¿Existe alguna buena receta o consejo para el dolor de piernas y pies?

Estire los músculos de la pantorrilla; de lo contrario, sus pantorrillas se volverán más gruesas debido a la acumulación de ácido láctico.

Tirón de piernas: Los talones están en el suelo, el cuerpo se inclina hacia adelante y las manos en la pared, una para cada pie. Puede ser dinámico o estático.

2. Tire de los músculos anteriores del muslo: posición independiente del Gallo Dorado, patee una pierna hasta el muslo, abrace las manos, agáchese con ambas rodillas y estire las piernas durante decenas de segundos.

Otra forma es utilizar agua caliente para lavar las zonas doloridas cuando te duchas por la noche y dejar que el agua se caliente gradualmente. ¡Muy útil para relajarse!