El método de He Jie para perder peso, He Jie antes y después de perder peso, ¿cómo perdió peso He Jie?

Hay muchas formas de perder peso, entre las cuales el control de la dieta es el método principal. Consuma comidas más pequeñas con mayor frecuencia todos los días, coma más frutas para complementar las vitaminas que necesita todos los días, controle la cantidad de agua que bebe todos los días y, lo más importante, haga ejercicio moderado para consolidar sus resultados de pérdida de peso.

Se recomienda trabajar duro en dieta y ejercicio. No coma demasiados alimentos ricos en azúcar y grasas, como arroz, pan, dulces, patatas, etc. Comer más alimentos ricos en fibra, como verduras y frutas, es muy eficaz para perder peso y puede favorecer la digestión. Al mismo tiempo, insiste en hacer ejercicio media hora todos los días, como trotar, jugar a la pelota, hacer ejercicios aeróbicos, etc. , depende de tu perseverancia.