Comience con la sopa de longevidad de Bama
Esta planta crece en la tierra de Bama y se ha convertido en un alimento indispensable en la dieta diaria del pueblo Bama. El ingrediente principal de la llamada sopa de la longevidad son las semillas de cáñamo.
Las semillas de cáñamo son achatadas, de 4-5 mm de largo, con una superficie lisa y patrones marrones o negros. Las semillas de cáñamo se pueden utilizar para extraer aceite, y los lugareños llaman al aceite extraído de las semillas de cáñamo "aceite de longevidad". Las semillas de cáñamo contienen lecitina, ácido linoleico, ácido linolénico, etc., que actualmente son los más nutritivos entre los aceites vegetales.
El método específico de la sopa de la longevidad consiste en moler semillas de cáñamo hasta obtener una pasta, luego hervirlas en una olla y añadir varias verduras. La gente bama suele comer comida vegetariana y sólo come carne durante los días festivos. Por lo general, hacen dos comidas al día, cada comida dura entre 7 y 8 minutos.
La dieta del pueblo Bama se basa principalmente en frijoles. Hay un dicho local que dice que se deben cultivar cereales integrales y la pérdida de frijoles no es buena. Sin legumbres en cada comida se producirá un desequilibrio nutricional. Mientras insistas en comer frijoles todos los días durante dos semanas, tu cuerpo sufrirá grandes cambios. Por eso, creo que los frijoles también deberían entrar en tu vida.