Yangshengtang: ¿Cómo tratar las venas varicosas?

1. Descalzo: Si las condiciones lo permiten, quitarse los zapatos y caminar descalzo o usar pantuflas puede mejorar la circulación sanguínea en los pies y ejercitar los músculos.

2. Utiliza zapatos de tacón plano: Los zapatos de tacón plano pueden ayudar a prevenir las varices. Al hacer ejercicio, asegúrese de usar calzado deportivo o calzado deportivo con almohadillas de esponja, que son de gran ayuda para aliviar la presión en las piernas y prevenir las varices.

3. Los trabajadores de pie deberán quitarse los zapatos y levantar los pies al tomar un descanso. Los pies están más de 30 cm por encima del corazón. También debe levantar los pies durante 15 minutos después de regresar a casa después del trabajo para aliviar la presión arterial en las extremidades inferiores.

4. Los trabajadores que permanecen de pie durante mucho tiempo y las personas con varices tempranas deben usar medias elásticas largas durante las horas de trabajo para favorecer el retorno de la sangre.

5. Ejercicio de fortalecimiento: caminar, trotar, andar en bicicleta y nadar son buenas formas de desarrollar músculo, reducir la grasa y desarrollar la resistencia. Las personas con varices también pueden beneficiarse de estos ejercicios. La mejor y más sencilla forma es caminar durante 15 minutos cuatro veces al día.

6. Leer libros y periódicos mientras vas al baño es un mal hábito. Leer libros y periódicos al ir al baño y estar en cuclillas durante mucho tiempo ejercerá demasiada carga sobre las venas de las extremidades inferiores y provocará congestión de los vasos sanguíneos. Este hábito debe cambiarse.

7. En cuanto a la dieta, presta atención a comer menos alimentos ricos en grasas, azúcar y sal.