¿Qué cambios se han producido entre los trabajadores administrativos en el lugar de trabajo de "cincuenta hombros" a "treinta hombros"?
Lo que solemos llamar “hombro congelado” es en realidad la paleta congelada más común, que también se conoce comúnmente como paleta congelada y paleta congelada. Se refiere a una inflamación aséptica extensa causada por una lesión crónica de los tejidos blandos alrededor de la articulación del hombro. Sin embargo, debido a la acelerada vida urbana moderna, al trabajo de escritorio prolongado, a una postura demasiado "informal" para dormir y al frío clima primaveral, etc. , la gente moderna ha atacado silenciosamente sus hombros y cuello, provocando dolor de hombro y espalda. Hoy en día, un número considerable de personas que padecen estas enfermedades son jóvenes trabajadores administrativos de entre 25 y 35 años. ¿Cuándo se convirtieron "cincuenta hombros" en "treinta hombros"?
El editor de un periódico tenía que sentarse frente a una computadora durante largos períodos de tiempo porque estaba encorvado sobre su escritorio trabajando en un manuscrito y leyendo y revisando otros manuscritos. Hace unos días, de repente se sintió incómodo en todas partes, especialmente en la cintura y los hombros. Entonces, fue al hospital para un examen y los resultados del examen mostraron que tenía un hombro congelado moderadamente. ¿No es ésta una enfermedad fácil de contraer a los cincuenta años? ¿Cómo contrajo una enfermedad tan crónica y difícil de tratar a una edad tan temprana?
“Treinta Hombros”, como su nombre indica, son los “Cincuenta Hombros” a los 30 años, que debería ser el sufrimiento sufrido a los 50 años. En la etapa inicial, a menudo se presenta con dolor intenso y sensibilidad en el hombro. En la etapa posterior, la adhesión del tejido inflamatorio conduce a un movimiento limitado de la articulación del hombro e incluso a síntomas como atrofia muscular y espasmos. Sin embargo, muchos de ellos piensan que tienen el hombro congelado una vez que emiten un sonido de "gruñido" o "chirrido" cuando son presionados por un masajista. De hecho, no se trata de un hombro congelado, sino de miofascitis, que es el síntoma más común de distensión de los músculos del hombro y el cuello en personas jóvenes y de mediana edad.
La miofascitis, también conocida como inflamación fibrosa, se produce por el mantenimiento de una postura fija durante mucho tiempo, una tensión muscular excesiva, que produce una mala circulación sanguínea y la invasión del tejido fibroso en hombros, cuello y espalda causada por la causa. Provocó inflamación aséptica. Estimulación fría y húmeda, fatiga física, ejercicio extenuante, etc. A menudo se convierte en un factor predisponente a la enfermedad. La miofascitis es una enfermedad con mayor tasa de incidencia en el cuello, hombros y espalda, y la mayoría de afectados son jóvenes. Los síntomas suelen ir acompañados de dolor en los músculos del hombro y el cuello, dolor, entumecimiento o sensación de bultos y nódulos en los músculos, pero la articulación del hombro puede moverse. En la vida urbana moderna, muchos trabajadores administrativos sufrirán de hombro congelado, lo que se denomina "hombro treinta". La mayoría de ellos son miofascitis. Siempre trabajan en sus escritorios durante largas horas sin ajustar sus actividades ni relajarse. También saben que deben relajarse después de tanto tiempo trabajando, pero siempre se “olvidan”. Éstas no son razones. Como persona trabajadora, debes desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso y trabajar de acuerdo con el reloj biológico de tu cuerpo en lugar de obligarlo a trabajar durante largos períodos de tiempo. Esta es una regla importante para mantenernos saludables.
Todos los que tenemos hombro congelado sabemos que es una enfermedad crónica y que el dolor es insoportable, especialmente por la noche. Cuando duermo, a menudo me acuesto en una determinada posición porque tengo miedo de ejercer presión sobre mis hombros. Era difícil darme vuelta y el dolor era tan doloroso que no podía dormir. Muchas personas intentan ser fuertes, así que no las trates con tolerancia. Como resultado, el movimiento de la articulación del hombro es limitado, no se puede levantar y se congela. Esto no sólo afecta a la vida diaria, como comer y vestirse, lavarse la cara y peinarse, etc. Y en casos graves, el paciente no puede cuidar de sí mismo y los músculos locales de los hombros y brazos se atrofiarán gradualmente, lo que hará que el paciente sienta mucho dolor. Por lo tanto, el hombro congelado debe tratarse lo antes posible.
A continuación, les presentaré un remedio popular para tratar el hombro congelado: el método de tratamiento Sichuan Wucao Wu. Tomamos 25 gramos de Acónito, 15 gramos de Acónito, Acónito, cártamo, Fangfeng, Euphorbia, Dilong y Ligusticum chuanxiong, agregamos media palangana (olla de aluminio) de agua a dos colmenas, agregamos una dosis de medicamento y llevamos a un Hervir. Humea la zona afectada. Primero, fume mientras calienta. Este proceso dura al menos diez minutos. Después de enfriar, lavar y aplicar en la zona afectada con una toalla o paño blanco durante 20 minutos. Al limpiar, tenga cuidado de no mover con fuerza la herida para evitar rayar la piel. Después del lavado, asegúrese de evitar los resfriados. Es inconveniente fumar ligeramente, pero también se puede usar solo para lavar. Fume y lave 1-2 veces al día, se puede usar una dosis de forma continua durante 5 días. También existe un método de fumigación y aplicación externa anterior, que consiste en decocar varios materiales medicinales y tomarlos internamente. El método de producción también es muy sencillo.
Tome 65438 ± 05 g de raíz de peonía blanca y cáscara de mandarina, 65438 ± 00 g de bupleurum, raíz de angélica, pinellia ternata, Qianghuo, ramita de canela, semilla de mostaza blanca, acónito, raíz de radix y Poria cocos. Decocción en agua, tomar una dosis al día, con el licor como guía, dos veces por la mañana y por la noche. Estos dos métodos no solo son convenientes, sino también fáciles de tratar en casa.
Además, existen muchos métodos de tratamiento y ajuste para el hombro congelado, y también existen varios métodos de ejercicio. Entonces, ¿qué tipos de ejercicio podemos elegir para conseguir el mejor efecto de recuperación?
Lo primero que quiero contarte es el ejercicio de sacudir los brazos. Esta es la respuesta que todos los amigos que están ansiosos por solucionar el dolor de hombro quieren saber. En realidad es muy simple. Con el apoyo de manos sanas, las manos, muñecas y codos del paciente deben enderezarse y los brazos deben agitarse en forma de rueda 10 veces, dos veces al día, para lograr resultados inesperadamente buenos.
Otro método es más especial. Debe instalar una polea debajo del techo o en el borde de su casa, pasar una cuerda a través de la polea, sujetar ambos extremos de la cuerda con ambas manos y tirar hacia arriba y hacia abajo de 20 a 30 veces cada vez, dos veces al día. también puede ser eficaz. A este método lo llamamos ejercicio de cuerda en polea.
Además, quienes padecen estas afecciones también pueden acudir a una clínica para recibir masajes terapéuticos, siendo más ideal recuperarse en una residencia de ancianos. Por supuesto, también puedes pedirle a tus familiares que masajeen y froten el hombro afectado 1 o 2 veces al día en casa, lo que también puede lograr buenos resultados.