¿Cuál es la mejor manera de reponer energías después del ejercicio?

La suplementación científica debe realizarse bajo la guía de la medicina tradicional china. En términos generales, los médicos recetarán tónicos basándose en el "qi, la sangre, el yin y el yang" del cuerpo y los síntomas de los órganos internos, y harán ajustes oportunos a las prescripciones de tónicos de acuerdo con los cambios en el clima y la condición humana. Por ejemplo, las personas propensas a los resfriados pueden tomar polvo de Yupingfeng y, si están resfriados, pueden beber sopa de efedra y sopa de jengibre para disipar los resfriados e inducir la sudoración. Si un resfriado les causa dolor corporal, pueden beber sopa de kudzu para aliviarlo. Las personas que llevan mucho tiempo dedicadas al trabajo mental deberían comer más alimentos que puedan nutrir los riñones y fortalecer el cerebro, como nueces, bayas de goji, etc.

●Síntomas de anquilosis

Después de que el clima se vuelve frío, muchas personas de mediana edad se sienten nerviosas, con dificultad para respirar, débiles y, a veces, incluso sienten que no tienen fuerzas para hablar. Toda la persona parecía muy cansada, pero en el hospital no se pudieron encontrar síntomas específicos.

●Plan de diagnóstico

Los médicos dicen que las personas con los síntomas anteriores generalmente tienen "deficiencia de Qi" y necesitan "reponer Qi". Las personas con deficiencia de qi deberían comer más alimentos tonificantes del qi, como rábanos, azufaifas y sopa de costillas de cerdo en otoño e invierno. En cuanto a los complementos farmacológicos, pueden beber la "Decocción de los Cuatro Caballeros" compuesta por cuatro medicinas tradicionales chinas: astrágalo, ginseng, atractylodes y regaliz.

●B Síntomas anquilosantes

Cabello seco y amarillo, difícil de peinar, por mucho acondicionador que se use, será inútil, la tez quedará amarilla y la piel; ser aburrido... Esta situación ocurre a menudo en Sobre las mujeres. Si el efecto del uso de cosméticos y acondicionadores no es evidente, deberías considerar "nutrirlo desde dentro".

●Plan de diagnóstico

Este es un síntoma típico de "deficiencia de sangre", que generalmente es más común en mujeres y puede ocurrir durante todo el año. Las personas con deficiencia de sangre son las más adecuadas para comer alimentos "buenos", como cordero, pollo, pato, codillos de cerdo, etc. Por ejemplo, las castañas asadas con manitas de cerdo son un muy buen plato tonificante de la sangre. El médico señaló que se pueden tomar "pastillas de Guipi" para regular el organismo y recomendó una dieta medicinal: sopa de cordero Angélica: agregue 1000 gramos de cordero y 100 gramos de Angelica sinensis para hacer una sopa.

●C Síntomas anquilosantes

Aunque la temperatura bajó de cero grados, las palmas de mis manos y las plantas de mis pies todavía estaban extremadamente calientes, no podía dormir por la noche. A menudo soñaba y, naturalmente, no podía levantarme durante el día.

●Plan de diagnóstico

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con los síntomas anteriores pueden tener deficiencia de yin y pueden comer más alimentos que nutren el yin, como lirios, bayas de goji y riñones de perro espera. Si es necesario, puede tomar las píldoras Liuwei Dihuang o Dabuyin bajo la guía de la medicina tradicional china.

●Síntomas de anquilosis D

Manos y pies fríos, mala circulación periférica, miedo al frío y ganas de tumbarse siempre cuando no pasa nada.

●Plan de diagnóstico

Es probable que la deficiencia de Yang cause los síntomas anteriores. Estas personas deberían comer más mariscos y médula ósea de animales, y pueden utilizar cordero, hongos y zanahorias para hacer sopa. En términos de medicación, puede tomar las píldoras Jingui Shenqi bajo la supervisión de un médico. Además, Radix Pseudostellariae también es buena. Se recomienda utilizar 1000 gramos de cordero y añadir 50 gramos de Pseudostellariae para hacer sopa.

■No olvides la ciencia cuando se trata de productos para el cuidado de la salud

Además de alimentos y medicinas, por simplicidad y conveniencia, algunas personas también están dispuestas a elegir la salud. Productos de cuidado para nutrir el cuerpo. Las personas relevantes recordaron que al comprar productos para la salud, se debe reconocer claramente el número de aprobación en el paquete, leer atentamente las instrucciones del producto, determinar sus funciones y contraindicaciones para la salud y prestar atención al ciclo de uso del producto, porque un producto para la salud puede no ser adecuado. para todos, ni es apto para todos. Todos los complementos para la salud son aptos para un uso prolongado. Además, los productos sanitarios sólo pueden mejorar y regular las funciones del cuerpo humano, pero no tienen ningún efecto terapéutico sobre las enfermedades. Por lo tanto, cuando esté enfermo, debe ir al médico y pedir medicamentos. No puede utilizar productos sanitarios en lugar de medicamentos.