¿Cuáles son los efectos del cuidado de la salud descalzo? ¿Qué efecto tiene estar descalzo en la salud?
1. El efecto del cuidado de la salud descalzo
1. Pérdida de peso y desintoxicación: pisar soja mientras mira televisión.
Esto es muy adecuado para principiantes. Abra un área pequeña frente al sofá, cúbrala con soja y pise descalzo durante 15 minutos todos los días mientras mira televisión. Debido a que la soja es de tamaño mediano, estimula los puntos de acupuntura de manera relativamente leve y puede promoverlos de manera relativamente leve. metabolismo, desintoxicar y quemar grasas. Sin embargo, es necesario que le recuerden que cuando tenga demasiada hambre o esté demasiado lleno, no lo haga. Beba un vaso de agua inmediatamente después de terminar y el efecto desintoxicante será mejor.
2. Alivia el dolor de espalda: rueda una pelota de tenis descalzo.
Aunque la espalda y los pies parecen estar muy separados, los músculos plantares y de la pantorrilla están conectados con los músculos de la espalda y el cuello. Si tiene dolor de espalda frecuente, puede intentar colocar una pelota de tenis o de golf en la planta del pie y masajearla lentamente desde los dedos hasta el talón durante dos o tres minutos, lo que puede aliviar los síntomas de tensión y dolor de los músculos de la espalda.
3. Flexibilizar las articulaciones: Practica caminar de puntillas.
Caminar sobre los dedos de los pies, los talones, la parte interna y externa del pie puede ejercitar los músculos de diferentes partes de la pantorrilla, mejorar la fuerza muscular y la estabilidad de las articulaciones y prevenir los esguinces de tobillo diarios. Sin embargo, debes tener cuidado durante los ejercicios iniciales. Puedes sostener el objeto primero y luego dejarlo lentamente una vez que te familiarices con él.
En cuarto lugar, fortalece la función gastrointestinal: mueve más los dedos de los pies
Según la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, el meridiano del estómago pasa entre el segundo y tercer dedo de los pies, y el El punto más importante a cargo del bazo y el estómago también está en los dedos de los pies. Si su función gastrointestinal es débil, también puede ejercitar los dedos de los pies con regularidad, como agarrarse del suelo con los dedos o sostener objetos con dos o tres dedos para estimular los meridianos. Si persistes, tu función gastrointestinal irá aumentando paulatinamente y mejorarán síntomas como indigestión, estreñimiento o diarrea.
5. Belleza y eliminación de pecas: Frotar las plantas de los pies con esponja vegetal
La investigación ha descubierto una forma sencilla y eficaz de masajear las plantas de los pies sin coste alguno. Al estimular adecuadamente las plantas de los pies, se pueden estimular las glándulas suprarrenales, promover que las glándulas suprarrenales secreten hormonas, estimular la vitalidad de las células de la piel, mejorar su metabolismo y reducir la pigmentación, haciendo así que la piel sea clara y elástica. Este método es simple y fácil de implementar. Después de lavarse los pies todos los días, puede frotar las plantas de los pies con plantas naturales como la esponja vegetal, o pueden frotarse las plantas de los pies antes de acostarse hasta que estén calientes.
El cuidado regular de la salud de los pies descalzos puede promover la circulación sanguínea en los pies y proteger bien el cuerpo. Por supuesto, el bienestar descalzo no es para todos. Si tienes pies sensibles, es mejor no utilizar el régimen de estar descalzo. Puede consultar a su médico antes de utilizar el régimen de pies descalzos.
2. Daño por los zapatos descalzos
En primer lugar, es probable que se produzcan infecciones por hongos.
¿Qué efecto tiene el uso de calzado descalzo en el pie de atleta? Los pies humanos tienden a sudar en climas cálidos, por lo que usar zapatos sin calcetines, especialmente sandalias de plástico, calzado deportivo y otros zapatos con poca permeabilidad al aire, hará que la piel de los pies se empape directamente de sudor y el ambiente cálido y húmedo lo hará. fácilmente se reproducen hongos, que se desarrollan. Se desarrolla una infección por hongos en los pies.
La segunda es provocar queratinización de la piel y dermatitis.
El contacto directo frecuente entre los pies y los zapatos puede alargar y engrosar fácilmente la cutícula de los talones, los dedos de los pies y otras partes de los pies que a menudo están en contacto con los zapatos, aumentando la probabilidad de que se formen callos, es decir, "semillas de capullo". " y "callos". Además, algunas personas que caminan descalzas durante mucho tiempo son propensas a sufrir síntomas como enrojecimiento, hinchazón, pápulas y ampollas en los empeines, los dedos de los pies y las partes de fricción de los zapatos. Esto se debe a que la piel es alérgica al cuero, al caucho y a otros calzados, lo cual es un tipo de dermatitis de contacto.
El tercero es aumentar las posibilidades de traumatismo e infección.
Usar zapatos descalzos expone mucha piel de los pies y, a menudo, los mosquitos las pican y lastiman. Caminar demasiado puede hacer que le sangren los pies. Las bacterias en el aire se adhieren a la piel y causan una infección si hay una herida en la piel.
En cuarto lugar, la piel se "hornea" directamente con el sol.
Los rayos ultravioleta del sol estimularán la piel para que produzca una gran cantidad de radicales libres oxidativos, destruirán las células y tejidos de la piel, acelerarán la producción de melanina, harán que la piel esté pigmentada, sea áspera e inelástica y reducirán la la resistencia de la piel.
En quinto lugar, el frío provoca enfermedades en los pies.
La capa de grasa de los pies es fina, tiene un aislamiento térmico deficiente y un riego sanguíneo deficiente, por lo que la temperatura de la piel de las plantas de los pies es baja y es fácil resfriarse. Una vez que los pies se enfrían, puede hacer que los capilares de la membrana mucosa del tracto respiratorio superior se encojan, lo que provoca una disminución de la resistencia respiratoria. Los gérmenes en el aire se aprovecharán de la debilidad y causarán resfriados y otras enfermedades. Cuando llueve, los pies descalzos se enfrían, lo que también puede causar dolor de estómago, dolor de cintura y piernas y dismenorrea en la mujer.
Antes de que te des cuenta, te encontrarás sufriendo pie de atleta. ¿Cuál es la razón? De hecho, una razón muy importante es que usar zapatos descalzos es la causa más probable de causar pie de atleta. Por lo tanto, si no quieres padecer pie de atleta, debes cuidarte mucho a diario.