Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cómo pierden peso las personas obesas?
¿Cómo pierden peso las personas obesas?
1. En primer lugar, debes desayunar, porque si te saltas el desayuno es probable que provoques un aumento de peso, y desayunar puede acelerar el metabolismo basal a lo largo del día. Y trata de desayunar mejor, incluyendo algo de proteína de alta calidad como leche o huevos, y pan integral o bollos al vapor.
2. En segundo lugar, debemos persistir en desarrollar buenos hábitos alimentarios y de ejercicio y lograr una dieta equilibrada y ejercicio. Sólo si no comemos demasiados alimentos ricos en calorías y desarrollamos el buen hábito de hacer ejercicio todos los días podremos alejarnos de la obesidad, especialmente aquellos que son propensos a la obesidad.
Por último, prestar atención a comer más verduras y frutas frescas, algo muy necesario para favorecer la motilidad gastrointestinal.