Conocimientos comunes sobre los baños termales para el cuidado de la salud. ¿Cómo pueden ser saludables los baños termales?

2. Cuando vayas a la piscina de aguas termales, primero prueba la temperatura del agua, sumérgete desde baja temperatura, 36 o 37 grados, y pasa gradualmente a la piscina de alta temperatura. 42 grados es el límite, no desafíes una piscina de 45 grados.

3. Empieza a remojarte desde los pies, entra lentamente en la piscina y sumérgete a la altura del corazón. Si tienes miedo al frío, puedes ponerte una toalla de baño alrededor del cuello para mantenerte caliente.

4. Baja a tierra a descansar cada 10-15 minutos y bebe mucha agua para rehidratarte. No beba bebidas carbonatadas.

5. Después de bañarse, no utilizar gel de ducha ni artículos de tocador.

6. Si es posible, hazte un masaje saludable. Hay un dicho: Después de sumergirse en una fuente termal y no recibir un masaje, significa no sumergirse en absoluto. Al menos hazte una pedicura.

7. Sumérgete tranquilamente en la piscina de aguas termales, donde podrás meditar, respirar y exhalar. No hagas ejercicio extenuante en piscinas de aguas termales, como nadar, que es muy perjudicial para el corazón y muy peligroso.

8. Todo el proceso de baño termal debe controlarse en 2 horas. No sirve de nada remojar demasiado. Lo apropiado es 2-3 veces por semana.

Notas:

1. Enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, hipertensión grave, etc. , no vayas a aguas termales, los accidentes son fáciles.

2. No tomar un chapuzón en ayunas, dentro de la media hora después de una comida, ni después de beber alcohol, especialmente si está ebrio.

3. Desde la perspectiva de la preservación de la salud de la medicina tradicional china, entre las 4 y las 5 de la tarde es el mejor momento para sumergirse en aguas termales.

4. Las mujeres embarazadas no pueden sumergirse en aguas termales. Si quieren quedar embarazadas, lo mejor es que el hombre no se bañe en aguas termales durante los primeros tres meses del embarazo de su esposa.