¿Cuáles son los métodos para preservar la salud de personas con diferentes físicos? ¿Cómo regular las diferentes constituciones físicas?
1. Diferentes métodos de mantenimiento de la salud para la constitución física
Primero, constitución deficiente de Yang
Características físicas: todo el cuerpo tiene miedo al frío, las manos y los pies tienen miedo. Tiene miedo al frío y no le gusta comer alimentos fríos.
La forma de mantener la salud: calentar el Yang y reponer el Qi.
1. No te quedes despierto hasta tarde; quedarte despierto hasta tarde dañará el sol.
2. No abusar de los antibióticos.
3. A menudo puedes golpear tu Du Vein con un palo de madera de durazno para ayudar a que crezca el cabello y reponer el yang.
4. Dieta: Adecuado para comer más: jengibre, puerros (como nueces fritas con puerros). Este producto puede calentar Yang y reponer Qi.
5. Medicación: Pastillas Jingui Shenqi. (Complemente la receta clásica de Yang Qi).
Las personas con deficiencia de yang deben estirar la mente y estimular la vitalidad; pasar más tiempo al sol y calentar los pies.
En segundo lugar, constitución deficiente de Yin
Características físicas: El cuerpo tiene miedo al calor, tiene menos líquido vaginal, le falta agua y le gustan especialmente los alimentos crudos y fríos.
La forma de mantener la salud: nutrir el yin y reducir el fuego.
1. Si no te quedas despierto hasta tarde, quedarte despierto hasta tarde dañará tu yin.
2. Comer comida menos picante.
3. Dieta: Adecuado para comer más - lirio, hongo blanco. Puede nutrir el yin y reducir el fuego.
4. Practica tragar líquido: Red Dragon Rings the Sea: practica Tianjin y traga lentamente.
5. Medicación: Pastillas de Liuwei Dihuang.
Las personas con deficiencia de Yin deben guardar silencio.
En tercer lugar, constitución deficiente de Qi
Características físicas: fatiga física extrema y dificultad para respirar.
Régimen de salud: Tonificar el cuerpo y reponer qi.
1. Evita el exceso de trabajo y el cansancio.
2. Dieta: Apto para comer más - azufaifa y ñame. Puede fortalecer el bazo y reponer el qi (aquellos con deficiencia de yin deben comer menos azufaifa).
3. Terapia de acupuntura: masaje, moxibustión Zusanli.
4. Medicación: Pastillas Buzhong Yiqi.
Las personas con deficiencia de Qi deben desarrollar la confianza en sí mismas, estar llenas de fe y tener un buen estado mental.
Cuarto, constitución flema-húmeda
Características físicas: obesidad, barriga grande y cintura redonda, secreción excesiva de grasa en la frente y ronquidos estruendosos.
Hay tres tipos de obesidad: personas carnosas: tipo musculoso; personas obesas: llenas pero incluso gordas: obesas, con gran barriga y cintura redonda, frente grasienta y ronquidos estruendosos. Las personas con una constitución húmeda de flema se refieren a esas personas: personas que aplican aceite.
Cómo mantener la salud: reduce las flemas y favorece la humedad.
1. Dietoterapia: Es adecuado comer más rábano blanco y hojas de loto.
2. Frote abdominal: Después de frotar las palmas de ambas manos para calentarlas, masajee el abdomen en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario utilizando las puntas duras de las palmas y el dorso.
3. Medicación: receta para resolver la flema y eliminar la humedad (recetada por el profesor Wang Qi)
Esta receta se compone de astrágalo, atractylodes, poria, cáscara de pomelo, hoja de loto, y piel de melón de invierno.
verbo (abreviatura de verbo) constitución húmedo-calor
Características físicas: acné en la cara, picazón en la piel, llagas en boca y lengua y heces pegajosas.
Régimen de salud: elimina el calor y favorece la humedad.
1. Comer comida menos picante y asada.
2. El ambiente de vida debe estar seco.
3. No bajes demasiado la temperatura del aire acondicionado en verano.
4. Beba lo menos posible y no beba demasiado de una vez.
5. Dieta: Es recomendable comer más cebada y beber más té Kuding (comida amarga, que quita el calor y quita el calor interno). Si tiene mal aliento, mastique hojas de hierba de avión y pachulí (no las trague) si le pica la piel, puede utilizar agua de verdolaga para frotarla;
6. Terapia farmacológica: prescripción de Sanrentang
Ingredientes: Semilla de Coix, almendra, Amomum villosum, Magnolia officinalis, Tongcao, talco, hojas de bambú, Pinellia ternata.
Las personas con constituciones cálidas y húmedas deben prestar atención a regular sus emociones, calmarse y calmarse y escuchar música más pausada.
6. Constitución de estancamiento del Qi
Características físicas: ansiedad, sentimentalismo y enfurruñamiento.
Cuidado de la salud: calmar el hígado y aliviar la depresión
1. Terapia dietética: hervir flores amarillas (también conocidas como azucenas) en sopa y remojar rosas en agua para beber.
2. Tratamiento de puntos de acupuntura: Masajee cuatro puntos de acupuntura (* * * cuatro puntos de acupuntura: puntos Hegu izquierdo y derecho y puntos Taichong izquierdo y derecho).
3. Medicación: Pastillas Xiaoyao
(Receta: Angelica sinensis, raíz de peonía blanca, Bupleurum, Poria, Atractylodes, regaliz, jengibre, menta)
Qi estancamiento La gente debería simplificar los problemas complejos, dejar de pensar demasiado y elegir la actitud correcta ante la vida.
7. Constitución en estasis sanguínea
Características físicas: tez apagada, manchas alargadas, ojeras y olvidos. La forma de mantener la salud: activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
1. Dieta: rodajas de espino, vino. También puedes comer más pasas. El espino puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, mejorar la circulación cardiovascular, el vino puede eliminar metabolitos y mantener abiertos los vasos sanguíneos.
2. Tratamiento Gua Sha: raspar el meridiano de la vejiga a ambos lados del Meridiano Du de abajo hacia arriba puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
3. Medicación: Decocción de Xuefu Zhuyu.
La prescripción incluye Bupleurum, Citrus aurantium, Achyranthes bidentata, Platycodon, semilla de melocotón, cártamo, angélica, raíz de peonía roja, Ligusticum chuanxiong y Rehmannia glutinosa. Medicina patentada china: Cápsula Xuefu Zhuyu.
8. Constitución especial
Características físicas: constitución alérgica. Reacciones fuertes a algunos alimentos, medicamentos, pólenes y algunos olores: reacciones alérgicas en el cuerpo.
Régimen de salud: fortalece la superficie, nutre la sangre y expulsa el viento.
1. Dietoterapia: Polygonum multiflorum, Ganoderma lucidum.
2. Medicación: Polvo de Yupingfeng. La fórmula se compone de Astragalus, Atractylodes y Fangfeng.
2. Diferentes constituciones físicas tienen diferentes métodos de mantenimiento.
Primero, la Constitución de la Paz
Gozo de buena salud, como bien, duermo bien, tengo una personalidad alegre, tengo una gran adaptabilidad a la sociedad y la naturaleza, y tengo un típico carácter pacífico. constitución. A las personas con esta constitución no les gusta enfermarse.
Métodos de cuidado: No comer demasiado, no tener hambre, no comer demasiado frío ni demasiado caliente. Consuma más cereales integrales, verduras y frutas, y menos alimentos grasosos y picantes. En cuanto al ejercicio, los jóvenes pueden optar por correr y jugar a la pelota, mientras que los mayores pueden realizar caminatas adecuadas y practicar Tai Chi.
2. Constitución por deficiencia de Qi
Hablar es aburrido, a menudo suda, es propenso a tener dificultad para respirar y, a menudo, se cansa. Ésta es la constitución por deficiencia de Qi. Estas personas son propensas a los resfriados, tienen una débil resistencia a las enfermedades, tienen dificultades para recuperarse de las enfermedades y son propensas a la gastroptosis y otras flacideces viscerales.
Métodos de cuidado: Consuma más alimentos que puedan reponer el qi y fortalecer el bazo, como soja, lentejas blancas, setas, dátiles, longan, miel, etc. Principalmente haga ejercicio suave, camine y practique Tai Chi, y masajee el punto Zusanli con regularidad. Las personas que sudan con frecuencia y se resfrían pueden tomar Yupingfeng Powder para prevenirlo.
En tercer lugar, una constitución de calor húmedo
La cara y la punta de la nariz siempre están brillantes y son propensas al acné y los forúnculos. Puedes oler el olor peculiar cuando abres la boca y tienes una constitución de calor húmedo. Estas personas también son propensas a tener heces pegajosas y orina amarilla.
Método de cuidado: Llevar una dieta ligera y comer más alimentos dulces y fríos como frijol mungo, espinacas, amaranto, apio, pepino, melón de invierno, raíz de loto, sandía, etc. Consuma alimentos menos picantes y calientes. Deje de fumar y beber. No te quedes despierto hasta tarde y estés demasiado cansado. Adecuado para carreras de media y larga distancia, natación, montañismo, diversos juegos de pelota, artes marciales y otros deportes. Puedes tomar Liuyi Powder, Weiqing Powder y Ganlu Xiaodan todos los días.
Cuarto, constitución deficiente de yin
Si tiene miedo al calor, a menudo siente que sus manos y pies se sienten calientes, sus mejillas están enrojecidas o rojizas, su piel está seca, su boca está seco, eres propenso al insomnio y tienes heces secas frecuentes, entonces es una constitución deficiente de Yin.
Métodos de cuidado: Consuma más alimentos frescos e hidratantes, como frijoles mungo, melón de invierno, semillas de sésamo, lirios, etc. Consuma menos alimentos calientes y secos. Mantenga una pausa determinada para el almuerzo al mediodía. Evite quedarse despierto hasta tarde y hacer ejercicio extenuante, controle la cantidad de sudor durante el ejercicio y reponga agua a tiempo. Tome las píldoras Liuwei Dihuang y Qiju Dihuang según corresponda.
5. Constitución de estancamiento del Qi
Qi sentimental, melancólico y frágil: constitución depresiva, generalmente delgada, a menudo deprimida, suspirando sin motivo, propensa al insomnio.
Métodos de cuidado: Coma más trigo, cebolla, ajo, algas marinas, rábanos, kumquats, espino y otros alimentos que puedan promover el qi, aliviar la depresión, la digestión y refrescar la mente. Evite bebidas estimulantes como té y café antes de acostarse. Puede tomar polvo Xiaoyao, píldoras Shugan Hewei, píldoras Kaifang Shunqi, polvo Bupleurum Shugan y píldoras Yueju para realizar ajustes.
6. Constitución deficiente de Yang
Ten siempre las manos y los pies fríos y no te atrevas a comer cosas frías. Qué callado, qué introvertido. Éstas son constituciones de deficiencia de yang.
Método de cuidado: Puedes comer alimentos más calientes y beneficiosos, como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, puerro, pimiento, etc. Consuma menos alimentos fríos como pepinos, raíces de loto, peras y sandías. Masajee los puntos Qihai, Zusanli y Yongquan usted mismo, o moxibustion Zusanli y Guanyuan con regularidad. Puedes tomar pastillas Jingui Shenqi.
7. Constitución flema-húmeda
Las características más importantes son de mente abierta y gorda. El abdomen es suave y graso, la piel grasosa, sudorosa, los ojos hinchados y. la gente es propensa a la somnolencia.
Método de cuidado: lleve una dieta ligera, coma más cebollas, ajos, algas, algas marinas, melones de invierno, rábanos, kumquat, mostaza y otros alimentos, y coma menos alimentos grasos, dulces y pegajosos. Puede tomar recetas para resolver la flema y eliminar la humedad.
8. Constitución en estasis sanguínea
Las encías sangran fácilmente al cepillarse los dientes, los ojos suelen estar rojos, la piel suele estar seca y áspera y, a menudo, dolorosa, lo que hace que las personas estén irritables y olvidadizas. , e impaciente.
Modo de enfermería: Puedes comer más frijoles negros, algas, algas, rábanos, zanahorias, espino, vinagre, té verde y otros alimentos. Tiene las funciones de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promover el qi y aliviar el estancamiento, calmar el hígado y aliviar el estancamiento. Coma menos grasa y mantenga un sueño adecuado. Puede tomar pastillas Guizhi Fuling, etc.
9. Constitución especial
(Constitución alérgica) Alergia al polen o a determinados alimentos. La medicina china lo llama constitución idiosincrásica.
Modo de lactancia: dieta ligera y equilibrada, densidad adecuada y una mezcla razonable de carnes y verduras. Consuma alimentos menos picantes, como trigo sarraceno, habas, lentejas blancas, carne de res, ganso, berenjenas, té fuerte, alimentos a base de pescado y alimentos que contengan alérgenos. Puede tomar polvo de Yupingfeng, polvo de Xiaofeng, decocción alérgica, etc.