Poemas sobre la salud

Principios de preservación de la salud

Es mejor cortar una enfermedad de raíz que curarla. ——Zhu Yuan Zhenheng en "Danxi Heart Method"

Sea cauteloso en el cuidado de la salud No deje de compensar las pequeñas pérdidas debidas a la injusticia y no deje de ocuparse de las pequeñas pérdidas debidas a una lesión. . ——"Baopuzi" Jin Gehong

Mi vida está en mí mismo, no en el cielo. ——"El Sutra del Inmortal"

El cuidado de la salud se basa en no hacer daño. ——"El Sutra de los inmortales"

La forma de cultivar tu temperamento no es caminar mucho tiempo, sentarte mucho tiempo, acostarte mucho tiempo, mirar mucho tiempo o escucha durante mucho tiempo. ——"Introducción a la preservación de la salud" de Song Puqian

El riesgo de muerte es pequeño si no es razonable, el daño acumulado es pequeño y las enfermedades acumuladas conducirán al deterioro. ——"Sobre la preservación de la salud" Ji Kang de los Tres Reinos

Cuando los espíritus malignos roban el viento, evítalos a veces, sé indiferente al vacío, sigue la energía verdadera, mantén el espíritu dentro y tú Estará a salvo y no enfermo. ——"Su Wen sobre la inocencia antigua"

Las personas que son buenas para mantener una buena salud la mantendrán adentro, y aquellos que no son buenos para mantener una buena salud la mantendrán afuera. ——"Longevidad y preservación" Condado de Gong Mingting

Es mejor ser bueno tomando medicamentos que ser bueno cuidándose a sí mismo. ——El libro "Apoyo a las personas mayores y el cuidado familiar de las personas mayores" de Chen Zhi de la dinastía Song

Duele pensar en estar atrapado, hay demasiadas cosas que hacer y duele; ——"Baopuzi" Jin Gehong

Los deseos fisiológicos a menudo están sobrecargados, la ingesta de alimentos suele ser pequeña, la fatiga no es extrema y menos no se agota. ——"Registro de nutrir la naturaleza y prolongar la vida" Liang Tao Hongjing de las dinastías del sur

Aunque consumía drogas a menudo, no entendía el arte de cultivar la propia naturaleza y no podía vivir para siempre. ——"Registro de nutrir la naturaleza y prolongar la vida" Liang Tao Hongjing de las dinastías del sur

También es el significado de una persona benévola cultivar bien la naturaleza para curar enfermedades que aún no están enfermas. ——Sun Simiao de la dinastía Tang, "Prepárate para emergencias, gana mil monedas de oro"

Los expertos en salud llaman a Jing, Qi y Shen los Tres Tesoros. ——Wang Qishi, Xu Li y Yuan Jianren en la dinastía Ming

La acumulación de espíritus malignos hará que el Qi se debilite. ——"Comentarios de Su Wen sobre la fiebre"

La justicia existe en el interior y el mal no se puede hacer. ——"Su Wenyi·Pianci Lun"

El yin y el yang son secretos, y el espíritu es gobierno. El yin y el yang están separados y su esencia es absoluta; ——"Su Wen·Yin y Yang deberían ser iguales"

Preservación de la salud en Xijing

La vitalidad es tan sólida como el oro y no se piensa en la comida; el Yuanshen se encuentra y no piensas en dormir; el paisaje es suficiente y no tienes ningún deseo. Tres yuanes, inmortal terrenal. ——"Cuidando el corazón" Ming Hu Huanwen

Las personas que tienen 50 años perderán energía y Dafa debe practicarse una vez cada 20 días. ——"La principal teoría de la preservación de la salud de Tai Ding" Yuan Wang Jue

Disfruta de la vida, tanto en los tiempos antiguos como en los modernos. ——"Ensayos sobre el retiro del templo" Liang Qing·Zhang Ju

Si eres realmente diligente en la disipación, te seguirá la enfermedad y te seguirá la muerte. ——"Ocho notas sobre el respeto a la vida" Sea claro y elevado.

El alcohol, el sexo, etc., pueden debilitar a las personas y perjudicar su moralidad. ——"Comiendo palabras de caballeros sexys" Chen Mingjiru

La forma de controlar a una chica es que puedes volver a gotear en un mes y tendrás 200 años a la edad de 24. —— Sun Simiao de la dinastía Tang, "Prepárate para las emergencias, haz mil oro"

El método concentrado es decir que el primero es falta de deseo, el segundo es ahorrar esfuerzo, el tercero es calmar la ira, el cuarto es dejar de beber y el quinto es tener cautela. ——"Tres elementos esenciales para obtener sutras" Mingyuan Kunyi

Los hombres nobles rara vez necesitan nutrir su esencia, mientras que las mujeres nobles deben nutrir su sangre. ——El resumen de Hoshi es claro y completo.

Protección de la salud mental

Absténgase de la ira para nutrir su naturaleza, utilice pensamientos menos amables para nutrir su espíritu, guarde las palabras para nutrir su espíritu y nunca alimente su mente con pensamientos egoístas. ——Dinastía Hu Ming, "Continuación del Apéndice·Claves para la preservación de la salud"

En lugar de consultar a un médico, es mejor hacer un amigo. - Proverbio

La gente usa Qi para reponer sus cuerpos, por lo que generalmente se preocupan por una buena cultivación, y lo más tabú es la ira. ——"Lao Lao Heng Yan" Cao Qingtingdong

Cada corazón tiene amor, que no necesita ser amado profundamente, y el odio, que no necesita ser odiado profundamente, es destructivo y dañino. ——"Mil yuanes para emergencias" de Tang Sun Simiao

Si estás contento, serás firme con un poco de moderación; si estás enojado y molesto, ten paciencia y descansa. ——"Ensayos sobre el retiro del templo" Liang Qing·Zhang Ju

La gente sabe que la ira y la tristeza son suficientemente dañinas, pero no saben que la felicidad y la alegría son lo suficientemente dañinas. ——"Ensayos sobre el retiro del templo" Liang Qing·Zhang Ju

La felicidad del corazón es una buena medicina, pero los huesos se marchitan debido al daño mental. -Proverbio

No te preocupes, vivirás mucho tiempo. - Proverbio

Los sentimientos de las personas mayores, si quieren estar orgullosos de la brisa primaveral, no quieren deprimirse, pueden mantener su salud. ——Hu en "Lei Xiu Yao" de la dinastía Ming

Los sabios se ganan los corazones y los deseos de las personas, los caballeros hacen la benevolencia y la rectitud, y los villanos hacen el mal. ——"Huainanzi" Liu An de la dinastía Han Occidental y otros.

Pensar demasiado es peligroso, pensar demasiado distrae, pensar demasiado es perjudicial para la sabiduría y preocuparse demasiado es agotador. ——"Los elementos esenciales para la preservación de la salud" Tang·

Paz significa que el sentimiento de las cosas es ligero, y armonía significa que lo que quiero hacer es suave, ligero por fuera y suave por dentro. pero físicamente preparado. ——Su Shen Song Liangfang Sushi y Shen Kuo

Utiliza el yin completo para soportar la ira y el yang para reprimir la alegría. ——"Baopuzi" Jin Gehong

Solo aquellos que saben estar cómodos y autosuficientes tendrán una vida cómoda. ——"Ocho notas sobre el respeto a la vida" Sea claro y elevado.

Adaptarse a las cosas y estar en paz puede prolongar tu vida. ——"Longevidad y preservación" Condado de Gong Mingting

Si lo piensas bien, no requerirá ningún esfuerzo y tu cabello no se volverá gris. ——"Médico No. 1" Wang Ming·Lu Wen

Cuando estás aburrido, envejeces; cuando sonríes, pierdes uno. ——"Yangxin" Hu Huanwen de la dinastía Ming

Los siete hablan y ríen. - Proverbio

La sonrisa envejece diez años; las angustias y las tristezas envejecen. -Proverbio

Ríe a menudo y mantente joven para siempre. - Proverbio

Las cosas que están tranquilas tienen regusto, pero la gente lleva más de un año tranquila. ——"Gimidos" Lv Ming Kun.

Alimentar el corazón no es bueno para la lujuria. Estar vertical sería un desastre; no podría estar más feliz, no podría estar más feliz. ——"Cuatro elementos esenciales para la preservación de la salud" es claro y completo.

Quien quiere vivir bien debe primero eliminar los deseos. ——"Comiendo palabras de caballeros sexys" Chen Mingjiru

El cabello ondulado... puede estar anudado y profundo al principio, anudado y liso, detenido y desordenado. ——"Historias del período de primavera y otoño" Dong Zhongshu de la dinastía Han Occidental

No te preocupes por los problemas, que viva. -Proverbio

La lujuria hace que la gente sea lujuriosa, el odio hace que la gente trabaje duro. ——"Colección de libros antiguos y modernos" Chen Qing·Leimeng

La felicidad repentina daña el hígado, el miedo repentino daña los riñones, el envejecimiento excesivo daña los pulmones y pensar demasiado daña el bazo. ——"Cuatro elementos esenciales para la preservación de la salud" es claro y completo.

Espiritual, tranquilo, enérgico, fuerte, impaciente, cansado, viejo. ——"Huainanzi" Liu An de la dinastía Han Occidental y otros.

Qin cura el corazón, el hígado de flores, el bazo fragante, el riñón de piedra, el pulmón de primavera y la vesícula biliar de espada. ——"La sombra de los sueños" La cinta de Zhu Qing·Xi

La vida es como el cielo y la tierra, el calor es la primavera y la tristeza es el otoño. ——Qingcheng Xingxuan en "El libro de la medicina"

Las personas que son buenas para mantener la salud primero deben deshacerse de los deseos. ——"Palabras de caballeros y caballeros" Chen Mingjiru

Aquellos que obtengan el espíritu prosperarán y aquellos que lo pierdan perecerán. ——"Su Wen·Esencia cambiante y Qi cambiante"

Las perturbaciones conducen a todo tipo de enfermedades, mientras que la tranquilidad conduce a todo tipo de enfermedades. ——"Tesoro de la salud" Luo Yuan Tianyi

Aprecia el espíritu y nutre más la esencia, y no te preocupes por pensar menos y pensar menos. ——"Longevidad y preservación del Yuan" Condado de Gong Mingting

Puedes sostener un barco en tu corazón y vivir una vida larga y saludable durante más de cien años. -Proverbio

El optimismo es la clave del éxito. - Proverbio

En un día con tres sonrisas, la vida nunca envejecerá; con tres preocupaciones al día, nunca envejecerás. -Proverbio

La ira te hace viejo, pero la felicidad te hace joven. -Proverbio

No seas impaciente cuando estés enojado, y no seas impaciente cuando te maten a golpes. -Proverbio

Reír y reír es la manera de vivir una larga vida. -Proverbio

Es mejor tener una mentalidad amplia que tener una mentalidad amplia. -Proverbio

La persona que está contenta siempre será feliz, y la persona que ríe durará mucho tiempo. - Proverbio

Vive bien, no seas pequeño; un buen control de la ira conduce a innumerables vidas. -Proverbio

Si ríes a menudo, estarás libre de todo tipo de enfermedades. - Proverbio

Para tratar una enfermedad, primero hay que tratar el espíritu; cuando se usa un medicamento, primero hay que tratar el corazón. -Proverbio

La lealtad es la base de la longevidad y la bondad es la fuente de la felicidad. -Proverbio

Sé moderado en la vida y generoso en espíritu. -Proverbio

Para mantener una buena salud, primero debes cultivar la virtud, y una gran virtud conducirá a la longevidad. -Proverbio

La salud física fortalece el cuerpo, la salud mental fortalece el corazón. -Proverbio

Sé feliz y mantente siempre contento. - Proverbio

Come sano

No hables cuando comes y no hables cuando duermes. - "Las Analectas de Confucio" Confucio durante el período de primavera y otoño y el período de los Estados Combatientes

Beber alcohol fortalece naturalmente el bazo. Es seguro comer menos. ——Dinastía Hu Ming, "Continuación del Apéndice · Consejos para la preservación de la salud"

Si siente dolor después de una comida, beba sopa durante diez comidas. - Proverbio

Usa rábano al acostarte y jengibre al despertar. No existe receta médica. -Proverbios

Donde la comida caliente es mejor que la fría, menos es mejor que más, cocida es mejor que cruda, suave es mejor que salada. ——"Introducción a la preservación de la salud" de Song Puqian

No hay un sabor fuerte en el lugar donde se come y no hay vino de sabor fuerte. ——"Primavera y otoño" de Lu, el período de los Estados Combatientes, etc.

Los cinco granos son para nutrir, las cinco reservas son para ayudar, las cinco verduras son para complementar y las cinco frutas son para beneficiar. ——"Cuatro elementos esenciales para la preservación de la salud" es claro y completo.

No comas en exceso cuando tengas hambre, no comas en exceso cuando tengas sed. - Proverbio

La base de la vida debe ser la comida. Si no sabes qué comida es la adecuada, no es suficiente para sobrevivir. ——"Colección de Reliquias Sagradas" de Song Guanxiu

El Yin nace de los cinco sabores, y las cinco casas del Yin dañan los cinco sabores. ——"Teoría de Su Wen·Yin y Yang Yingxiang"

Si tiene poco apetito, será difícil cambiarlo y, a menudo, sentirá hambre después de comer. ——"Record of Nourishing Nature and Prolonging Life" de Liang Tao Hongjing de las Dinastías del Sur

Beber demasiado vino aumentará el Qi, mientras que beber demasiado té disminuirá el Qi. ——"El lenguaje de la piel sana" Chen Mingjiru

Coma cereales integrales, frutas y verduras con cuidado y no se exceda, ya que puede dañar su cuerpo. ——"La teoría de las cinco universidades políticas permanentes de Su Wen"

La sopa para remojar el arroz no se masticará. -Proverbio

El cebo no se prepara para los cinco sabores y los cuatro qi, sino para los eclipses parciales. Con el tiempo, si los órganos internos se inclinan, significa que hay una enfermedad. ——"Tipo patógeno Su Wenxuanji" Liu Jinyuan Su Wan

Comerlo puede disipar el mal, calmar los nervios, refrescar la mente y reponer la sangre. ——Sun Simiao de la dinastía Tang, "Prepárate para emergencias, gana mil de oro"

Después de cenar, bebe una taza de té, camina cien pasos y frota tu ombligo con las manos. ——"Xi Fei An Ri Bian" escrito por Zheng Xuan de la dinastía Ming.

Si quieres estar sano, los alimentos deben ser frescos. -Proverbio

La forma de mantener una buena salud no es antes de la dieta. ——"Serie Jiaye Tang" Los sentimientos de Liu Qingcheng

No comas té hueco y come menos bocadillos de medianoche. ——Hu en "Lei Xiu Yao" de la dinastía Ming

La pasta espesa es dañina para el cuerpo y las comidas sencillas prolongarán la vida. -Proverbio

El frío empieza por los pies, y la enfermedad por la boca. -Proverbio

Comer tres rodajas de jengibre por la mañana es como beber sopa de ginseng. -Proverbio

Come menos por la noche y tu estómago se sentirá mejor toda la noche. -Proverbio

Si estás a salvo en el valle, morirás, tu dieta se duplicará y te dolerá el estómago. ——"Consejos de salud" Minghu Huanwen

No hablaré de lo que me gusta. Deberías pensar en esto cuando estés enfermo. ——"Cuatro elementos esenciales para la preservación de la salud" es claro y completo.

Come menos en la cena y vive hasta los noventa y nueve años. ——"Health Essentials" Tang·

No a todos los alimentos se les puede agregar sal, pero si agregas menos, quedará suave y el sabor de la comida será verdadero. ——"Lao Lao Heng Yan" Cao Qing Tingdong

La regulación del bazo y el estómago es el rey de la medicina tradicional china, y la dietoterapia es una buena forma de tratar enfermedades. ——"Ren Zhai Zhifang Lun" Dinastía Song Yang Shiying

Las gachas de avena y el arroz son los mejores tónicos del mundo. ——"Dieta de interés vital" Wang Qingshixiong

Acostarse después de comer es una enfermedad. ——Sun Simiao de la dinastía Tang, "Prepárate para emergencias, gana mil monedas de oro"

Tres comidas al día, me gritó el médico. - Proverbio

No existe receta médica para comer rábanos en invierno y jengibre en verano. -Proverbio

Las dietas pueden curar enfermedades mejor que los médicos. - Proverbio

Mi madre no es buena doctora - Proverbio.

Los resfriados comienzan por los pies, las enfermedades entran por la boca - proverbio

La codicia y el sueño, aunados a la enfermedad y la edad - proverbio

Las dulces palabras se apoderan de la ambición, las palabras dulces destruyen la ambición Edad - Proverbio

Comer bollos al vapor y beber agua fría te hará adelgazar y secar - Proverbio

Muchos granos son importados, pero los médicos usan azadas en su lugar - Proverbio p>

Come menos y vive más - Proverbio

Comer en exceso puede enfermarte, pero las medidas regulares y cuantitativas pueden calmarte - Proverbio

La carne enciende el fuego, el aceite produce flema, las verduras y el tofu te mantienen a salvo. -Proverbio

Es mejor comer un bocado de melocotón fresco que comerse una cesta de albaricoques podridos. -Proverbio

Es mejor guardarlo en una olla que tenerlo lleno. -Proverbio

Come sano para prevenir enfermedades. - Proverbio

Vida y salud

Lavar la ropa con frecuencia, bañarse con frecuencia, secar la ropa de cama con frecuencia, cortarse las uñas con frecuencia y deshacerse de las enfermedades - Proverbio

Aquellos que son diligentes con sus cuerpos, el espíritu no es más que Qi, que puede reunir la esencia y el espíritu cuando las personas son diligentes en la sabiduría, la esencia no se mueve hacia afuera y puede capturar la esencia; ——"Ensayo sobre el retiro del templo" Liang Qing·Zhang Ju

Ejercita siempre tu mente y trabaja duro. ——"Gimidos" Lv Ming Kun.

Cuando el sol no dé en la puerta, vendrá el médico. - Proverbio

Lleva un coche contigo al salir, da un paseo al entrar, cuídate y aprovecha para reclutar gente. ——"Primavera y otoño" de Lu, el período de los Estados Combatientes, etc.

El cabello es pobre en sangre y más que peinado, y el cabello no es blanco. ——"Los elementos esenciales para la preservación de la salud" Tang·

La ropa puede ser gruesa o fina y puede quedarle bien en cualquier momento. Así que no estés completamente delgado durante los meses de verano y no estés extremadamente gordo durante los meses fríos. ——"Introducción a la preservación de la salud" de Song Puqian

La forma de mantener los dientes estables es golpearlos 300 veces lo antes posible. ——"Esencia de la preservación de la salud" Dinastía Tang·

Los dientes y los huesos son pobres. Los dientes fueron cortados por la corte, pero los dientes no tienen caries. ——"Los elementos esenciales para la preservación de la salud" Tang·

Los niños deben estar seguros, lo que a menudo les provoca hambre y frío. -Proverbio

El masaje es una de las técnicas para mantener la salud. ——"Notas varias de Yuhang" Feng Ming·Shi Ke

La primavera cubre el otoño y se congela, y no ocurren enfermedades diversas. -Proverbio

Si lavas tu ropa y te bañas con frecuencia, y secas tu ropa de cama con frecuencia, tendrás menos enfermedades. - Proverbio

Si quieres vivir para siempre, tus intestinos siempre estarán limpios; si quieres morir, no habrá mierda en tus intestinos. -Proverbio

Si te cortas las uñas con frecuencia, no te contagiarás de ninguna enfermedad. -Proverbio

Si no pruebas el tabaco y el alcohol, serás fuerte y saludable. - Proverbio

Vive hasta los noventa y nueve años sin fumar ni beber - Proverbio

Si no pruebas el tabaco ni el alcohol, serás fuerte - Proverbio

Usa amarillo. La capucha te cubre la cara y te da una fuerte sensación de estar bajo el sol. -Proverbio

Si quieres evitar resfriarte, date duchas frías con frecuencia. -Proverbio

Es mejor afeitarse la cabeza y lavarse los pies que tomar medicamentos. -Proverbio

Tumbarse de lado con las rodillas dobladas repondrá su Qi. ——"Baosheng Luyao" Pu Qianguan de la dinastía Song

Es más difícil conciliar el sueño para las personas que mantienen la salud. ——"Lao Lao Heng Yan" Cao Qing Tingdong

Cintura, abdomen, pies, espinillas, temperatura normal, pecho a cabeza, ligeramente frío. ——"Introducción a la preservación de la salud" de Song Puqian

El invierno no debe ser extremadamente cálido y el verano no debe ser pobre ni fresco. ——Sun Simiao de la dinastía Tang, "Prepárate para emergencias, gana mil de oro"

Cuando la pareja se acuesta por la noche, deben frotarse los brazos, las piernas, el pecho y el abdomen más de diez veces. , que se llama baño seco. ——"Baosheng Luyao" Pu Qianguan de la dinastía Song

Los niños no tienen frío ni hambre, sino que los alimentan y los visten. ——"Tratado sobre las enfermedades febriles" Wu Qin Tang

El punto 2 de Yongquan, donde nace la esencia, debe frotarse mil veces mientras se duerme. ——"Shou Shi Qing" Tranquilo y silencioso

Levántate temprano en primavera y verano, duerme en otoño e invierno. Después de la muerte de Yan, es tabú hacer que un gallo cante temprano. ——"Consejos de salud" Minghu Huanwen

El abdomen es la suma de los cinco órganos internos, por lo que el abdomen está caliente. ——"Lao Lao Heng Yan" Cao Qing Tingdong

El frío y el calor son adecuados para el cuerpo. No seas extravagante y hermosa, lo que puede prolongar tu vida. ——"Registro de nutrir la naturaleza y prolongar la vida" de Liang Tao Hongjing de las dinastías del sur

Ejercicio para la salud

El ejercicio dificulta enfermarse. -Proverbio

La gente tiene miedo de no poder moverse y tiene miedo de usar su cerebro. -Proverbio

El agua detiene el veneno que dura cien días, y la gente se libra de las enfermedades que duran cien días. - Proverbio

Si luchas, adelgazarás; si cedes, engordarás. ——Hu en "Lei Xiu Yao" de la dinastía Ming

La sangre y el Qi del anciano están estancados. Si sus extremidades se flexionan y estiran durante la adoración, su Qi y su sangre serán suaves y él lo será. libre de enfermedades de manos y pies de por vida. ——"Colección de libros antiguos y modernos" Chen Qing·Leimeng

Me levanto temprano y me mantengo enérgico todo el día. - Proverbio

Si viajas con frecuencia todos los días, tu cuerpo estará ligero y fresco, tus músculos y tu sangre fluirán suavemente, tu dieta desaparecerá fácilmente y no habrá estancamiento. ——"Introducción a la preservación de la salud" de Song Puqian

Si quieres estar sano, debes hacer ejercicio todos los días. -Proverbio

El ejercicio es como el Ganoderma lucidum, ¿por qué molestarse en buscar recetas de hadas? -Proverbio

Da una caminata de una milla después de cenar. -Proverbio

Quien corre y salta ligeramente no puede caminar sin estar suelto. - Proverbio

Estar quieto y moverse menos conducirá a debilidad y enfermedad; tener quietud y movimiento no provocará enfermedad ni dolor. -Proverbio

Una familia no es una hormiga, y el agua corriente no se pudre. El cuerpo humano también se basa en la razón. ——"Records of Holy Relics" de Song Guanxiu

Los deseos fisiológicos siempre son fáciles y la comida suele ser menor. Sin dolor no hay satisfacción. ——"El secreto para arreglar la verdad" Cai

Si no pules tu arma, no serás fuerte si no practicas. -Proverbio

El ejercicio enferma. -Proverbio

El agua detiene el veneno que dura cien días, y la gente se libra de las enfermedades que duran cien días. - Proverbio

Si te levantas temprano y te quedas despierto hasta tarde, tendrás energía todo el día. - Proverbio

El Qi y la sangre mantienen la salud

El Qi y la sangre deben ser suaves pero no firmes, suaves pero no rebeldes, estables pero no caóticos, y reunidos pero no separados. ——"Tres elementos esenciales para aprender los sutras" Mingyuan Kunyi

Debe cultivarse el espíritu de carne y hueso.

——"Tipo de enfermedad primaria de Su Wenxuanji" Liu Jinyuan Su Wan

La deficiencia de estómago significa que los cinco órganos internos, los doce meridianos, los quince colaterales y las extremidades no pueden moverse, y surgen todo tipo de enfermedades. ——Sobre la cárcel del Bazo y el Estómago en las Dinastías Jin y Yuan

El mayor cuidado de la salud es amar el Qi. El Amor El Qi viene de Dios, y Dios viene de su voluntad. ——"Historias de primavera y otoño" Dong Zhongshu de la dinastía Han Occidental

Nutre los órganos internos para calmarlos, suavizar los vasos sanguíneos, hacer que todo el cuerpo sea popular y armonioso y prevenir todas las enfermedades. ——"Longevidad y preservación" Condado de Gong Mingting

Quienes nutren el Qi deben comenzar con la regulación de la respiración. ——"Tres elementos esenciales para obtener sutras" Mingyuan Kunyi

El enfoque está en nutrir el Qi, y nutrir el Qi está en nutrir la mente. Dios es para Qi, la madre es para el hijo. ——"Tres elementos esenciales para estudiar los sutras" Mingyuan Kunyi

Más vino hará que el Qi aumente, demasiado té hará que el Qi baje y demasiada carne hará que el Qi se estanque. ——"Lenguaje de piel saludable" Chen Mingjiru

Qi y sangre suficientes. -"Jing Lei" Zhang Ming·Jingyue.

Además de la sangre, la deficiencia de sangre también puede provocar la caída del cabello. ——Caso médico de Ding Ganren Ding Ganren

La vida humana depende completamente del Qi, y la sangre no puede eliminar el Qi, aunque sigue siendo peligrosa. ——"Sobre el síndrome de la sangre" Rongchuan, dinastía Qing

El Qi humano es noble y suave, y la circulación de los fluidos corporales es fluida, por lo que no hay peligro de flema. ——"Método del corazón Danxi" Zhu Yuanzhenheng

Si hay un soplo de Qi, es imposible que la sangre mantenga el aliento. ——"Ren Zhai Zhifang Lun" Yang Shiying de la dinastía Song

Todas las enfermedades ocurren en los períodos de las cuatro en punto, y el qi del estómago es la causa principal. ——"La cosecha de una explosión" Qingyu.

Longevidad y salud

La razón por la que una persona benévola vive una vida larga es porque no tiene codicia por fuera y es pacífica por dentro. Tiene una mente pacífica sin perder. su justicia, y toma la belleza del cielo y de la tierra para nutrir su cuerpo. ——"Historias de primavera y otoño" Dong Zhongshu de la dinastía Han Occidental

La vida se basa en la longevidad y la salud se basa en el tratamiento. ——"Ocho notas sobre el respeto a la vida" Sea claro y elevado.

Cien años de vida es un buen año para la gente. Las cosas todavía mueren en otoño y están en su mejor momento. ——"Lunheng" Wang Chong de la dinastía Han del Este

Disfrute cálido, cómodo e indulgente, mucha gente murió joven. ——Zhu Yi, dinastía Song, "Notas varias de Jue Liao Jue"

La lectura es agradable, las montañas y los ríos son hermosos y puede prolongar la vida. ——Condado de Gong Mingting "Shou Shi Bao Yuan"

A menudo use la columna de la lengua en el paladar superior para recolectar líquido corporal claro y tragarlo, humedeciendo los cinco órganos internos, complaciendo la piel y haciendo que las personas vivan. más extenso. ——"Introducción a la preservación de la salud" de Song Puqian

La bondad, la frugalidad, la armonía y la tranquilidad pueden prolongar la vida. ——"Tres elementos esenciales para obtener sutras" Mingyuan Kunyi

Si quieres vivir una vida larga, lee libros y mira la luna contigo. ——Hu en "Lei Xiu Yao" de la dinastía Ming

La vitalidad es tan sólida como el oro, y no hay ganas de comer, el Yuan Shen está recogido y no hay ganas de dormir; el paisaje es suficiente y no hay deseo; los tres yuanes son el inmortal terrenal. ——"Cuidando el corazón" Ming Hu Huanwen

Las personas que tienen 50 años perderán energía y Dafa debe practicarse una vez cada 20 días. ——"La principal teoría de la preservación de la salud de Tai Ding" Yuan Wang Jue

Disfruta de la vida, tanto en los tiempos antiguos como en los modernos. ——"Ensayos sobre el retiro del templo" Liang Qing·Zhang Ju

Si eres realmente diligente en la disipación, te seguirá la enfermedad y te seguirá la muerte. ——"Ocho notas sobre el respeto a la vida" Sea claro y elevado.

El alcohol, el sexo, etc., pueden debilitar a las personas y perjudicar su moralidad. ——"Comiendo palabras de caballeros sexys" Chen Mingjiru

La forma de controlar a una chica es que puedes volver a gotear en un mes y tendrás 200 años a la edad de 24. —— Sun Simiao de la dinastía Tang, "Prepárate para las emergencias, haz mil oro"

El método concentrado es decir que el primero es falta de deseo, el segundo es ahorrar esfuerzo, el tercero es calmar la ira, el cuarto es dejar de beber y el quinto es tener cautela. ——"Tres elementos esenciales para obtener sutras" Mingyuan Kunyi

Los hombres nobles rara vez necesitan nutrir su esencia, mientras que las mujeres nobles deben nutrir su sangre. ——El resumen de Hoshi es claro y completo.

Longevidad y salud

La razón por la que una persona benévola vive una vida larga es porque no tiene codicia por fuera y es pacífica por dentro. Tiene una mente pacífica sin perder. su justicia, y toma la belleza del cielo y de la tierra para nutrir su cuerpo. ——"Historias de primavera y otoño" Dong Zhongshu de la dinastía Han Occidental

La vida se basa en la longevidad y la salud se basa en el tratamiento. ——"Ocho notas sobre el respeto a la vida" Sea claro y elevado.

Cien años de vida es un buen año para la gente. Las cosas todavía mueren en otoño y están en su mejor momento. ——"Lunheng" Wang Chong de la dinastía Han del Este

Disfrute cálido, cómodo e indulgente, mucha gente murió joven. ——Zhu Yi, dinastía Song, "Notas varias de Jue Liao Jue"

La lectura es agradable, las montañas y los ríos son hermosos y puede prolongar la vida. ——Condado de Gong Mingting "Shou Shi Bao Yuan"

A menudo use la columna de la lengua en el paladar superior para recolectar líquido corporal claro y tragarlo, humedeciendo los cinco órganos internos, complaciendo la piel y haciendo que las personas vivan. más extenso. ——"Introducción a la preservación de la salud" de Song Puqian

La bondad, la frugalidad, la armonía y la tranquilidad pueden prolongar la vida.

——"Tres elementos esenciales para obtener sutras" Mingyuan Kunyi

Si quieres vivir una vida larga, lee libros y mira la luna contigo. ——Hu en "Lei Xiu Yao" de la dinastía Ming

Hay "recetas" para preservar la salud en poemas y canciones.

En la cultura tradicional china, “ser un buen médico es un buen médico” es el ideal de la mayoría de los intelectuales. Las "estrellas literarias de la longevidad" como Bai Juyi, Lu You y Yuan Mei no sólo eran talentosas, sino también competentes en métodos médicos. Muchos métodos para preservar la salud estaban dispersos en sus poemas y canciones, y se convirtieron en objeto de emulación por parte de los literatos. en las dinastías pasadas.

■Método del sueño: "No busques a los dioses para encontrar recetas para dormir".

Sin título (Wang Anshi, dinastía Song)

La ventana tranquila de Huacun tuvo un largo sueño por la tarde.

Olvídate del mundo por un tiempo.

Como podéis ver, vírgenes de Huashan,

no busquéis dioses con quienes dormir.

Interpretación: La medicina tradicional china reconoce desde hace mucho tiempo la importancia del sueño para el cuerpo humano. Muchas teorías sobre la preservación de la salud siempre han enfatizado que "los complementos farmacológicos no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como el sueño".

“Comer adecuadamente, vivir una vida normal y obtener algo a cambio de nada” es el estándar de oro de la antigua teoría de la salud china. Según Su Changjun, director del centro del sueño del Hospital Tangdu en Xi'an, se ha descubierto clínicamente que al menos docenas de enfermedades están relacionadas con la falta de sueño a largo plazo. Los trastornos más comunes son la disminución de la función inmune, la disfunción metabólica, la depresión y la ansiedad.

Su Changjun señaló que, de hecho, la gente hoy en día no conoce la importancia del sueño. Simplemente se enfrentan al acelerado ritmo de la vida moderna y no saben cómo conciliar el sueño.

Su Changjun sugirió que las personas que sufren de insomnio o tienden a tener insomnio pueden hacer ajustes desde cuatro aspectos:

Primero, establecer un tiempo fijo de trabajo y descanso para garantizar un tiempo de sueño regular. , trata de levantarte y acostarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, no te des caprichos, deja que tu cuerpo sepa muy claramente cuándo levantarse y cuándo acostarse, para que, naturalmente, no sufras. del insomnio;

En segundo lugar, cree un buen ambiente para dormir, como asegurarse de que el dormitorio esté oscuro, limpio, ventilado, con una temperatura adecuada, así como almohadas y edredones suaves y cómodos, que jueguen un papel muy importante en la calidad del sueño;

En tercer lugar, trate de mantenerse alejado del café, el tabaco y el alcohol unas horas antes de acostarse, porque excitarán el sistema nervioso humano, dificultando conciliar el sueño. o que afecte la calidad del sueño;

En cuarto lugar, siga los "cinco principios" defendidos por el principio "No" de la medicina tradicional china: "ni lleno, ni demasiado, ni demasiado pensado, ni demasiado activo, ni demasiado "ventoso" unas horas antes de acostarse.

■Receta de atención médica: "Cepilla tu cabello corto tú mismo"

Za Fu (Lu You, dinastía Song del Sur)

No hay nada en la mano del paciente pecho,

Sonambulismo hacia Huaxu.

De repente vi que el cielo se volvía blanco.

Mi cabello corto fue peinado por mí mismo.

Interpretación: "De repente, al ver la claraboya, el pelo corto cruje". De hecho, introduce un método de atención de la salud de la medicina tradicional china muy antiguo: peinarse.

Según Song Yi, director del Hospital de Medicina Tradicional China Xi'an Zaolutang, la base teórica del cuidado del cabello y de la salud es la teoría de los meridianos y la teoría holográfica de la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que entre los 14 meridianos principales del cuerpo humano, 8 convergen en la cabeza. Hay más de 40 puntos de acupuntura y 10 zonas de estimulación y reflexión en la cabeza, lo que la convierte en una auténtica "familia de cientos de meridianos". Por lo tanto, peinarse puede estimular la piel de la cabeza, proporcionar un buen efecto de masaje, mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo de los nutrientes de la cabeza y tener un cierto efecto preventivo y terapéutico sobre la neurastenia, dolores de cabeza neurológicos, trombosis cerebral y otras enfermedades.

Song Yi señaló que según la teoría holográfica, las áreas de reflejo en la cabeza corresponden a diferentes órganos y áreas del cuerpo, y peinarse regularmente el cabello puede estimular estas áreas de reflejo. A través de la reflexión holográfica, los órganos correspondientes se "abren y drenan, reponiendo el oxígeno y la estasis sanguínea", fortaleciendo así el metabolismo de los órganos, tejidos y células y mejorando la función inmune del cuerpo.

Nací hace dos años y este año ya se me han caído los dientes.

La pérdida física es lo mismo que la pérdida mental.

Si duermes de cara al sol por la noche, el olor será tenue.

Cui Sheren, de su misma edad, luce radiante.

Conoces tu edad y apariencia desde el principio, y serás feliz cuando vayas decayendo.

Miedo de envejecer y volverse más poderoso, preocupado por la enfermedad.

El miedo a la recuperación, la preocupación, es la mejor medicina para deshacerse de viejas enfermedades.

Interpretación: Este poema compara las diferencias de apariencia y físico entre él y Cui Sheren de la misma edad, y concluye que "el miedo a una preocupación renovada es la medicina para eliminar viejas enfermedades". Según Song Yi, la medicina china siempre ha creído que el cuerpo humano es un todo completo. Los cambios de humor repentinos y violentos pueden afectar cambios en los órganos del cuerpo e incluso causar enfermedades, que son las que la medicina china considera "enfermedades emocionales".

Dijo que la medicina tradicional china cree que las "siete emociones" como "alegría, ira, preocupación, pensamientos, tristeza, miedo y sorpresa" son las diferentes respuestas del cuerpo humano al mundo exterior y son Fenómenos normales de las actividades de la vida y no causarán síntomas. Las personas se enferman. Sin embargo, bajo estimulación repentina, fuerte o prolongada, si excede las actividades fisiológicas normales, dañará órganos específicos, como "la ira duele el hígado", "la felicidad y la tristeza", etc.

Entonces , manténgase abierto Una mentalidad sana, un estado de ánimo optimista y una actitud positiva ante la vida son los primeros requisitos para preservar la salud. Tenga en cuenta el sabio dicho "No tenga miedo de la recuperación, no tenga miedo de los problemas, es una buena medicina para deshacerse de viejas enfermedades" y comience su propio camino de "cuidado de la salud" "cuidando el corazón". ".

■Comida: "Solo comer gachas para crear dioses"

Comer gachas (viajes por tierra en la dinastía Song del Sur)

Todos en el mundo son personas mayores en la escuela secundaria.

Hace muchos años que no lo entiendo.

Debo aprender las leyes del pueblo,

Sólo dar papilla a los dioses.

Interpretación: "Comer gachas, beber té y hacer sopa" son las "tres aguas" indispensables en la vida de los sureños. Entre ellas, comer gachas ha sido más valorada por los médicos de las dinastías pasadas. Hay más de 50 tipos de gachas registradas por Li Shizhen sólo en el "Compendio de Materia Médica", lo que demuestra que la medicina tradicional china concede gran importancia al consumo de gachas.

Según el profesor Song Yi, la medicina china cree que beber papilla es beneficioso para la digestión, mejora el apetito, previene el estreñimiento y regula el tracto gastrointestinal. La medicina china considera que especialmente la capa de aceite de papilla encima de la papilla tiene un fuerte efecto nutritivo, que puede fortalecer los riñones, fortalecer los riñones y reponer la esencia, e incluso es comparable a la sopa de pollo con ginseng. Por eso Lu You se lamentó: "Sólo comiendo gachas se pueden crear dioses".

Para la gente moderna, beber más papilla también está en consonancia con los estándares de salud de una dieta ligera, reduciendo la ingesta excesiva de grasas, colesterol y otras sustancias, y logrando verdaderamente los "verduras verdes, rábanos, marrones". arroz, cuenco de arroz, té de crisantemo".

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Poesía sobre la salud

La poesía sobre la salud es uno de los antiguos poemas chinos en los Cien Jardines Una flor extraña. Explorar y organizar métodos tradicionales para preservar la salud es otro aspecto importante para nosotros y también es un arma mágica para la longevidad.

Chang Gexing

Aunque la tortuga vive mucho tiempo

La canción de la longevidad de Sansao

La canción del niño de diez años estrella de cumpleaños

Escalada de montaña

Construcción de casas en el entorno humano

Canción de la salud de Sun Zhenren

Inscripción de la salud de Sun Zhenren

Jiangcun

Changhai

La historia de la almohada de Zhenren Sun

Zenren Sun mayor de doce años

Fórmula de tres caracteres para tomar cuidado de los niños

Masaje terapéutico

Estrategias de prevención de enfermedades del Sr. Kang Jie

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Sutra de los tres caracteres para la salud

Fluidos corporales

El clásico del fitness de tres personajes

Canción de la terapia de gachas

Autodisciplina

Yannian Town

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Gachas de hadas

Zuo Ming

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