¿La recuperación de articulaciones, tendones y ligamentos requiere suplementación de calcio o suplementación de proteínas?

Además de tendones y ligamentos, las articulaciones también tienen tejido cartilaginoso.

Sus métodos de aporte nutricional son diferentes, por lo que durante la etapa de recuperación tras una lesión, los nutrientes requeridos siguen siendo algo diferentes.

Si es necesario reparar varios aspectos enumerados en la pregunta, sólo se puede decir que la suplementación con calcio es crucial, y las proteínas también son indispensables.

Por las características de la estructura del tejido humano, los cartílagos y ligamentos son más difíciles de reparar por sí solos, mientras que los músculos y tendones son relativamente mejores.

Desde la perspectiva de la ingesta nutricional, la suplementación con proteínas es más fácil y la suplementación con calcio es más difícil.

Entonces, en la mayoría de los casos, la suplementación con calcio es más urgente que la suplementación con proteínas. Aquí hay otro problema. No significa que se pueda complementar el calcio comiendo demasiado.