¿Qué comer cuando hay humedad en invierno?
En primer lugar, los pacientes con mucha humedad sienten principalmente somnolencia y mareos en las extremidades. Además, sufren de opresión en el pecho, náuseas, anorexia, aversión a comer, manos y pies fríos, acné en la cara, grasa y heces pegajosas. Esta situación se caracteriza por una gran humedad. Los pacientes con humedad severa deben primero llevar una dieta ligera y tratar de comer menos alimentos dulces y grasosos, así como alimentos grasos picantes e irritantes. Debes comer principalmente alimentos picantes, como jengibre, no quedarte despierto hasta tarde, tomar el sol, participar en algunas actividades al aire libre, mejorar la inmunidad, comer un poco de sopa de costillas de maíz, melón de invierno, pato viejo, como esta cebada. gachas de avena, agua de cebada de judías rojas, etc. Buen alimento para eliminar la humedad. Si los síntomas son graves, debe tomar algunos medicamentos bajo la supervisión de un médico, como Sanren Decoction, Shenling Baizhu Powder, etc., que tienen un buen efecto para eliminar la humedad.
En segundo lugar, el ejercicio te hace sudar.
La forma más eficaz de eliminar la humedad. Además de comer, hacer ejercicio implica sudar. El ejercicio puede regular el funcionamiento de los órganos del cuerpo y promover el metabolismo. En particular, la sudoración puede promover la excreción efectiva de agua en el cuerpo. La gente moderna usa más su cerebro, consume menos energía y rara vez suda, especialmente en invierno, por lo que a muchas personas no les gusta salir a hacer ejercicio en esta época, lo que sin duda provocará más agua en el cuerpo. Por eso, en invierno, a menudo podemos realizar algunos ejercicios de sudoración como correr, caminar, nadar, yoga, Tai Chi, etc., que ayudarán a activar la circulación sanguínea, aumentar el metabolismo del agua y ayudar a descargar una gran cantidad de agua del cuerpo. .
Espero que las respuestas anteriores puedan ayudar a tus amigos.