga cuidado para evitar caídas.
Asegúrate de tomar las medidas pertinentes para evitar el viento y el calor al salir. Imprescindibles guantes, gorros y bufandas. Al mismo tiempo, debido a la nieve, suele haber nieve y hielo, muchos lugares en los talones estarán helados y todas las carreteras estarán resbaladizas. Por lo tanto, trate de usar zapatos de goma antideslizantes cuando viaje. Los ancianos y los niños deben evitar viajar en la medida de lo posible. Si es necesario, trate de que alguien lo ayude.
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Conduce más despacio cuando nieva.
Para muchos propietarios de coches conducir sobre nieve también es imprescindible, pero hay que tener mucho cuidado al conducir sobre nieve. En primer lugar, es necesario limpiar el hielo y la nieve de las ventanas, espejos, cristales y otros lugares. Lo mejor es dejar que el coche se caliente un rato antes de salir. Debe arrancar con suavidad, conducir con ligereza, no realizar giros bruscos y no acelerar. Al mismo tiempo, durante la conducción, tenga cuidado de no calarse y mantenga una cierta distancia entre vehículos para evitar problemas de seguridad. Tenga cuidado de no hablar por teléfono, caminar y estacionarse debajo de árboles doblados para evitar dañar el automóvil.
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Prestar atención a la ventilación en caso de incendio para evitar intoxicación por gas.
Como todos sabemos, en el norte hay calefacción, pero en el sur sólo puedes confiar en el fuego para mantenerte caliente. Debo recordar a todos los presentes que en caso de incendio se debe prestar atención a una ventilación adecuada, especialmente en las estufas de carbón, especialmente en caso de intoxicación por gas. Si se siente un poco incómodo o mareado, asegúrese de abrir las puertas y ventanas a tiempo para tomar un poco de aire fresco y trate de tomar aire fresco afuera.
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Presta atención a las calorías de tu dieta para protegerte del frío.
En cuanto a la dieta, el principal objetivo de comer más alimentos básicos en esta época es aumentar las calorías, y comer más alimentos calientes y frutas. Mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Leche, productos de soja, carne de perro, cordero, pollo y otras carnes, así como vegetales verdes que complementan las vitaminas adecuadas, como peras, naranjas, manzanas y otras frutas que se secan en invierno y que son beneficiosas para limpiar los pulmones, humedecer los Los pulmones y humedecer la garganta también son importantes.
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Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte para favorecer la circulación sanguínea.
Es muy cómodo remojar los pies en agua caliente en invierno y además es bueno para el organismo. Por lo tanto, asegúrese de respetarlo, especialmente en los días de nieve. Todas las noches, antes de acostarse, remoje las manos y los pies en agua caliente para favorecer la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Para evitar el frío en invierno, el agua del pediluvio tiende a enfriarse. Beba tanta agua como sea posible. Al mismo tiempo, también puedes poner una bolsa de agua caliente al lado del pediluvio y calentarla una vez que esté fría. Dormir después de remojar los pies tiene un efecto muy bueno para mejorar la calidad del sueño y no hará que sus pies no estén calientes durante medio día en invierno.