¿Qué tipo de papilla saludable y nutritiva deberías comer en invierno?

1. Papilla dulce: Lavar 50 gramos de arroz, cocerlo con 500 gramos de leche de soja fresca, añadir un poco de azúcar y tomarlo caliente en el desayuno y la cena. La soja tiene los efectos de ensanchar los intestinos, beneficiar el intestino grueso e hidratar la piel. La leche de soja es más nutritiva y más fácil de digerir y absorber. Además de hidratar la piel, esta papilla también tiene un buen efecto sobre la tos crónica y el estreñimiento provocado por la debilidad física.

2. Gachas de boniato: Tomar 100g de boniato, lavar y cortar en trozos pequeños, cocinar con 150g de arroz japónica y la cantidad adecuada de agua para hacer papilla, comerlo en el desayuno y en la cena. La batata es una buena verdura que la gente come con frecuencia. Según el "Esquema", las batatas pueden "reponer el fuego medio, nutrir la sangre y reducir la grasa y los cinco órganos internos". La medicina tradicional china cree que el bazo es la fuente del qi y la bioquímica de la sangre, que puede transformar el agua y los granos en qi y sangre, nutrir e hidratar la piel del rostro y hacer que las personas estén radiantes. Basándose en sus funciones de fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi y la sangre, esta papilla puede lograr el efecto de hidratar la piel y complacer el cutis.

3. Avena: Hervir 50 gramos de trigo al vapor en una papilla con la cantidad adecuada de agua. Desayuno y cena. La avena, también conocida como trigo oleaginoso y avena desnuda, es un alimento rico en proteínas, de sabor dulce y con un alto valor nutricional para tonificar las carencias y fortalecer el bazo. El consumo regular de esta papilla tiene un efecto significativo en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y la inhibición de la formación de manchas de la edad.

4. Gachas: Tomar 50 gramos de lomo de cerdo, lavar y cortar en trozos pequeños, sofreír con un poco de aceite, cocinar con 50 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de agua, agregar un poco de sal al gusto. , coma con el estómago vacío por la mañana y por la noche. Este tipo de papilla no solo la comen personas débiles e infelices, sino que también la consumen personas sanas. Tiene el efecto antiarrugas y eliminador de arrugas.

5. Gachas de nueces: Coger 5 nueces y triturarlas ligeramente, cocerlas con 100 gramos de arroz glutinoso, añadir un poco de azúcar moreno, mezclar bien y comer en ayunas por la mañana y por la noche. . En las "Recetas famosas del mar" de la dinastía Song está registrado que esta papilla puede enriquecer el qi y la sangre, hidratar la sequedad y promover los fluidos corporales, hidratar la piel, fortalecer el cuerpo y hacer que la barba y el cabello sean negros. Por tanto, comer este tipo de papilla de forma habitual no solo tiene el efecto de hidratar la piel, sino que también puede expulsar cálculos, pero no es apto para personas con heces blandas.