¿Qué equipo utilizas en el gimnasio para entrenar tus piernas?

Puedes utilizar el siguiente equipo para entrenar las piernas en el gimnasio:

1.

La cinta de correr es una de las primeras opciones para entrenar las piernas. No solo es muy simple y conveniente de operar, sino que también puede eliminar eficazmente la grasa de las piernas y ejercitar los músculos de las piernas.

2. Siéntate y patea.

Sentarse en una silla y estirar las piernas puede ejercitar los músculos cuádriceps y tibial anterior, evitar la enorme presión en la cintura al ponerse en cuclillas y puede usarse para impactar pesos más pesados, lo que es beneficioso para fortalecer los ligamentos. Flexibilidad y estabilidad articular.

3. Entrenador de abducción y aducción de piernas sentado.

Sentarse sobre él para estirar y contraer las piernas no solo puede ejercitar el glúteo medio, el glúteo menor y los grupos musculares Da_, sino que también promueve el metabolismo y mejora la flexibilidad. Tenga cuidado de usar las rodillas para empujar hacia adentro o hacia afuera, no los pies.

4. Entrenador de flexión y extensión de piernas.

Siéntate sobre él y fija las piernas en el cilindro para hacer ejercicio, lo que no solo ayuda a ejercitar los músculos de los muslos, sino que también mejora la capacidad y coordinación de las piernas.

5. Dispositivo de entrenamiento de flexión de piernas.

A través de los ejercicios de flexión de piernas, no sólo puedes ejercitar el cuádriceps y el bíceps femoral, sino también equilibrar la fuerza muscular de las piernas.