¿Es útil el mantenimiento de la salud para las enfermedades pulmonares?
La enfermedad COVID-19 aún no ha sido eliminada por completo, por lo que debemos proteger nuestros pulmones para que los virus no tengan oportunidad de invadir nuestro cuerpo.
Si estos "recordatorios" aparecen en nuestro cuerpo, puede ser que nuestros pulmones te estén recordando que el invierno es la mejor época para nutrir tus pulmones.
1. Edema de las extremidades inferiores
Algunos amigos creen que el edema de las extremidades inferiores puede estar relacionado con una función renal anormal. De hecho, la causa del edema de las extremidades inferiores también está relacionada con la enfermedad pulmonar. Una vez lesionados los pulmones, se producirá una cantidad insuficiente de oxígeno en nuestro cuerpo y se afectará la excreción de agua.
El edema de miembros inferiores causado por una enfermedad pulmonar suele presentar síntomas como dolor y opresión en el pecho, que son fáciles de distinguir.
2. Tos persistente
La tos es una respuesta de estrés de nuestros pulmones para protegerse. Cuando cuerpos extraños invaden nuestro sistema respiratorio, nuestros pulmones expulsarán estos cuerpos extraños mediante la tos, y esta situación puede aliviarse en un corto periodo de tiempo.
Pero si se trata de una tos persistente que dura unos días, cederá y quedarán esputos sanguinolentos, lo que supondrá un cierto peligro para nuestra salud pulmonar.
3. Piel apagada
Las personas que ya padecen enfermedades pulmonares pueden tener la piel apagada y el uso de productos costosos para el cuidado de la piel no alivia el problema de la piel. Debido a que nuestros pulmones producen demasiadas toxinas, todas las partes del cuerpo quedarán contaminadas por toxinas, especialmente los labios y las partes delgadas de la cara, que son fácilmente invadidas por toxinas. Las amigas deben prestar atención.
Entonces, ¿cómo debemos nutrir nuestros pulmones?
1. El ejercicio nutre los pulmones
El mejor momento del día para mantener nuestros pulmones sanos es entre las 7 y las 9 de la mañana, cuando nuestra función pulmonar es más fuerte. Se recomienda hacer ejercicio durante unos 40 minutos. Según la constitución física de cada persona, podemos optar por ejercicios aeróbicos como caminar, andar en bicicleta, Tai Chi, etc., que pueden fortalecer nuestro funcionamiento pulmonar. De hecho, Baduanjin también se puede utilizar para mantener nuestros pulmones sanos. También podrías intentarlo.
2. Comer para nutrir los pulmones
Comer más alimentos que nutran los pulmones y los nutran en la vida diaria puede complementar el cuerpo con nutrientes y mejorar la inmunidad.
Caqui:
El caqui es rico en vitamina C, hierro y otros nutrientes. Se recomienda comer con moderación algunos caquis, que pueden humedecer los pulmones y detener el sangrado, resolver las flemas y aliviar la tos, etc. También tiene cierto efecto sobre la hidratación de los intestinos y como laxante. Esta fruta está indicada principalmente para personas con tos crónica y estreñimiento, pero también hay que tener cuidado de no comer caquis en ayunas. La piel de caqui no se puede comer.
Zanahorias:
Las zanahorias tienen un valor nutricional relativamente alto y son ricas en lisina. Las zanahorias son alimentos bajos en calorías que se pueden consumir crudas o cocidas. Son muy habituales en nuestra vida. Las zanahorias tienen ciertos efectos de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo. , puede mejorar la capacidad de nuestro cuerpo para combatir el cáncer.
Granada:
La granada tiene un sabor muy dulce y es rica en vitamina B y vitamina C. El contenido de grasas y proteínas también es relativamente bajo, e incluso las calorías son relativamente bajas. La granada es un alimento que tiene los efectos de favorecer los fluidos corporales, calmar la sed, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Cuando tenemos resfriado y tos, se recomienda comer algunas granadas, que pueden aliviar eficazmente los síntomas.
Raíz de loto:
La raíz de loto tiene un alto valor medicinal. Puede nutrir el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Para aquellos pacientes con pérdida de apetito, tos y expectoración, se recomienda comer un poco de raíz de loto, que puede aliviar esos síntomas.
Semillas de loto:
Las semillas de loto son una especie de medicina tradicional china. Las semillas de loto son ricas en calcio, hierro y otros oligoelementos y algunas vitaminas, que pueden eliminar el calor y reducir el calor interno, fortalecer el bazo y detener la diarrea. Cuando cocinamos gachas en nuestra vida diaria, podemos mezclar semillas de loto con frijoles rojos o dátiles rojos, que pueden nutrir y mantener la salud.
3. Reír con frecuencia para relajar los pulmones.
Si reímos con frecuencia, los pulmones de nuestro sistema respiratorio se expandirán y, involuntariamente, respiraremos profundamente durante el proceso de risa, lo que puede provocar que los pulmones se relajen. Limpia nuestros pulmones, facilitando nuestra respiración.
Aunque la risa puede fortalecer el cuerpo, debe ser moderada, de lo contrario la felicidad extrema desembocará en la tristeza. Las personas con presión arterial alta o las que han sido sometidas a una cirugía no pueden reírse a carcajadas ni en voz alta. En casos graves, puede resultar peligroso.
4. Consejos para nutrir los pulmones
Puedes utilizar una taza para verter una taza de agua tibia e inhalar un poco de vapor en la boca de la taza. Tardas unos 10 minutos cada vez. tiempo, una vez por la mañana y por la noche, que puede nutrir nuestros pulmones.
Extensión:
1. Los pulmones tienen cuatro miedos: el frío, la sequedad, el calor y la flema. Debes comer menos alimentos fríos y picantes y comer menos alimentos grasos. Complemente adecuadamente algunos alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad.
2. Sigue haciendo ejercicio y mejora tu forma física.
3. Añadir cada día suficiente agua para mantener nuestros pulmones y vías respiratorias lubricados.
4. Sugiero que todos sonrían cada día más y se mantengan de buen humor.
5. Toser de forma más activa en lugar de pasiva. Si tosemos con frecuencia es porque nuestra función pulmonar ha disminuido, por lo que debemos tomar la iniciativa de toser en la vida y podemos elegir un momento para toser.
Puede descargar eficazmente toxinas y basura de nuestros pulmones, limpiarlos e hidratarlos, mantener la salud de nuestros pulmones y hacer que nuestro cuerpo sea más saludable.
6. Puedes pellizcar ambos lados de la nariz, lo que puede hacer que la sangre fluya más suavemente en nuestra cavidad nasal, evitar que nuestros pulmones se irriten con el aire frío, prevenir la tos y los resfriados y promover nuestra circulación sanguínea. . Nuestro rostro quedará sonrosado y brillante.
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