Tengo estreñimiento, ¿qué debo hacer mejor, preferiblemente más rápido y con mayor eficacia?

En primer lugar, debe acudir al especialista anorrectal en el hospital para comprobar si es causado por una enfermedad anorrectal. Si es así, mientras se curen otras enfermedades anorrectales, el estreñimiento desaparecerá. No es una enfermedad anorrectal, debería ser un "estreñimiento sexual habitual". En el tratamiento del "estreñimiento habitual", generalmente no se recomienda el tratamiento farmacológico, ya que puede conducir fácilmente a la dependencia de las drogas, siempre que ajuste sus malos hábitos de vida. y preste atención a los ajustes dietéticos, generalmente podrá curarse usted mismo.

Opiniones y sugerencias:

1 Debería comer más alimentos ricos en fibra, como una variedad de verduras frescas. frutas, brotes de bambú, etc., para reducir los residuos de alimentos.

2. Beba más agua en horarios normales, ayuda a ablandar las heces.

3. un efecto laxante, como miel, semillas de sésamo, nueces, leche, nata, etc.

4. Al cocinar platos, puedes añadir más aceite de cocina, como aceite de soja, aceite vegetal, aceite de sésamo, aceite de maní, etc.

5. Consuma adecuadamente alimentos que contengan vitamina B, como frijoles, cereales integrales, batatas, patatas, etc. para promover la peristalsis intestinal.

6. Coma alcohol fuerte, té fuerte, café, ajo, pimienta y otras cosas irritantes, y coma menos alimentos carnosos y honestos.

7. Mantenga buenos hábitos de alimentación normal, eclipse parcial y alimentación irregular. tiene un impacto negativo en el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal.

8. No coma en exceso.

9, se recomienda tomar algún medicamento laxante.

10. No permanezcas de pie ni sentado durante largos periodos de tiempo. Muévete cada hora.