Acerca de la pérdida de peso, ¿quién puede darme un plan eficaz? "Promover el respeto por las drogas"

Lo he usado para perder más de diez kilos sin querer.

Hacer tres comidas normalmente, pero presta atención a la proporción del desayuno, el almuerzo y la cena deben ser antes de las cinco de la tarde. reloj. No comas después de las cinco; en su lugar, come sólo fruta. Y puede reducir la cantidad de comida consumida en el almuerzo y la cena. No te dejes comer hasta sentirte satisfecho. Esto también es un secreto para la salud.

Eres un niño, así que no tienes que preocuparte por tener músculos, así que insiste en hacer ejercicio todos los días. como jugar pelota, correr, etc., y asegúrese de ponerse en forma. Sude, si realmente está preocupado por ganar masa muscular, golpee sus piernas o brazos cada vez que haga ejercicio para relajarse. Puede aliviarse.

Comer más verduras y menos comidas, por supuesto, principalmente verduras. La experiencia ha demostrado que comer muchos bollos o arroz al vapor puede provocar fácilmente obesidad. Personalmente, creo que es muy difícil perder peso simplemente apoyándose en ciertos alimentos, y este se recuperará una vez que dejes de prestarle atención, por eso es importante desarrollar buenos hábitos. Y tienes que mantenerte ocupado