¿Cómo pierden peso las personas obesas?

1. En primer lugar, debes desayunar, porque si te saltas el desayuno es probable que provoques un aumento de peso, y desayunar puede acelerar el metabolismo basal a lo largo del día. Y trata de desayunar mejor, incluyendo algo de proteína de alta calidad como leche o huevos, y pan integral o bollos al vapor.

2. En segundo lugar, debemos persistir en desarrollar buenos hábitos alimentarios y de ejercicio y lograr una dieta equilibrada y ejercicio. Sólo si no comemos demasiados alimentos ricos en calorías y desarrollamos el buen hábito de hacer ejercicio todos los días podremos alejarnos de la obesidad, especialmente aquellos que son propensos a la obesidad.

Por último, prestar atención a comer más verduras y frutas frescas, algo muy necesario para favorecer la motilidad gastrointestinal.