¿Qué alimentos son más eficaces para perder peso?
Pepino: El pepino contiene un tipo de ácido propanodioico, que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa. Las personas obesas suelen comer pepinos para adelgazar. El pepino también contiene más fibra fina, que puede promover la motilidad gastrointestinal, aumentar la defecación y reducir la absorción de colesterol.
Ciruelas: Las ciruelas son un alimento alcalino rico en ácidos orgánicos e inorgánicos, especialmente una gran cantidad de ácido cítrico, que tiene un buen efecto sobre el metabolismo de la energía térmica. Algunos expertos creen que las ciruelas son el mejor alimento para bajar de peso, y el uso de ciruelas y sus productos para perder peso está de moda en Japón y otros países.
Konjak: El Konjac contiene una variedad de nutrientes y también contiene un tipo de manano poco común en otras plantas. El azúcar tiene las características de alta expansión, alta elasticidad y alta viscosidad. Konjac y sus productos procesados no sólo pueden absorber el jugo gástrico y reducir el apetito, sino que también producen sensación de saciedad. Las investigaciones médicas muestran que el konjac tiene efectos especiales para reducir el colesterol, los triglicéridos y el azúcar en sangre, lo que lo convierte en un alimento ideal para perder peso en la actualidad.
Hoja de loto: La hoja de loto contiene nuciferina, nuciferina, protonasa, quercetina, glucósidos flavonoides nuciferina, etc. La observación clínica muestra que las personas obesas suelen tomar gachas de hojas de loto y tienen efectos significativos en la pérdida de peso. Las hojas de loto secas en invierno y las hojas de loto frescas en verano funcionan bien.
Té; El té no solo puede aliviar el aburrimiento, sino que también ayuda a perder peso, y cuanto más fuerte es el té, más evidente es el efecto. En Japón, Francia y otros lugares, el "té Pu'er" producido en China y el "té Oolong" producido en Fujian son particularmente populares. Los experimentos han demostrado que las personas obesas beben tres tazas de té Pu'er todos los días. Después de un mes, sus lípidos en sangre disminuirán y su peso disminuirá. Las chicas francesas lo llaman "té de aceite raspado". En Japón, el té oolong se conoce como un "fármaco para el culturismo y la pérdida de peso".
Vinagre: En los últimos años, en algunos países europeos y americanos, se ha puesto de moda que hombres y mujeres obesos beban vinagre para adelgazar, debido a que el vinagre contiene una variedad de aminoácidos, que no solo pueden eliminar Grasa corporal, pero también promueve el buen metabolismo del azúcar y las proteínas. Datos relevantes muestran que beber de 10 a 15 ml de vinagre todos los días puede ayudarlo a perder 24 libras en un mes.
Patatas: El contenido de grasa de las patatas es de sólo 0,1, que es el más bajo entre todos los alimentos que provocan hambre. La obesidad es causada principalmente por el exceso de grasa corporal. Comer patatas todos los días puede reducir la ingesta de grasas y metabolizar gradualmente el exceso de grasa, logrando así el efecto de pérdida de peso.
Seda de maíz: La seda de maíz tiene efectos diuréticos, coleréticos y antihipertensivos. Utilice de 10 a 15 g de seda de maíz secada al sol y 250 ml de agua hervida, que tiene efectos diuréticos y reductores del colesterol y tiene el efecto de perder peso.
Papaya: El jugo de papaya contiene dos enzimas biológicas, una es la papaína, que puede descomponer las proteínas en aminoácidos, y la otra es la lipasa, que tiene una gran capacidad para descomponer las grasas. Por lo tanto, las personas obesas suelen comer papaya, que tiene cierto efecto sobre la pérdida de peso y la reducción de lípidos.
De hecho, la comida por sí sola no es tan buena. Si añades ejercicio adecuado todos los días, será más beneficioso para tu salud.