Colcha de salud de Futian
1 Elija el horario adecuado para tomar el sol: Durante los Dog Days, el período de 10 a 16 horas es el horario en el que la canícula. El sol es más fuerte y no es adecuado hacerlo durante este período. Si no se puede evitar, se recomienda descansar a la sombra o utilizar sombrillas, bloqueador solar y otras herramientas para proteger la piel.
2. Preste atención a la hidratación: En los calurosos días de verano, sumado a la exposición al sol, la piel pierde humedad fácilmente, lo que provoca sequedad y descamación. Por lo tanto, antes de que tu espalda se seque, debes hacer un buen trabajo humectándola, como usar una loción corporal humectante o una crema facial después del baño para mantener tu piel húmeda.
3. Evite la exposición excesiva al sol: Aunque la exposición al sol puede ayudar a aumentar la producción de vitamina D, la exposición excesiva al sol puede causar envejecimiento prematuro de la piel, quemaduras solares, cáncer de piel y otros problemas. Se recomienda controlar el tiempo de secado de la espalda entre 20 y 30 minutos y ajustarlo según las circunstancias personales.
4. Mantenga una distancia adecuada: Es necesario mantener una distancia adecuada al tomar el sol y evitar mirar directamente al sol durante mucho tiempo. Puedes usar ropa de manga larga para protegerte del sol.
5. Presta atención a tu dieta: Cuando estés disfrutando de los días caninos del verano, debes prestar atención a tu dieta. Se recomienda no comer alimentos picantes e irritantes, y también evitar alimentos que fácilmente puedan provocar dermatitis solar y erupción alérgica a fármacos, como hojas de mostaza, verdolaga, malan, higos, etc.
6. Evaluación de la condición física: La condición física de cada persona es diferente, por lo que es necesario realizar una evaluación exhaustiva de uno mismo antes de tomar el sol. Por ejemplo, si se padecen enfermedades de la piel, fiebre, problemas cardiovasculares y cerebrovasculares, etc., se recomienda tomar el sol en la espalda bajo la supervisión de un médico.
En general, presta atención a proteger tu piel, controlar el tiempo, mantener la distancia adecuada y prestar atención a tu alimentación y condición física. Sólo comprendiendo plenamente y prestando atención a estos asuntos podrá disfrutar eficazmente de los beneficios para la salud de la exposición al sol.