No se olvide de la atención médica “de pies a cabeza”. ¿Qué debes hacer para el cuidado de los pies?

No se olvide de la atención médica “de pies a cabeza”. ¿Qué debes hacer para el cuidado de los pies? Cuando se trata de atención médica, muchas personas se sienten confundidas. Piensan que el concepto de atención sanitaria es demasiado amplio y no saben cómo hacerlo. De hecho, preservar la salud no es algo particularmente sofisticado, es un buen hábito de vida. El cuidado de la salud puede comenzar con el cuidado de los pies. Los pies son bajos y tienen muchos meridianos, con lo que se puede conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. ¿Qué debes hacer para el cuidado de los pies? A continuación, echemos un vistazo.

¿Qué debes hacer para el cuidado de los pies? 1. Masaje de pies

Los pies están más alejados del centro. Si la circulación sanguínea en tus pies no es fluida, afectará tu sueño y tus pies se sentirán fríos fácilmente. Entonces, ¿cómo puedes mantenerlos calientes? Puede masajear las plantas de los pies con regularidad entre semana. Al masajear tus pies, puedes hacer que la sangre fluya más suavemente, mejorar el problema de los pies fríos y mejorar la calidad de tu sueño. No hay nada especial en el masaje de pies. Puedes hacerlo tú mismo o acudir a una tienda de pedicura.

2. Remoja tus pies todas las noches

Remojar tus pies es una muy buena forma de mantenerte en forma. Puede ahuyentar el aire frío, calentar el cuerpo, eliminar la humedad y el aire frío del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, prevenir enfermedades vasculares, promover el metabolismo, eliminar los desechos del cuerpo, mejorar la calidad del sueño y permitirle dormir más profundamente a noche. Hay muchos beneficios de remojar los pies y es muy conveniente. No se requieren condiciones adicionales, solo agua y un cubo para baño de pies. Si desea que el efecto sea más obvio, también puede colocar bolsas de medicina china específicas en el agua del baño de pies.

Pisa las piedras con los pies

Hay muchos caminos en la comunidad o parque con muchas piedras incrustadas. Este es un gran lugar para masajear las plantas de los pies. Puedes quitarte los zapatos y simplemente ponerte los calcetines y pisar estos caminos de grava. Esto no solo aliviará la fatiga física, sino que también relajará todo el cuerpo y eliminará los desechos. Aunque al principio sentirás algo de dolor, el dolor desaparecerá después de caminar durante unos días. El tiempo debe controlarse dentro de un rango razonable. Generalmente, caminar 20 minutos seguidos es suficiente. No tardes demasiado.

4. Dar palmaditas suaves en las plantas de los pies

Después de remojar los pies todas las noches antes de acostarse, puedes dar palmaditas en las plantas de los pies, ya sea con los nudillos o con los dedos. palma de tu mano. El efecto es casi el mismo. Dar palmaditas en las plantas de los pies puede acelerar la circulación sanguínea en las plantas de los pies, por lo que no sentirá frío al dormir. También puede acelerar el metabolismo, suavizar el cuerpo y prevenir el estreñimiento. También puedes dar golpecitos con las plantas de los pies después de levantarte por la mañana para tener más energía y comenzar la vida del día.

La preservación de la salud es un concepto muy amplio, que abarca todos los aspectos de la vida. La atención médica puede comenzar con el cuidado de los pies, pero algunas cosas aparentemente simples pueden marcar una gran diferencia.