¿Cuándo es el mejor momento para practicar yoga? La mañana en ayunas es el mejor momento para practicar yoga.

1. El mejor momento para practicar yoga en ayunas por la mañana es: lo mejor es practicar antes de las 8 a.m. Debido a que la energía que se consume al practicar yoga en ayunas por la mañana proviene de la grasa, no de los músculos, después de una noche de descanso y purificación, los productos de desecho de los intestinos y la vejiga han sido eliminados. En este momento, la naturaleza reúne la mayor cantidad de energía y también es el momento más tranquilo del día. Nuestro espíritu está despierto y tranquilo, y podemos concentrarnos en nuestra práctica. En este momento, es más probable que aprecies profundamente la conexión y coordinación del cuerpo, la mente y el espíritu, así como el encanto del yoga como un "arte cuerpo-cuerpo". A medida que acumules día tras día, pronto te darás cuenta de tu progreso. Este tipo de práctica regular puede ayudarle a deshacerse de una vida desordenada y desarrollar un buen hábito de trabajar y descansar a tiempo. ¡Mejora tu salud física y mental, y también podrás lograr resultados de pérdida de peso siempre que sigas practicando todos los días! Y practicar yoga por la mañana también puede aumentar tu tasa metabólica a lo largo del día.

2. Generalmente se puede practicar en ayunas durante unos 30 minutos por la mañana, dependiendo de la condición física de cada practicante. Por ejemplo, para aquellos que han practicado en la etapa inicial, pueden ser unos minutos o decenas de minutos. A medida que aumentan el tiempo de práctica y la cantidad de ejercicios, el tiempo de práctica se puede aumentar adecuadamente, pero esto no significa que cuanto más tiempo sea la práctica de yoga, mejor. Determinar el tiempo de práctica en función de las sensaciones físicas y reacciones corporales.

3. Por último, debo recordarles a todos que no existen restricciones estrictas sobre el lugar donde se puede practicar a la misma hora todos los días, pero también se puede practicar en un lugar fresco y tranquilo en casa. ventanas abiertas para ventilación. Lo mejor es colocar una alfombra limpia de medio centímetro de espesor en el suelo cuando se practica. Siempre que insistas en practicar yoga para bajar de peso en el mejor momento durante 10 días consecutivos, creo que verás resultados pronto.