Salud 1999

La gente suele decir: "Si caminas cien pasos después de comer, podrás vivir noventa y nueve años". De hecho, esta afirmación no es muy científica. Desde la perspectiva de la función fisiológica de la digestión, el estómago está lleno después de una comida. En este momento, es necesario asegurarse de que el tracto gastrointestinal tenga suficiente suministro de sangre para la digestión preliminar. Descansar lo suficiente después de las comidas puede garantizar un mayor suministro de sangre al tracto gastrointestinal.

Según una investigación reciente realizada por expertos autorizados en fisiología cerebral, algunas personas sienten el estómago lleno aunque estén "llenos", pero los nutrientes no han sido digeridos ni absorbidos por el cuerpo, y el cuerpo está todavía "hambriento". En este momento, si se levanta y se va apresuradamente, parte de la sangre se concentrará en el sistema motor, lo que ralentizará el metabolismo de las enzimas digestivas, destruirá la digestión y absorción normales del estómago y provocará fácilmente la multifuncionalidad. indigestión.

De hecho, la energía consumida al caminar apresuradamente después de una comida revela la calidad física antes de la comida. La sangre en el cuerpo humano se distribuirá ampliamente en el cuerpo, las extremidades y otras actividades, de modo que. el suministro de sangre al tracto digestivo será Con la correspondiente disminución, la producción de pepsina también disminuirá. En este momento, si realiza algunas actividades con una sensibilidad y precisión relativamente altas, como conducir, es muy fácil que se produzcan efectos adversos.

Un médico del Departamento de Gastroenterología afirmó que si se hace ejercicio inmediatamente después de las comidas, como caminar, agacharse, etc., es muy fácil provocar flacidez abdominal. Después de comer, teníamos el estómago lleno de ingredientes masticados. Si salimos a caminar a estas horas, su estómago se agitará de un lado a otro bajo el poder de los ingredientes y la presión de la operación. Si dura mucho tiempo, provocará flacidez del vientre. Especialmente para algunas personas con baja condición física y mala condición física, la energía de los órganos internos es débil y la probabilidad de gastroptosis es mayor.

Además, cuando comes, la sangre se acumula en el estómago. Si hace ejercicio en este momento, la sangre se concentrará en las extremidades, lo que provocará una digestión y absorción debilitadas y mareos y fatiga continuos. Por lo tanto, la frase "caminar cien pasos después de una comida" en realidad no es adecuada para todas las situaciones ni para todos. Después de comer, es mejor descansar de 20 minutos a media hora y luego caminar un poco, agacharse y otras actividades, si es el tipo de oficinista que tiene que trabajar turnos largos, mirar la computadora durante mucho tiempo; todos los días, o es obeso o tiene un fuerte metabolismo del jugo gástrico. Entonces, hacer ejercicio después de las comidas es especialmente adecuado para usted.