¿Cuáles son las formas de mantener la salud y desintoxicarse?
Siete formas de ejercitar el meridiano del hígado, seguir haciendo ejercicio, desintoxicar, embellecer y eliminar todas las enfermedades
Primero, "estiramiento lateral"
Dividir los muslos como tanto como sea posible Mejorar la función hepática y renal en realidad consiste simplemente en alargar los grandes tendones de las piernas. Los genitales masculinos se llaman "Zongjin", lo que significa que todos los tendones se unen. Por lo tanto, mejorar el suministro sanguíneo de "oro" resuelve el problema hepático desde su origen y también resuelve el problema reproductivo.
Existen dos tipos de "estiramiento horizontal": uno consiste en tumbarse boca arriba en la cama, con los pies hacia arriba, los glúteos y las piernas contra la pared y los pies lo más separados posible. , como la letra inglesa V; 2. Estiramiento plano Acuéstese en la cama o en el suelo y estire las piernas lo más horizontalmente posible hacia ambos lados durante 10 minutos.
Cuando empieces a practicar la forma de V, el ángulo entre tus piernas no debe ser muy grande. El interior de tus piernas estará muy dolorido y tenso, y sentirás el pulso latiendo en las plantas de las piernas. tus pies Esto solo puede durar 5 minutos. Está bien aumentar gradualmente el ángulo entre las piernas, que puede durar más de 15 minutos.
Después de un periodo de golpes y estiramientos, primero puedo calentar mis piernas y pies, que han estado fríos todo el año. El verano pasado llevaba pantalones de lana y tenía las piernas y los pies fríos. Ahora sólo llevo un par de jeans, pero mis piernas y pies se están calentando. En segundo lugar, el sueño ha mejorado significativamente. Solía acostarme en la cama y muchas veces no podía conciliar el sueño inmediatamente. Después de levantarse por la noche, cuesta conciliar el sueño una y otra vez. Ahora me quedo dormido tan pronto como mi cabeza toca la almohada.
En segundo lugar, empuja el meridiano del hígado.
Siéntate en la cama, estira la pierna derecha hacia adelante, dobla la pierna izquierda, cruza las manos, presiona la raíz del muslo y presione el meridiano del hígado a lo largo de la parte interna del muslo. Use un poco de fuerza para empujar la posición del meridiano hacia la rodilla, repita el empuje cuarenta o cincuenta veces y luego cambie a la otra pierna de la misma manera. Puedes aplicar un poco de aceite humectante a través de la ropa. Si es sobre la piel, el efecto será mejor. Se recomienda todas las noches para calmar el hígado y regular el qi, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, limpiar el hígado y purgar el fuego, mantener la ginecología y mejorar la tez.
Hay tres meridianos en la parte interna del muslo, el meridiano del hígado en el medio, el meridiano del bazo cerca del frente y el meridiano del riñón cerca de la parte posterior. Después de sentarse, doble las rodillas, con la parte interna de los muslos hacia arriba, el meridiano del hígado en el medio y el meridiano del hígado empujado hacia el medio. Por supuesto, no importa si lo empuja un poco hacia el meridiano del bazo o del riñón.
En tercer lugar, estilo Lotus
Coloca una manta sobre una cama dura o en el suelo, siéntate, estira la pierna derecha, dobla la pierna izquierda y colócala en el suelo, con el centro de su pie izquierdo tocando la parte interna del muslo derecho. Luego gire el cuerpo hacia la pierna izquierda doblada, agarre los dedos del pie derecho con la mano derecha y estire el brazo izquierdo hacia el cielo, tratando de mantener el cuerpo en un plano.
Sigue la imagen de abajo. Al comienzo del movimiento, es difícil difundirlo por completo. Te apoyas contra la pared con la espalda, las piernas y los brazos contra la pared y pronto encontrarás la sensación de estar plano. Después de 1 minuto, sentirás una corriente cálida fluyendo hacia tus costillas, como si la luz del sol brillara. Independientemente de hombres, mujeres o niños, practicar la "Postura de la Flor de Loto" durante unos minutos todos los días puede mejorar la capacidad del meridiano del hígado para aliviar la depresión y hacerte feliz en el mundo.
4. Press de piernas
Este ejercicio se puede realizar en la cama o en la alfombra mientras ves la televisión. Primero, estire las piernas juntas, enganche los dedos de los pies hacia atrás, sostenga los dedos de los pies con ambas manos y presione lentamente hacia abajo, luego abra las piernas y presione hacia abajo;
Cuando practiques por primera vez, no siempre pienses que tu cuerpo puede presionar hacia abajo rápidamente, busca la sensación de que tu cuerpo está cerca de tus piernas. Esto requiere fuerza bruta. Si puedes presionarlo hacia abajo o no, no es lo principal, la clave está en el proceso, siempre y cuando los grandes tendones de la parte posterior de las piernas se sientan estirados. Esta sensación no debe ser demasiado fuerte, de lo contrario fácilmente tensará los ligamentos y no agradará a los meridianos. Tu sentimiento es el sentimiento de los meridianos. Si te sientes cómodo, él se sentirá cómodo. Estírate cómodamente, tendrá un efecto nutritivo.
Cierra las piernas y relaja todo el cuerpo. Una pierna dividida en dos, lo que nutre enormemente el hígado y los riñones. Sin duda, es poderoso gracias al ginseng y la asta de venado y no tiene efectos secundarios tóxicos.
Puedes ejercitar directamente los meridianos del hígado y los riñones y seguir practicando. Estoy seguro de que esos preciados suplementos que tienes en casa están siendo dejados de lado.
5. Estilo mariposa: ejercita los glúteos
Siéntate y utiliza una manta doblada en dos palmas para sostener tus glúteos. Luego dobla las rodillas de modo que los pies queden uno frente al otro, con los pies juntos y los talones lo más separados posible. Agarre los dedos de los pies con ambas manos y separe las rodillas hacia los lados, manteniéndolas lo más cerca posible del suelo. Esta es la "mariposa". Al realizar esta acción, tu espalda debe estar recta y tus rodillas deben vibrar rítmicamente hacia el suelo a ambos lados.
Este movimiento no requiere mucho ejercicio, pero es precisamente el más difícil. Hoy en día, la gente permanece sentada la mayor parte del tiempo y las impurezas de la sangre se acumulan lentamente en la pelvis. La pelvis, que protege los sistemas reproductivo y urinario, se ha convertido en un contenedor de basura y desechos, como un rincón sanitario muerto que normalmente no podemos limpiar. Con el tiempo, si los meridianos están bloqueados y el Qi y la sangre no fluyen, las bacterias se reproducirán aquí, lo que provocará inflamación. Hay todo tipo de bacterias que hay que moldear. Estas bacterias son las manchas, el acné y los granos rojos en la cara.
La "Postura de la Mariposa" puede abrir los meridianos de las piernas mediante movimientos frecuentes de las piernas, permitiendo que el Qi y la sangre limpien los puntos muertos del cuerpo como una escoba. No solo puede eliminar la inflamación, sino también aumentar el suministro de sangre a la pelvis y la cavidad abdominal, de modo que los órganos internos puedan nutrirse de sangre y rejuvenecerse. Esta vitalidad se refleja en el rostro, que queda sonrosado, claro, libre de manchas y acné y delicado.
La práctica regular de esta postura también puede regular la función urinaria y aliviar la ciática. Es muy adecuada para amigos que se sientan a menudo en la oficina. Además, esta postura tiene un buen efecto de mantenimiento de la próstata masculina. Las mujeres embarazadas que hacen esto con regularidad tendrán un parto más tranquilo. Deja de mirar. Muy sencillo. Aunque el regaliz pasa desapercibido, se puede mezclar con cientos de medicamentos. La clave es que hay que practicar las posturas correctamente y el método tendrá buenos resultados.
Sexto nivel
Túmbate al sol: tu cuerpo es naturalmente plano, las articulaciones de tu cadera están relajadas, tus piernas son como un anillo y tus pies están uno frente al otro. Lo mejor es colocar los talones directamente contra el perineo y cerca de la parte superior de los muslos, con las palmas hacia el abdomen. Acuéstese boca arriba porque el área del implante es grande y la fuerza es pequeña, lo que facilita la relajación. La relajación del cuerpo y ciertas posturas pueden reponer rápidamente el yang y el qi de los riñones. El Yang Qi de riñón es equivalente al fuego verdadero de Mingmen: la clave para la vitalidad es si el Yang Qi de Mingmen es suficiente. Esta postura favorece más la obtención de suficiente energía yang del riñón. Esta receta tiene un evidente efecto tonificante de los riñones.
Yuan Lie mixto: el método de práctica para mejorar el nivel de Yang Lie es mezclar la postura no acostada: acostado boca arriba, con los pies uno frente al otro, las piernas como un anillo, las manos cruzadas o ligeramente cruzadas sobre la espalda. cabeza, palmas una frente a otra con lirios en la cabeza. Esta postura no sólo puede nutrir los riñones y relajar la cabeza, sino que también tiene un buen efecto terapéutico sobre el insomnio y la neurastenia. La parte superior de los brazos forma un círculo, lo que puede evitar que el qi del riñón llegue a los genitales, pero lo lleva más profundamente hacia el centro de la copa, la parte inferior de las piernas forma un círculo, lo que favorece la circulación del qi y la sangre a lo largo de las piernas; a todo el cuerpo.
Estas dos posturas tensarán los meridianos del hígado y el riñón y ejercitarán los meridianos del hígado y el riñón.
7. Frotar los "tendones"
El horror de las enfermedades hepáticas, los problemas de la próstata y muchas otras enfermedades, como la espondilitis anquilosante, la hernia de disco lumbar, el insomnio y Enfermedades cerebrovasculares, enfermedad de Parkinson, disfunción sexual y TDAH en niños, ninguna de ellas parece estar relacionada. De hecho, el problema radica en un lugar: el "tendón". "Huangdi Neijing" dice: "El hígado es el tendón principal". Los tendones son los ligamentos y tendones del cuerpo humano. Muchas enfermedades no se pueden explicar con claridad, pero todas se pueden tratar según un principio: tratarlas basándose en los tendones.
1. Frotar los tendones: los consejos de salud taoístas dicen: "Los tendones del cielo están ocultos en los ojos y los tendones de los pies están ocultos en los tendones objetivo, lo que dificulta que la gente común haga ejercicio". ; podemos descubrir los tendones escondidos en los pies. Tendón: gire la planta del pie hacia usted y apunte los dedos hacia arriba. Encontrará un tendón duro que emerge de la planta del pie. Masajear este duro músculo y suavizarlo tendrá un efecto mágico.
Normalmente, cuanto más violenta es una persona, más fuerte es el tendón. Presiónelo con el pulgar, como si fuera una cuerda. Este tendón es imprescindible para cualquier persona con enfermedad hepática. Cuando se fortalece la función hepática, la función de desintoxicación, la función digestiva y la función hematopoyética del cuerpo mejorarán significativamente. El hígado es el órgano más difícil de regular y es difícil que los fármacos sean eficaces. La acupuntura parecía fuera de su alcance. El antiguo dicho "el músculo principal del hígado" corta el atajo de nuestro meridiano hepático: el hígado se puede reparar regulando el "músculo".
Una persona impaciente se sentirá tan apretada como una cuerda y le dolerá al frotarla, como si le pincharan con una aguja.
No es fácil frotar los músculos tú mismo. Puedes comprar un bastón de masaje, que es un pequeño rodillo con mango. Simplemente tira de los dedos de los pies con una mano y presiona con un pequeño rodillo con la otra mano. Presiona regularmente y conviértelo en un hábito, al igual que presionar demasiado, definitivamente te beneficiarás mucho.
Desintoxicación del hígado. Si tomas la medicina occidental durante mucho tiempo, debes insistir en estirar los músculos todos los días. La mejor manera es practicar la prensa de piernas, también puedes intentarlo.
Además, el masaje con puntos de acupuntura también puede calmar el hígado y regular la menstruación:
Las rodillas son el "jinfu", el Yanglingquan del meridiano de la vesícula biliar es el "jinhui", y allí Hay un "jinhui" en el meridiano de la columna. "Encoge", hay un "jinzheng" debajo de la rodilla del meridiano de la vejiga, que significa regular los tendones y el hígado. Todas las enfermedades relacionadas con temblores, temblores, contracturas, rigidez, convulsiones, calor interno, mareos y depresión están relacionadas con el meridiano del hígado.
Taichong, Yanglingquan, Zusanli, Jianpi, Gongsun, Tongyao, Laogong y Kidney son puntos únicos del cuerpo humano.