Si no compras un entrenador personal, ¿qué programas deberías hacer para adelgazar y ejercitar tus músculos abdominales? ¿Necesitas tomar proteína en polvo?
Si haces ejercicio, déjanos ver cómo está tu sebo.
El sebo alto requiere primero ejercicio aeróbico, ciclismo y carrera.
Si el sebo no está alto se puede realizar entrenamiento muscular directamente.
Pectoral mayor + deltoides + dorsal ancho + brazos + músculos abdominales + piernas, todos estos hay que practicarlos para tener una buena figura. Si solo quieres entrenar tus músculos abdominales, te recomiendo que haya un vídeo en Youku. Solo necesitas hacerlo una vez al día sin ir al gimnasio.
La proteína en polvo es necesaria para el entrenamiento de cuerpo completo. No es necesario limitarse a comer abdominales. Por lo general, puedes comer más alimentos ricos en proteínas, como pollo, ternera, soja, etc., para satisfacer las necesidades de tus músculos abdominales. Debes saber que la proteína en polvo es mucho más cara que los alimentos y es sólo un suplemento. Los músculos sólo se pueden desarrollar mediante un entrenamiento eficaz. Simplemente comer proteína en polvo es inútil.
Solo para enfatizar.
La proteína en polvo es un suplemento, comerla sola no te ayudará a desarrollar músculos.
La de Amway es proteína de soja, y la de fitness es proteína de suero. ¡La proteína fitness no puede hacerte engordar!
¡También hay abdominales que no entrenan los músculos abdominales! !
Esto es lo que dije arriba... tómalo.