Preservación de la salud en invierno, terminología de la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que el invierno es la temporada para almacenar la esencia, y el período comprendido entre el comienzo del invierno y el comienzo de la primavera es el más adecuado para la suplementación invernal. La preservación de la salud en invierno se refiere principalmente a mantener la energía, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida mediante la dieta, el sueño, el ejercicio, los medicamentos, etc. El clima frío en invierno y el estancamiento del aire frío pueden provocar fácilmente una circulación lenta del Qi y la sangre, provocando la recurrencia o el agravamiento de muchas enfermedades antiguas. Especialmente aquellas enfermedades graves que ponen en peligro la vida, como accidentes cerebrovasculares, hemorragias cerebrales, infartos de miocardio, etc. , no sólo la tasa de incidencia aumentó significativamente, sino que también la tasa de mortalidad aumentó considerablemente. Por lo tanto, se debe prestar atención a la protección contra el frío durante el cuidado de la salud en invierno. En invierno, la energía yang del cuerpo humano se acumula y el qi y la sangre tienden a fluir hacia adentro, por lo que la piel es densa y es difícil que el agua se filtre desde la superficie del cuerpo. Sin embargo, después de que los riñones y la vejiga se vaporizan, una pequeña parte se convierte en líquido corporal y se propaga por todo el cuerpo, mientras que la mayoría se descompone en agua y la orina se vierte en la vejiga, lo que prácticamente aumenta la carga sobre los riñones y puede fácilmente provocar nefritis, enuresis, incontinencia urinaria, edema y otras enfermedades.
Presta atención al agua potable en invierno. Cuando el clima es seco e irritable, debes reponer el agua de tu cuerpo a tiempo. No espere hasta tener sed antes de beber. Cuando tienes sed, tu cuerpo ya está deshidratado. Asegúrese de beber un vaso grande de agua hervida al levantarse todos los días, para garantizar que el cuerpo necesite suficiente agua y no se enoje.
Come más frutas y verduras. Debido a que es fácil obtener calor interno en invierno, se pueden comer más frutas y verduras, como manzanas, peras, caña de azúcar, plátanos, repollo, pepinos, etc., que pueden prevenir y tratar eficazmente el calor interno en invierno. Beber sopa de peras en invierno tiene el efecto de eliminar el calor y calmar la sed.
La dieta debe ser coordinada. En invierno, para resistir el frío, la gente optará por comer algo de comida caliente, pero comer demasiada comida caliente puede provocar calor interno. En este momento, puedes añadir a la dieta algunos alimentos dulces y fríos para conciliar, como pollo, huevos, zanahoria, espinacas, etc. Asegúrese de que su dieta sea coordinada y razonable, para no enojarse.
Vístete con cuidado en invierno. En el frío invierno, la gente usa chaquetas gruesas de algodón, gorros de algodón y bufandas para mantenerse abrigados, pero cuando llegan a casa, se quitan la ropa gruesa y se visten de acuerdo con la temperatura interior. Se presta especial atención a los niños. Los padres siempre tienen miedo de que sus hijos pasen frío, por eso usan ropa gruesa cuando llegan a casa, lo que los hace enojar fácilmente.