¿Qué verduras son buenas para que coman los niños miopes?
¿Qué verduras son buenas para los niños con miopía?
1? 1. Alimentos ricos en vitamina A: La falta de vitamina A reducirá la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros y, en casos graves, puede provocar ceguera nocturna. Además, la vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco.
2? En segundo lugar, los alimentos ricos en vitamina B: Una cantidad considerable de vitamina B2 libre se almacena en la retina del ojo. Si el bebé tiene deficiencia de vitamina B, le provocará fotofobia, lagrimeo, ardor y picazón, fatiga visual y espasmos oculares.
3 ? 3. Alimentos ricos en vitamina C: La vitamina C es uno de los componentes del cristalino y la vitamina también puede inhibir eficazmente la oxidación celular. La falta de vitamina C puede provocar fácilmente sequedad en los ojos de los bebés.
Cosas a tener en cuenta
Prestar atención a la higiene dietética, no ser quisquilloso ni quisquilloso con la comida, prestar atención a la diversidad de recetas y asegurar el crecimiento y desarrollo del cuerpo y los ojos. y los diversos nutrientes necesarios para mantener sus funciones.
¿Qué tipo de fruta es buena para la miopía?
1. Plátano
Al mismo tiempo, para las personas que se enfrentan a menudo al ordenador, el plátano es una buena opción, ya que puede proteger los ojos y prevenir las ojeras. En segundo lugar, el ojo humano tiene muchos capilares. La función de la vitamina C es asegurar el suministro de sangre debajo de los ojos, y el kiwi y el limón pueden mejorar la vista.
2. Limón
El limón es una de las frutas más medicinales. Debido a que es rico en vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, alto en sodio y bajo en potasio, es muy beneficioso para el cuerpo humano.
3. Apple Company
La manzana también es conocida como la "fruta que mejora la vista" porque contiene vitamina A y el oligoelemento selenio, que desempeñan un papel clave en la visión. Según una investigación realizada por científicos indios, la retina normal contiene 7 microgramos de selenio, mientras que el ojo de águila contiene 100 veces el contenido de selenio de los humanos. Se puede ver que la visión aguda está relacionada con el contenido de selenio; algunas personas no pueden ver con claridad al anochecer; debido a la falta de vitamina A, que reduce la síntesis de rodopsina. Por lo tanto, comer algunas manzanas con regularidad puede proteger tu vista.
4. Naranja
¡Come más naranjas para prevenir el deterioro de la visión! Los niños de las zonas rurales comen verduras directamente del campo todos los días, por lo que su ingesta de luteína es suficiente. Los niños urbanos suelen comer alimentos nutritivos y ricos en proteínas y rara vez comen verduras verdes frescas, por lo que su ingesta de luteína es mucho menor que la de los niños rurales. Ésta es la razón principal de la enorme diferencia de visión entre los niños urbanos y rurales. Por ello, los niños deben comer más frutas cítricas cada día para prevenir el deterioro de la visión.