Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué tipo de ejercicio se puede ejercitar el vientre debajo del ombligo?

¿Qué tipo de ejercicio se puede ejercitar el vientre debajo del ombligo?

Hay dos formas de practicar la parte inferior del abdomen:

1. Después de acostarse, levante lentamente las extremidades inferiores entre 45 y 60 grados, repita y aumente gradualmente la cantidad según su capacidad.

2. Túmbate y luego flexiona las extremidades inferiores para realizar movimientos ciclistas, y aumenta gradualmente la cantidad según tu capacidad.

Todos los métodos anteriores son efectivos, por lo que también puedes probarlos.